Otázka: "Zapomenu na své věci, když je odložím!"
Otázka: „Mám problém s uklízením nepořádku: zapomínám na věci, když je odkládám, což vytváří vlastní problémy. Nějaká řešení?"
Zde konfrontujeme odvěký boj mezi vynecháváním věcí, abyste je viděli, a vytvářením tolika vizuálního chaosu, že nemůžete nic najít! Řešením je zdravý rozum: snadno přístupné úložiště s jasným označením.
Při výběru místa pro své věci se zeptejte sami sebe: „Kde bych to hledal v cizím domě? No, čekali byste, že v lékárničce najdete předměty první pomoci, nádobí v kuchyni a papírování v kartotéce. Nebuďte chytří: Skrytí vaší vůle pod matrací znamená, že ji už nikdy nenajdete!
[Získejte zdarma toto stažení: 22 strategií pro dospělé s ADHD, které zabraňují nepořádku]
Jakmile jsou pro položky vytvořeny „domy“, můžeme jich použít několik organizování triků a nástrojů abychom je udrželi na našem radaru.
1. Organizační systémy by vám měly umožnit vidět všechny položky v nich uložené, takže po odložení položky je můžete snadno najít. Mělká horní zásuvka s přihrádkou na přihrádky vám umožní vidět všechny vaše šperky. Miluji knihovny, protože můžete věci házet na polici a vidět všechny své položky najednou. Knihovna s dvířky je také v pořádku; dveře lze zavřít, když si potřebujete odpočinout od vidění
nepořádek.2. Vyčistěte přihrádky a zásobníky pomůže udržet věci viditelné.
3. Dejte svým papírům domov zdravého rozumu — čisté, označené, stolní stohovací zásobníky a poloprázdné šuplíky na pořadače. Vyřazením nepotřebných souborů a označením zbytku tučným písmem vytvoříte systém, který vám umožní najít vaše dokumenty.
Organizace řešení pro mysl ADHD: Další kroky
- Stažení zdarma: Ukliďte a zorganizujte se během jednoho víkendu
- Číst: V dohledu, v mysli — Pamatování si objektů s ADHD
- Číst: Když Sticky Notes ztratí svou sílu
PŘÍDAVEK PODPORY
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše čtenářská základna a podpora pomáhají vytvářet náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD a souvisejícími duševními poruchami. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte bezplatné vydání a bezplatnou eKnihu ADDitude a navíc ušetřete 42 % z krycí ceny.
