Přijímat komplimenty je těžké kvůli úzkosti

"Wow, v těch šatech vypadáš tak krásně." -- Takové komplimenty je těžké přijmout, když máte úzkost.

Byl to kompliment? Byl to sarkasmus? Myslí to vážně? Byl to skutečný kompliment, nebo se cítí povinni to říct jako přátelé?

Přijímání komplimentů je něco, s čím jsem jako někdo, kdo ano, vždy bojoval úzkost. Moje úzkost mě nutí zpochybňovat každý kompliment, který dostávám.

Uvědomil jsem si, že důvod, proč je pro mě těžké přijmout kompliment, je ten, že kompliment není v souladu s mým osobním přesvědčením. Pokud mě někdo nazve hezkou, nejsem schopen to přijmout jako skutečný kompliment, protože já osobně nemysli si, že jsem krásná. Pokud mi někdo řekne, že věří ve mě a v mou schopnost splnit si své sny, nejsem schopen to přijmout jako skutečný kompliment, protože já osobně nevěř v sebe.

Jak se učím přijímat komplimenty jako někdo s úzkostí

Jako někdo s sociální úzkost, bojuji s nízké sebevědomí. Když se nevidím v pozitivním světle, nedokážu tomu uvěřit, když to vidí někdo jiný. Nicméně se učím přijímat komplimenty. Dělám to takto:

1. Cvičím sebesoucit. Učím se být soucitný vůči sobě. Moje sociální úzkost způsobuje, že jsem extrémně tvrdě na sebe pokud nepodávám dobrý výkon ve společenských situacích. To mě zase nutí kriticky přemýšlet o sobě. Učím se však trochu ubrat. Pokud mi moje sociální úzkost říká, že jsem něco zkazil, říkám si: „Smím to pokazit. To je to, co mě dělá člověkem." To mi pomáhá při budování sebeúcty.
2. chválím sám sebe. Pokaždé, když něco dokážu nebo udělám něco, na co jsem hrdý, uznávám to a pochválit se. V minulosti mi bylo nepříjemné chválit se, protože jsem věřil, že mě to donutí arogantní. Dokud mi však nebude příjemné chválit sám sebe, nikdy mi nebude příjemné slyšet chválu od někoho jiného. Učím se slavit svá malá vítězství, ať už s rodinou nebo v sobě.
3. S grácií přijímám kompliment. Vzhledem k tomu, že mám problém přijímat komplimenty, obvykle nevím, jak reagovat, když mi někdo dává kompliment. Když mi někdo řekne: „Jsi tak talentovaný na psaní,“ obvykle si pomyslím: „Psát může každý. Nejsem talentovaný." Ale teď, místo toho, abych příliš přemítal o pravosti komplimentu, se snažím odpovědět "Děkuji" nebo "Díky." To znamená, že od tebe přichází hodně." Tím, že odpovím okamžitě, kompliment nezlehčuji.

Také vám úzkost ztěžuje přijímání komplimentů? Podělte se o své myšlenky v komentářích.