Moje pocity nepřiměřené odpovědnosti jako oběť verbálního zneužívání

Být obětí verbálního napadání s sebou může přinést mnoho dynamiky. Můj ohromující smysl pro zodpovědnost je jedním z vedlejších účinků, které v průběhu let trpěly verbálním napadáním. Tato emoce zahrnuje pocit zodpovědnosti za zneužívání, které jsem vytrpěl, a myšlenku, že musím být odpovědný všechno je lepší a nemůžu věřit, že ostatní udělají správnou věc, takže musím všechno zvládnout moje maličkost. Bohužel neustálý pocit zodpovědnosti nakonec vede k vyhoření přeživších a ohromujícímu pocitu nedostatečnosti.

Zneužívající často přenášejí odpovědnost 

Jednou z vlastností, kterou mí zneužívající používali, bylo přenesení osobní odpovědnosti na mě, když se objevily negativní situace nebo když udělali chybu. Tento převod vlastnictví za činy je často známý jako přesun viny. Neuznali, že hráli roli v dynamice, takže jsem se cítil provinile a zahanbeně a že jsem musel změnit situaci tím, že změním své chování nebo činy.

Některé z těchto okamžiků jsou stále čerstvé v mých vzpomínkách a po letech je zjevnější, jak urážlivé byly.

• "Kdybys to neudělal (úkol), pak bych na tebe nemusel křičet."
• "Je to tvoje chyba, že jsem naštvaný, víš." 
• "Pokud odejdeš, nemám důvod žít." 

Tyto a další komentáře bohužel převládaly během mého dětství a dospělosti od mnoha lidí v mém životě, kteří mě měli milovat. V dnešní době si nedokážu představit, že bych stejným způsobem mluvil s někým, koho miluji.

Visí nade mnou zodpovědnost

Opustit zneužívající situaci je komplikované. Často trvá jednotlivcům více než jednou, než se vymaní ze zneužívání. Bohužel, jakmile jsem byl sám, zodpovědnost za vše padla na moje bedra. I když jsem byl vděčný, že jsem pryč od svých násilníků, byl jsem jediný, na koho jsem se mohl spolehnout.

Pracoval jsem v několika zaměstnáních, abych měl dost peněz na zaplacení nájmu, nákup potravin a uživit se. Tato odpovědnost byla v některých ohledech ochromující. Nemohl jsem udělat skok k tomu, abych důvěřoval ostatním, že mi pomohou, nebo jim dokonce věřil, když mi něco slíbili.

Tento zdrcující pocit odpovědnosti zasahoval do osobních vztahů, kde jsem cítil, že nemohu být natolik zranitelný, abych požádal o pomoc nebo byl hoden podpory. Proto bych vše dál řešil sám.

Pomalu jsem porozuměl svým emocím a tomu, jaké pocity pocházejí z toho, že jsem se stal obětí verbálního napadání. I když stále bojuji s nerealistickým očekáváním osobní odpovědnosti, nyní vím, jaké situace jsou mimo moji kontrolu a co bych měl během své cesty uzdravení řešit.

Cheryl Wozny je spisovatelka na volné noze a vydala několik knih, včetně zdrojů duševního zdraví pro děti s názvem Proč je moje máma tak smutná? Psaní se stalo jejím způsobem léčení a pomoci druhým. Najděte Cheryl na Cvrlikání, Instagram, Facebook, a na jejím blogu.