Jak vám může cvičení vděčnosti pomoci uzdravit se

Zatímco pití bylo součástí mého života většinu mého života, stejně jako úzkost a deprese. Od pašování alkoholu o víkendech jsem přešel k týdenním chlastám. Byl to cyklus, který se postupně zhoršoval, a čím víc jsem pil, tím hůř jsem se cítil. Litoval bych večírky a utápěl bych se ve svých smutcích a lítosti, aniž bych si uvědomil, jak škodlivý se tento cyklus stal.

Nakonec mi ta ochromující úzkost a příznaky deprese připadaly tak nesnesitelné, že jsem zoufale chtěl zkusit něco nového. Když jsem se rozhodl začít pracovat na svém uzdravení prostřednictvím psaní deníku, terapie, meditace, čtení svépomocných knih atd., začal jsem být tak vděčný za svou cestu a svůj život. Chci se o to podělit, abych pomohl ostatním v uzdravování posunout jejich pohled od sebenenávisti a smutku k vděčnosti a hojnosti.

Buďte vděční za svou cestu k zotavení 

Může to znít kýčovitě, ale jsem tak vděčný za to, kde jsem na své cestě. Množství sebeuvědomění, které dnes zachovávám, je téměř neuvěřitelné ve srovnání s tím, kde jsem byl před několika málo lety. Mám smysl pro pochopení pro své vlastní boje, konkrétně se zneužíváním alkoholu, což mi umožňuje navázat vztah a spojit se s ostatními na takové hlubší úrovni. Jsem vděčný za své boje a chyby, protože mě dovedly tam, kde jsem dnes a právě teď, jsem silnější než kdy předtím.

Vím, že být vděčný za vaše boje a cestu k uzdravení ze závislosti nemusí být vždy snadné. Některé dny se můžete cítit naštvaní, bezmocní, beznadějní, smutní atd. a věřte mi, že to dokážu. Ale také vím, že jsem přirozeným pomocníkem a léčitelem, a pokud mohu své zkušenosti využít k tomu, abych pomohl někomu, aby se cítil viděn, slyšen a chápán, pak je to důvod k vděčnosti.

Posun od smutku k vděčnosti

Jakmile změníte perspektivu své cesty k uzdravení, uvidíte, že je toho tolik, za co můžete být vděční. Přemýšlejte o všech lidech ve svém životě, o spojeních, která jste navázali, a o porozumění a soucitu, který máte pro ostatní, když se zotavujete. Potřebujeme lidi, jako jsme my, aby pomohli ostatním, kteří ještě nenašli své světlo.

Najděte vděčnost především sami sobě a tomu, jak daleko jste se dostali. Často se obviňujeme a rozčilujeme se kvůli své závislosti nebo volbám chování, ale pokud věříte, že to všechno má svůj účel, pak je důvod být vděční. Učte se ze svých chyb, podnikněte kroky k uzdravení a najděte vděčnost za každý krok na své cestě.