Naše oblíbené blogové příspěvky ADHD roku 2021
„Jsem zranitelný vůči gaslightingu. Zažil jsem to a byl jsem z toho obviněn. Také jsem ztratil (pravděpodobně) lásku svého života, protože jsem byl podlitý pět let předtím, než jsem ji vůbec potkal. A jako u všech věcí v životě, ADHD situaci komplikuje.“ — Les Steed
Tento blogový příspěvek zkoumá povahu plynové osvětlení, co se stane, když se to smísí s ADHD, a jak tyto faktory ovlivnily spisovatelovo sebevědomí a psychiku – spustily impulzivní chybu, která nakonec stála spisovatele jeho vztah.
„V září bude sledovat, jak jeho vrstevníci dohánějí akademické ztráty mnohem rychleji než on? A pokud ano, jak to ovlivní jeho sebevědomí a motivaci učit se? Spolu s těmito nočními myšlenkami chovám nějaké naděje na příští rok.“ — Victoria Bhegani
Většina škol se na podzim roku 2021 vrátila k nějaké formě osobního učení. U mnoha rodičů období návratu do školy znovu podnítilo obavy o bezpečnost a studijní výsledky uprostřed probíhající pandemie. V tomto příspěvku matka popisuje své naděje a obavy, když se její dítě, které se potýkalo s online učením, vrací do osobních kurzů.
„Teorie hlídače předpokládá, že naše hyperfocus a schopnost věnovat stejnou pozornost každému prvku v našem prostředí jsou ve skutečnosti zdokonaleny evolucí. Teorie je taková, že lidé s ADHD jsou předurčeni být dokonalými nočními hlídači a lovci našich kmenů a že většina z našich současných výhod a nevýhod vycházejí z této zásadní role, v níž by naše ‚symptomy‘ zachránily životy.“ — Les Steed
Tento blog rozšiřuje takzvanou Watchman Theory, aby vysvětlil běžné atributy ADHD, jako je nepravidelný spánek nebo talent pro podnikání. Také zpochybňuje výhody těchto vlastností v neurotypickém světě.
[Stáhnout: Zdarma průvodce všemi nejlepšími částmi ADHD]
„Znám všechny žargonu ADHD a duševního zdraví a umím mluvit velmi přesvědčivě. Takže sebeobhajoba na postgraduální škole by měla být hračka, ne? Špatně. Jsem asijská Američanka – druhá generace tchajwanské Američanky. Právě tato skutečnost komplikuje mou schopnost sebeobhajovat.“ — Emily Chen
Tento blogový příspěvek odhaluje modelový menšinový mýtus a stereotypy o asijských Američanech. Nevyřčená očekávání, že bude vynikat, bránila autorce po většinu života hledat a přijímat pomoc. Zde vidíme, jak se to změnilo, když se přihlásila na postgraduální školu.
„Pokud dokážeme přistupovat k ADHD z místa empatie a porozumění, pak uvidíme, že chování, které považujeme za tak frustrující, je obvykle způsob, jakým naše dítě žádá o pomoc. A přestaneme si brát jejich chování tak osobně a přestaneme na něj reagovat hněvem.“ — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Tento otevřený a upřímný blogový příspěvek matky tří dětí odhaluje realitu výchovy neurodivergentního dítěte. Autorka říká, že k ní cítí empatii děti s úzkostí a depresemi, ale snaží se udělat totéž pro své dítě s ADHD. Uvědomuje si, že empatie je vědomá volba, kterou musí rodiče svým dětem nabízet každý den.
[Stáhněte si knihovnu ADHD pro rodiče]
"Byla mi diagnostikována ADHD dva měsíce předtím, než jsem se dozvěděl o tajné diagnóze mé matky. Shodou okolností jí bylo 49, když byla diagnostikována; ve stejném věku, jako jsem byl, když mi byla diagnostikována. I po její smrti v 75 letech bylo toto odhalení a spojení posledním kouskem skládačky, který vysvětlil náš komplikovaný a často výbušný vztah.“ — Kelvin Blunt
Když Kelvin Blunt připravoval nekrolog své matky, narazil na dokument podrobně popisující její diagnózu ADHD – dokument, který nikdy s nikým nesdílela. Jeho blog podrobně popisuje tento objev a to, jak začíná vidět svou matku v novém světle.
"Během toho asi tuctu rozchodů a let, kdy jsem se z toho poté konečně dostal, jsem zjistil, že jsem ve vztahu zneužívajícím. Ale stejně jako ostatní dospělí s ADHD, kteří se naplno a zcela vrhají do vztahů, jsem byl zaslepen svou vlastní touhou (poháněnou nepochybně nízkým sebevědomím) nikdy nezklamat svého partnera.“ — Les Steed
Les Steed ve svém příspěvku na blogu popisuje, jak hanba a celoživotní kritika — běžné zkušenosti dospělých s ADHD - učinil ho zranitelným vůči setrvání v nezdravém vztahu.
"Možná jste spolumáma nebo žena s ADHD, která v těchto dnech sotva šlape vodu... Proto sdílím svou sadu pro duševní pohodu ADHD - v naději, že vám to trochu usnadní dny." Kate Moryoussefová
Tento blogový příspěvek doporučuje osm strategií, které vám pomohou zklidnit mysl a zlepšit pohodu, od pohybu těla a klepání EFT až po procvičování sebe-soucitu a dechová cvičení.
„Většina učitelů jde do profese, protože cítí povolání. Upřímně chtějí pomoci, podpořit a potenciálně změnit život mladého člověka. A přesto se ve své roli často setkávám s odporem a výkřiky: ‚Necítím se způsobilý učit někoho s speciální potřeby“ nebo „To zní skvěle, ale nemám na to dostatek času/energie/znalostí.“ Slyšel jsem strach. Strach, že když se pokusíte pomoci studentovi s rozdílem v učení, mohli byste to nějak pokazit.“ — Suzanne Robertshawová
Suzanne Robertshaw, která čerpá ze svých zkušeností jako školitelka učitelů, poskytuje jednoduché techniky a ubytování, které mohou pedagogové využít k tomu, aby byly jejich třídy a výuka inkluzivnější. Dokonce i malé změny v přístupu, poznamenává, by mohly výrazně změnit vzdělávací zkušenost dítěte k lepšímu.
„Poléval jsem svého malého superhrdinu vodou každý den a byl jsem naštvaný, že to neuhasilo jeho elektřinu. Ale všichni víme, co se stane, když na elektřinu hodíte vodu.“ — Becky Kingsmanová
V tomto dojemném příběhu matka popisuje příznaky ADHD svého dítěte jako „elektřinu“, která všechno naplňuje a spotřebovává. Po letech, kdy se snažila zpomalit jeho proud, si uvědomí, že byl celou dobu „krásná bouře“. „Modlím se, aby stále věděl, že je elektřina,“ píše autorka v tomto silném a dojemném milostném dopise svému dítěti.
„Když mám na výběr, představuji si všechny možnosti v různých barvách. Zpočátku jsou to jen dvě barvy. Umyji nádobí, nebo nemyji? Ale pak, když přemýšlím o svém rozhodnutí, tyto dvě možnosti se rozdělily na milion dalších. Najednou existují stovky barev ve všech možných odstínech.“ — Mia Stegnerová
Po celoživotní ochromující nerozhodnosti tato autorka popisuje, jak jasněji pochopila své myšlenkové pochody po diagnóze ADHD. Těžké rozhodnutí se podle ní často projevuje tak, že se nad ní vznáší těžký mrak. Podrobně popisuje, jak se naučila používat vizuální prvky ke konfrontaci s cloudem a manipulovat s ním prsty – jako obrázek na dotykové obrazovce.
„Bylo tolik způsobů, že jsem se jako dítě snažil propojit, zapadnout a udržet krok. Vidět fiktivní postavy, které se potýkají se stejnými problémy, jaké jsem měl já, bylo přímo katarzní. Anne, Meg, Amelia, ta malá myška, která okusovala sušenku a skončila s účesem – tyto postavy byli první, kdo mě utěšil a pomohl mi vyrovnat se s mými příznaky ADHD dlouho předtím, než jsem věděl, jak jim říkat.“ — E. J. Wenstrom
Poté, co tato přispěvatelka rozpoznala její rysy a problémy s ADHD v milovaných fiktivních postavách, zjistila, že i ona může být milována a oslavována navzdory jejím výstřednostem.
Další skvělé příspěvky na blogu
„Celou tu dobu jsem svou touhu být jinde připisoval zkušenostem smíšené rasy a dvojího dědictví. Myslel jsem, že to představuje odpojení mezi dvěma kulturami nebo účinky celoživotní rasové mikroagrese. Ale s mými nově získanými znalostmi o ADHD jsem byl nucen přehodnotit.“
„Můj manžel si myslí, že se mazlím s naším synem tím, že nesouhlasím s velkým důsledkem jeho opakovaných prohřešků. Nechci celou situaci zavrhovat, ale zásadně nesouhlasím s mnoha obviněními mého manžela. Věřím, že se to všechno scvrkává na mylnou představu o záměrnosti našeho syna."
"Po letech sebenenávist jsem právě našel identitu: toho nepochopeného podivína." Ale když jsem procházel králičí norou ADHD online, zjistil jsem, že nejsem vůbec tak divný, jedinečný nebo podivný. Všechny cesty vedou zpět do tohoto stavu."
„Nemluvíme dostatečně o zármutku, který přichází se zdánlivě nerealizovaným potenciálem. Vědomí, že nemohu naplnit sny a očekávání, která mi byla stanovena, protože paluba stála proti mně, bolí. Kdo jsem teď mohl být, kdybych to věděl dřív?"
„O čase můžeme přemýšlet stejně jako o penězích. Neustále se nám doporučuje investovat, vytvořit nouzový fond, sledovat své výdaje a utrácet své peníze záměrně. Proč tedy neinvestovat a nebankovat svůj čas také záměrněji?“
Přečtěte si další vynikající příspěvky na blogu ADDitude zde.
A proč nepřidat svůj vlastní příběh? Napište nám na [email protected].
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuju.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
