ADHD a výkonná praxe pro dospělé
Pracoval jsem na svém výkonné fungování (EF) dovednosti během mé týdenní přestávky ve škole. Jak jsem to já, přecpaný poruchou pozornosti/hyperaktivitou dospělých (ADHD), dokázal? Inu, procvičováním kroků EF: plánování, organizace a teprve potom splnění úkolu. Začal jsem a dokončil jsem jeden projekt přes přestávku a momentálně jsem uprostřed druhého (který bohužel ještě nějakou dobu nedokončím). 
Jak procvičit své manažerské schopnosti
Mým prvním úkolem přes přestávku bylo namalovat komody. Tohle je fotka půl před/po, protože jsem opomněla vyfotit originální levou komodu (ehm, kde jsem tehdy měla EF?). Abych si mohl namalovat komody, potřeboval jsem plán:
- Jaký typ barvy, základního nátěru nebo tmelu? Přišel jsem na to tak, že jsem hledal věci na internetu! Výzkum! Všichni víme, jak moc to nenávidím, ale bylo důležité to udělat.
- Jakou barvu laku? To vyžadovalo pomoc další osoby, Sarah. Bylo důležité si uvědomit, že můj úkol se netýká jen mě.
- Kde bych dělal skutečný obraz? Náš byt je malý se dvěma ložnicemi plný nábytku. Některé věci jsem musel přeskupit, abych v pracovně uvolnil dostatek místa, abych mohl malovat, aniž bych to měl všude.
- Jak zajistím, aby můj byt nebyl pokryt zelenou barvou? Pod natřené předměty vhoďte látku. Bezpečnost především!
Tohle všechno se dělo ještě předtím, než jsem si vůbec přinesl galon barvy domů – a ještě víc! Musel jsem se rozhodnout, kolik barvy si koupím, jaké štětce nebo válečky použiji, jestli chci nový hardware pro tahy zásuvek a mnoho dalšího. Chtěl jsem komodu před lakováním obrousit? Tolik věcí k plánování.
Jako mnoho projektů jsem to nedělal na 100 % sám. Dobrá manželka Sarah mi pomohla na cestě. Jak nejvíce pomohla? Donutila mě počkat pár měsíců poté, co jsem dostal nápad, abych se zaručil, že opravdu chci komody namalovat a že to nebyl hyperaktivní chvilkový rozmar. Zadruhé, a to je nejdůležitější, Sarah mě nechala souhlasit s tím, že počkám s natíráním nábytku až do konce semestru ve škole. Úkol se stal svým způsobem odměnou a díky čekání jsem mu mohl věnovat celou svou mysl.
Ostatní vám mohou pomoci při procvičování exekutivního fungování
Mám několik témat, ke kterým se na tomto blogu stále vracím: například psaní deníku je nutností. Jedno téma, ke kterému se v poslední době často vracím, je toto: žádný [žena] muž není ostrov. Nemusíme jít touto cestou sami a dívat se na všechny krásné věci, kterých můžeme dosáhnout, když necháme ostatní, aby nám pomohli pracovat na tom, na čem je potřeba pracovat – jako jsou naše EF dovednosti.
Můžete se také spojit s Elizabeth Prager na Google+, Facebook a Cvrlikání.
