4 Organizační projekty, které jiskří radostí v karanténních mozcích ADHD

Když začala emoční horská dráha pobytových objednávek, mnozí z nás cítili stejné části vyděšené a vzrušené. Báli jsme se skutečnosti, že pracujeme a učíme se (souběžně) z domova, ale také jsme snili o poražení všech těch skříní, zásuvek a krabic, které přetrvávaly roky. Tato dávka motivace k organizaci byla pro mnohé z nás krátkodobá.

Uprostřed ohromného množství změn, strachu a rozptýlení jsme nevyčistili podkroví ani garáž - a to je v pořádku. Při zpětném pohledu jsme všichni potřebovali několik týdnů, abychom se přizpůsobili zpracování některých hlubokých obav jak efektivně pracovat z domova, a dozvědět se více o pomoci dětem s online domácím školením. Nyní, když se objevily některé nové rutiny a návyky, díváme se na domácí organizaci s čerstvýma očima - a prioritami.

Nyní, s vědomím, že čištění kvůli čištění není užitečné nebo realistické, jaké projekty byste měli řešit? Jak můžete uspořádat takovým způsobem, který vám z dlouhodobého hlediska prospěje a možná dokonce přinese štěstí a pocit úspěchu?

Neexistuje žádný dokonalý organizační projekt podporující náladu. Obvykle říkám toto: Sledujte svou energii.

Pokud vás vaše koupelnové zásuvky šílily, začněte tam. Pokud si jen přejete projít skříň začátkem nové sezóny, začněte tam. Pokud jste nikdy předtím neměli tolik času doma, a proto je ten pravý čas, abyste se vypořádali s projektem skladovacích prostor, který lze snadno nasadit, začněte tam. Udělejte projekty, které chcete dělat, které vám umožní využít své hrubé motorické dovednosti (více k tomu v Pravidle 2 níže).

[Klikněte pro přečtení: Proč nemohu řešit všechny tyto domácí projekty, i když jsou zde uvězněny ???]

Tam, kde je vaše organizační energie nejvyšší, byste měli začít, protože je větší šance, že svou energii budete moci déle udržet a dosáhnout viditelných výsledků. Děláte něco, na co jste nadšeni. Jste dychtiví vidět výsledky. Budeš pokračovat, i když to bude nudné.

Ať už si vyberete jakýkoli projekt, učiníte jej malým a zvládnutelným, s jasným začátkem a koncem. Udělejte jeden projekt denně. Každý den přecházejte z jednoho malého projektu do následujícího malého, abyste měli pocit úspěchu, což zase zvyšuje motivaci k pokračování. Tento přístup také chrání váš dům před tím, aby byl v tomto procesu zaplněn.

A pro každého, kdo si to myslí Organizace ADHD je oxymoron, jsem tu, abych vám řekl, že organizace je dovednost, kterou lze naučit. Vychovával jsem své dvě děti do malé dospělosti a obě mají ADHD. Úspěšně se naučili a používají organizační dovednosti a můžete také.

Jak získat organizované pravidlo 2: Think Big

Podle mého názoru není nic takového jako špatný organizační projekt, ale existují lepší projekty, které právě teď máme.

[Získat toto stažení zdarma: Uspořádejte svůj domov prací s mozkem ADHD]

Obecně platí, že nejlepší typy organizačních projektů pro úzkostné časy jsou ty, které vyžadují větší hrubé motorické dovednosti. Projekty jako úklid garáže, uspořádání skladovací místnosti nebo úklid vašeho šatníku máte fyzický pocit pohody a konečný organizační výsledek, který můžete vidět a cenit si. Velké aktivity s hrubým pohybem, jako je fyzický pohyb hromady věcí, snižují množství adrenalinu a kortizolu ve vašem těle, což vám dá fyzickou i duševní organizační podporu, která vás zase zvýší nálada.

Menší úkoly - jako je organizování jednotlivých papírů, fotografií nebo řemeslné místnosti - jsou typická místa, kde začít, protože se zdají být méně skličující. Ale protože tyto projekty vyžadují mnohem podrobnější, jemně motorické organizační dovednosti a nenabízejí to fyzické vydání úspěchu, které získáte při organizaci většího prostoru, doporučuji jít po větších projektech namísto.

Pro ty, kdo žijí v malých bytech nebo menších domech, největší přínos může spočívat v udržování společných prostorů - a udržování míru s vašimi karanténními kamarády. Zkuste myslet z hlediska „dočasné organizace“ a vidět, jak funguje váš prostor jako pracovní, životní, fitness a relaxační prostor - prozatím. Nebojte se s nábytkem pohybovat, aby vaše práce z domova byla lepší, a připomeňte si, že to tak nezůstane navždy.

Jak se organizovat Pravidlo 3: Zapojte rodinu

Stejně jako mnoho jiných aktivit je organizování během této karantény trochu jiné. Obvykle, když jsme se vydali na hluboký úklid nebo uspořádání prostoru, posíláme naši rodinu pryč nebo si najdeme nějaký čas, abychom se uspořádali. Ale ty luxusní nyní nemáme, protože jsme v tom všichni společně! Proto doporučuji řešit výše zmíněné velké projekty s celou rodinou, za předpokladu, že se každý může zapojit a pomoci.

Jak se organizovat Pravidlo 4: Znát rozdíl mezi znečišťováním a organizováním

Strávil jsem roky dolaďováním procesu klesající a organizování. Oba úkoly vám mohou dát okamžitý pocit „splnil jsem něco“, „to je skvělé“ nebo „cítím se fyzicky lépe, když jsem to udělal!“ pocity. Existuje však důležitý rozdíl mezi odmítáním a organizováním.

Organizování: Když organizujete - nejen čistou nebo vyřazovací - oblast zůstává organizován více než jen týden, měsíc nebo několik měsíců.

Decluttering: Poskytuje okamžitý pocit uvolnění a / nebo úspěchu, ale musí se to dělat znovu a znovu.

Například, pokud přední chodba je neustále nepořádek s kabáty, knižní tašky a boty, instalace háčků pro kabáty a krychle nebo nějaký malý regál na knižní tašky a boty trvale řeší kořen problém. Vymazání nashromážděného nepořádku do jiného umístění ne.

Když se opravdu dostanete ke kořenovému problému, proč se prostor stále znovu a znovu zmenšuje, a poté tento problém vyřešíte organizováním, problém je vyřešen navždy!

Jak se organizovat: Čtyři projekty udělat hned teď

KUCHYNSKÁ PANTRY

• Vyjměte všechno jídlo
• Zkontrolujte datum vypršení platnosti; vyhořelé potraviny
• Naplánujte si a udělejte si zábavné večeře pomocí ingrediencí, které máte
• Udělejte si seznam toho, co zbylo; naplánovat budoucí jídla kolem těchto ingrediencí; přidejte cokoli dalšího do dalšího seznamu potravin
• Vložte zbývající ingredience zpět do spíž nebo skříňky seřazené podle jídla a podle člena rodiny (pokud existují zvláštní problémy s jídlem), takže je rychlejší spotřebujete

OBLEČENÍ PRO LOŽNICE

• Vyprázdněte jednu zásuvku komody
• Zbavte se toho, co nepoužíváte, je opotřebované, nevhodné nebo už nechcete
• Přeložte zbývající oblečení a vložte je zpět do zásuvky
• Darujte věci, které neuchováváte

ZAVŘENO PŘEDNÍ HALA

• Vyjměte všechny pláště
• Rozhodněte se, co si ponechat
• Vyčistěte také horní polici a spodní podlahu
• Darujte to, co si nedržíte

BONUSOVÁ OBLAST! KOUPELNĚ VANIT

• Vyjměte všechny odebrané vzorky, všechny nové zakoupené produkty, vše, co jste shromáždili
• Vyzkoušejte make-up, který jste dosud nepoužívali, a rozhodněte se, zda si jej ponecháte
• Rozhodněte se, zda chcete do budoucna změnit make-up nebo hygienické postupy
• Pak se zbavte všeho, co nebudete používat (TIP: Přístřešky pro bezdomovce často přijímají nepoužité toaletní potřeby)

[Přečtěte si následující: Příručka organizace The Ultimate Room-by-room]

---

TENTO ČLÁNEK JE ČÁSTÍ DOPLŇUJÍCÍHO PANDEMICKÉHO POKRYTÍ ZDARMA
Podporovat náš tým, jak to sleduje užitečné a včasné obsah celé této pandemie, prosím připojte se k nám jako odběratel. Vaše čtenářská podpora a podpora to umožňují. Děkuju.

Aktualizováno 24. dubna 2020