Aplikace Headspace snižuje úzkost a problémy se spánkem u dětí s ADHD: Studie

14. prosince 2021

Headspace, digitální meditační aplikace, výrazně snižuje úzkost a problémy se spánkem u dětí s poruchou pozornosti a hyperaktivitou (ADHD nebo ADD), podle malé studie nedávno zveřejněné v Journal of Attention Disorders¹.

Pilotní studie, která hodnotila účinnost zdravotní aplikace u 18 dětí s ADHD ve věku 6 až 12 let, zaznamenala pokles úzkost a problémy se spánkem ve skupině po čtyřech týdnech užívání ve srovnání s výchozí hodnotou. Tato snížení platila pro účastníky bez ohledu na to, jak moc meditovali.

Aplikace Headspace provede uživatele technikami a cvičeními založenými na všímavosti navrženými ke snížení stresu. Pro tuto studii autoři testovali nedávno vyvinutou pediatrickou verzi Headspace. (Role Headspace ve studii byla omezena na poskytování bezplatného přístupu účastníkům k aplikaci a poskytování údajů autorům o využití aplikace účastníky.)

Účastníci studie byli rekrutováni z dětské psychofarmakologické kliniky a byli požádáni, aby absolvovali alespoň jednu minutu meditace přiměřené věku denně po dobu celkem čtyř týdnů. (Rodiče a opatrovníci si stáhli aplikaci do svých zařízení nebo přistupovali k zásahu online.) Asi 80 procent účastníků byli muži s průměrným věkem 9,2 let.

Rodiče a opatrovníci také dokončili Beckův inventář úzkosti, který sleduje příznaky úzkosti u dětí Dotazník Children’s Sleep Habits, který se ptá na potíže se spánkem u dětí, na začátku a na konci studie doba. Asi 60 procent účastníků meditovalo alespoň polovinu z celkové doby studia.

Autoři vzali v úvahu celkový počet dní meditace, celkovou dobu trvání meditace v minutách a procento dní s meditace mezi účastníky, ale zjistili, že skóre úzkosti a problémů se spánkem se nepohybovalo v souladu s větší účastí.

Ačkoli jsou předběžná, zjištění podle autorů naznačují, že snadno použitelná domácí digitálně řízená meditační intervence může být přínosem pro děti s ADHD s komorbidní úzkostí a/nebo problémy se spánkem a je hodný dalšího zkoumání ve větších studiích.

Takovéto digitální zdravotní intervence, píší autoři, jsou slibné, vzhledem k tomu, že většina studovaných všímavost přístupy v literatuře postrádají jednoduchost a dostupnost (vyžadují cestování, osobní sezení atd.).

Zdroje

¹ Fried, R., DiSalvo, M., Farrell, A., & Biederman, J. (2021). Použití aplikace digitální meditace ke zmírnění úzkosti a problémů se spánkem u dětí s ADHD. Journal of Attention Disorders. https://doi.org/10.1177/10870547211025616

• Facebook
• Cvrlikání
• Instagram
• Pinterest