Jak může pochopení neurodiverzity na hranici pomoci
Věděli jste, že neurodiverzita zahrnuje hraniční poruchu osobnosti (BPD)? Většina lidí spojuje termín s autismus nebo porucha pozornosti/hyperaktivita (ADHD). Ale rozsah neurodiverzity je mnohem větší. Tento termín je v komunitě duševního zdraví nový a rychle se vyvíjí. Nicméně, zatímco informací o něm je ve světě ADHD a autismu dostatek, o neurodivergenci ohledně BPD je překvapivě málo informací. Jak se tedy neurodivergence projevuje v BPD?
Co je neurodiverzita v BPD?
Podle Aarona Rothsteina se neurodiverzita týká nepatologické jedinečnosti ve funkci mozku.1 Mezi některé běžné charakteristiky spojené s neneurotypickými patří: pocit snadného přemožení, senzorická citlivost nebo necitlivost, zhroucení nebo vypnutí při nadměrné stimulaci, nízká frustrace tolerance a černobílé myšlení.1 Zní to povědomě?
Pokud jste někdy strávili čas s kýmkoli ve spektru, můžete si všimnout sebestimulujícího chování (také známého jako stimming). Gothicing se stává zvláště patrným, když je použit vyrovnat se se stresem
. Může to vypadat například jako opakování určitých slov, houpání tam a zpět, mačkání pěstí nebo jakékoli jiné fyzicky stimulující chování. Až když jsem začal zkoumat neurodiverzitu, uvědomil jsem si, že se také zabývám tímto chováním.Rychle vzrušená diskuse například s mým partnerem obvykle začíná relativně klidným pocitem. Když se však začnu cítit frustrovaný, moje emoční intenzita se může během okamžiku dostat z nuly na 100. Moje tělesná teplota vyletí vzhůru, svaly se napnou a přísahám, že mi zrudnou oči. Abych ovládl svůj intenzivní nutkání něco křičet, přerušit nebo hodit, mohl bych si dát pěsti přes oči nebo si držet obličej nebo hlavu. Dokonce jsem zjistil, že se pohodlí houpe tam a zpět.
Bohužel, uklidnit se po dosažení této úrovně intenzity je pro mě obtížné, ne-li nemožné. Bez ohledu na to, jak moc se snažím to nechat být, obvykle skončím v kaluži disociované smutek na konci dne.
Zklidnění smyslů a neurodiverzita v BPD
Když se o to snažím uklidni semým hlavním nástrojem je často racionální myšlení. Při napadení problému tímto způsobem však existují dva problémy. Za prvé, emoce jsou iracionální. Pro dva není emoční systém jediným systémem v chaosu. Můj terapeut mi jednou řekl, že smysly jsou zadní vrátka do mysli. Jakou pravdu jsem to zjistil. V těchto dnech, pokud se cítím spouštěn, přestanu se snažit vymluvit své emoce a něco udělat sebeobsluha.
Mohl bych nastavit jas v mém pokoji (pokud jsem doma) na něco klidného, tlumeného a útulného. Někdy postačí uklidňující vůně jako vonná svíčka nebo pleťová voda. Esenciální oleje, jako je levandule, pro mě dělají zázraky úzkost. Existuje dokonce hudba vytvořená pro neurodivergentní mysl. (Podívejte se na 8D hudbu.) Protože reaguji odlišně na zvuky, pachy, dotek, světlo atd., zklidnění mého nervového systému prostřednictvím smyslů funguje jako zadní vrátka do mého mozku, kde logika naráží na cihlovou zeď.
Zdroj
- Rothstein, A.,"Duševní porucha nebo neurodiverzita?" Nová Atlantida, léto 2012.
