Odklon od verbálního zneužívání a zastavení cyklu přichází zevnitř

Nikdo není dokonalý, pokud jde o vztahy, včetně mě. Bohužel častěji, než bych si chtěl přiznat, jsem pronesl slova, která jsem neměl, s úmyslem někomu ublížit. Je to chování, na které nejsem hrdý ani si nepřeji pokračovat.

Každý den doufám, že neupadnu zpět do starých známých zvyků, které přicházejí příliš snadno, když čelím obtížným situacím.

Proč lidé sklouzávají zpět do slovního napadání 

Stovky jedinců každý den čelí příliš často slovnímu napadání. Ať už se jedná o dynamiku mezi rodiči a dětmi, intimní vztah nebo práci, tato situace by neměla být tak rozšířená, jak je. Jak se naše znalosti správných komunikačních metod a vztahových dovedností vyvíjejí, možná si myslíte, že slovní napadání zmizí, jak stárneme, ale není tomu tak vždy.

Proč tedy lidé sklouzávají a upadají zpět do starých zvyků? Sám za sebe vím, že když se dostanu do stresu a budu mít jiné prvky, jako je například přílišná únava, můj mozek zase upadne do autopilota. Ale bohužel moje pevně zapojené automatické odpovědi pocházejí z mého mládí.

Moje dětství bylo plné urážek, výhrůžek a zastrašování, abych ovládl situaci. Když však člověk ví jen to, čemu je vystaven, věří, že je to normální chování a že cyklus bude pokračovat.

Jak se pohybuji, abych prolomil cyklus verbálního zneužívání 

Jak postupuji terapií kupředu, pomalu se učím faktorům, které pomáhají řídit mé reakce na situace. Léta jsem byl v režimu vysoké pohotovosti a neustále jsem reagoval na své okolnosti, spíše než abych analyzoval nejlepší postup.

Naštěstí pomalu a vědomě přepojuji svůj mozek, abych se zastavil a přemýšlel, než zareaguji. Chci říct, že jsem skvělý a všechno funguje skvěle, ale to by byla lež. Mám dny, kdy můj mozek skočí do starých návyků, protože je to snadné a známé.

Je těžká práce prolomit cyklus a jsou dny, kdy si říkám, jestli jsem udělal dva kroky zpět a jen jeden vpřed. Ale i v těch dnech si musím pamatovat, že jsem se snažil udělat pozitivní pohyb.

Změna není snadná a možná si vždy budu muset být vědom svých slov s ostatními. Ale nakonec budu vědět, že podnikám kroky k přerušení cyklu verbálního napadání v mé rodině. Tímto způsobem doufám, že moje děti budou vyrůstat v domově, který nebude plný škodlivých slov, která mohou později přímo změnit jejich vztahy.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.