Zneužívání a sebestigmatizace: Osvoboďte se pro své duševní zdraví

Hovořit o duševních chorobách může být extrémně obtížné, zvláště pro jednotlivce, kteří trpěli zneužíváním a sebestigmatizací, kteří se nemusí cítit dobře, když jsou zranitelní. Když zahájíte konverzaci o emocionální pohodě a léčbě duševního zdraví, bohužel se mnoho jedinců stále raději tomuto tématu úplně vyhne. Být otevřený a upřímný k ostatním mimo můj blízký kruh ohledně mého duševního zdraví je pro mě většinu dní stále bojem.

Sebestigmatizace po zneužívání způsobené nízkým sebevědomím a zranitelností 

Zranitelnost a sebeúcta jdou ruku v ruce. Když se jednotlivci necítí sebevědomě nebo pohodlně, snaží se vyhýbat situacím, které je odhalují nebo činí zranitelnými. Jako oběť slovní napadení, Z první ruky vím, jak jsem se záměrně rozhodoval, abych se nedostal do situací, které by mohly odhalit mé emoce. Sebestigmatizuji, když si myslím, že ostatní lidé nebudou rozumět duševním chorobám a problémům s duševním zdravím, které jsem si kvůli zneužívání vyvinul, takže místo toho, abych byl zranitelný, mlčím.

Nicméně, jak pokračuji terapie a růst, začínám riskovat a rozvětvovat se. Dělám věci, které bych nikdy předtím neudělal, a užívám si všechny nové zkušenosti, které s sebou přináší odvaha, jak se blíže seznamuji s tím, že nejsem zbytečný, bezcenný nebo odpad.

Zhojení sebestigmatizace po zneužití nějakou dobu trvá

Bohužel mám ještě hodně práce se svými terapeuty (ano, mám na pomoc dva různé profesionální terapeuty alternativní léčebné metody) a sám. Trvalo to z mé strany více než tři roky intenzivní práce, než jsem udělal byť jen nepatrný pokrok tam, kde jsem nyní.

Stále toho mám tolik, co s sebou nosím, o čem mnoho blízkých lidí neví. Jednou se možná rozvedu o pasivu sebevražedné myšlenky to mě nějakou dobu sužovalo, ale v tom bodě ještě nejsem. Stále se však bojím co si o mně ostatní myslí nebo říkají pokud si uvědomí tyto extrémně nízké body v mém životě. Chtěli by si ještě o víkendu zajít na kafe nebo poflakovat? Mluvili by o mně za mými zády s ostatními? Vím, že by mě tyto věci neměly obtěžovat, protože nemohu kontrolovat, co si ostatní lidé myslí nebo říkají, a neměl bych na to příliš spoléhat. souhlas od ostatních. Ale jako oběť zneužívání, hledání souhlasu je páteří sounáležitosti a přijetí. Je těžké se zbavit návyku.

Jsou dobré dny, kdy mi bude jedno, co si o mně kdo říká nebo myslí. Ale mám také ty špatné dny, které se valí jako temný mrak, zakrývají mě a mění mé vnímání. Bude chvíli trvat, než dobré dny převýší ty špatné, ale pomalu k tomuto cíli směřuji.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.