Poslouchejte sami sebe: Jste svým nejlepším zdrojem duševního zdraví

Co se děje na HealthyPlace tento týden?

• Poslouchejte sami sebe: Jste svým nejlepším zdrojem duševního zdraví
• Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
• Odešly mé schizoafektivní hlasy nadobro?
• Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku
• Citát o škodlivých, negativních myšlenkách

Cítíte se někdy ohromeni tím hlukem kolem vás, který vám říká, jak byste se „měli“ cítit a co byste „měli“ ve svém životě dělat? To může být obtížné a vyčerpávající, přispívat nebo zhoršovat úzkost, depresi a stres příznaky jakékoli duševní poruchy.

Znáš se lépe než kdokoli jiný. Na pečovat o své duševní zdraví a pohodu, začněte se obracet dovnitř, pryč od postojů druhých a směrem ke svému vlastnímu pocitu, kdo jste.

Může být těžké naslouchat sami sobě, zvláště když problémy s duševním zdravím narušují naši sebedůvěru. Berte to jako pokračující dobrodružství v sebeobjevování, ve kterém si postupně budujete dovednosti, které potřebujete k naslouchání a ctění sebe sama jako svého nejlepšího zdroje duševního zdraví. Zde je několik tipů, jak naslouchat a věřit si.

• Věnujte pozornost signálům svého těla. Vaše tělo s vámi komunikuje prostřednictvím bolestí, pocitů horka a chladu, hladu a žízně, nevolnosti a motýlů a dalších. Při rozhodování, která ovlivňují vaše duševní zdraví, se nalaďte na zprávy svého těla.
• Všímejte si svých myšlenek a pocitů. Zastavte se, abyste slyšeli, co vám vaše mysl říká, než abyste nechali myšlenky a pocity volně plynout bez kontroly (Jak negativní myšlení ničí vaše duševní zdraví). Všimněte si jich, přijměte, že tam jsou, a pak se sami rozhodněte, zda jsou zcela pravdivé, nebo je chcete upravit.
• Přijměte svá rozhodnutí. Vždy se dívejte dopředu, nikdy ne zpět a buďte si jisti, že se řídíte pozitivním směrem.

Doporučené video

Musíte se starat o sebe denně, i když vám to může připadat zvláštní. Zde je návod, jak začlenit každodenní péči o sebe do svého života a proč byste to měli dělat. Sledujte nyní.

Články související s Posloucháním sebe sama

• Postarám se o sebe tím, že požádám o to, co chci a potřebuji
• Naslouchejte svému tělu: Věnujte pozornost, abyste mohli slyšet
• Shift Self-Talk: Neposlouchejte, co o vás říká úzkost
• Názory ostatních lidí a vaše sebevědomí
• Empatie pro sebe a ostatní při léčbě poruch příjmu potravy
• Sebeláska
• Soucit a sebeúcta pomáhají našemu blahu

Dnešní otázka: Kdy naslouchání sobě pomohlo vám a vašemu duševnímu zdraví? Zveme vás k účasti sdílením svých myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blozích vítáme vaše komentáře a postřehy.

• Prázdniny mě zbláznily
• Jak nastavit řešení pro zotavení z poruchy příjmu potravy pro rok 2022
• Únik z cyklu sebepoškozování a sebenenávisti
• Co znamenají myšlenky na ublížení si?
• Když je úzkost v novém roce překážkou pro vaše cíle
• Úvod k Juliet Jackové, autorce blogu „Surviving Mental Health Stigma Blog“
• Představení Liany M. Scott, autor 'Anxiety-Schmanxiety Blog'

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře ve spodní části jakéhokoli blogového příspěvku. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Z kanálu YouTube HealthyPlace

Elizabeth je velmi ráda, že již netrpí symptomem schizoafektivní poruchy, kdy slyší hlasy. Zjistěte, jaké to pro ni je, když nemá sluchové halucinace. Podívej se.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace na Facebooku fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

1. Techniky uzemnění pro PTSD
2. Jak úzkost ničí vztahy
3. Můj depresivní partner mě obviňuje ze všeho. Mám se s tím smířit?

Pokud jste to ještě neudělali, doufám, že budete lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných lidí, kteří mě podporují.

Citát o škodlivých, negativních myšlenkách

"Nic na tomto světě tě nemůže mučit tolik jako tvé vlastní myšlenky."

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví a duševních chorobách.

To je prozatím vše. Pokud víte o někom, kdo by mohl mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo webu HealthyPlace.com, doufám, že mu to předáte. Sdílejte prosím newsletter na jakékoli sociální síti, do které patříte. Pro aktualizace během týdne nás sledujte Cvrlikání, jako my Facebook, přihlaste se k odběru našich kanál YouTube, nebo nás sledujte Instagram.

Děkuju,
Deborah

Komunitní partnerský tým
HealthyPlace.com – americký kanál pro duševní zdraví
"Když jste na HealthyPlace.com, nikdy nejste sami."
http://www.healthyplace.com