Nabídněte si podporu duševního zdraví

Nedávno jsem byl ohromen. Můj sociální svět se po pandemii znovu otevírá, moje práce je zaneprázdněná a po večerech jsem zpět na vysoké škole. I když jsou to věci, za které jsem velmi vděčný, tak nabitý rozvrh mi ponechává malý prostor k relaxaci a regulaci.

Minulý týden mi můj šéf řekl něco, co zcela zpochybnilo můj pohled. Navrhla mi, abych vzal všechny podpůrné dovednosti, které jsem se naučil ze svých pečujících rolí (jak pro svého bratra, tak v profesionálním kontextu), a nabídl je sám sobě.

Praktická podpora

Nějaký kontext zde - tento komentář zazněl na pracovní schůzce, na kterou jsem nebyl úplně připraven. Obvykle jsem ta dívka, která má své dokumenty vytištěné, její diskusní body připravené a její schůzky nacvičené na schůzce. Nebylo tomu tak minulý týden - na schůzku jsem narazil přímo z jiného a okamžitě jsem se cítil trapně a zranitelně kvůli své nedostatečné přípravě. Začal jsem se omlouvat za takovou neorganizovanost a moje šéfka zvedla ruku, aby mě vyrušila.

Vyzvala mě, abych se zamyslel nad tím, co bych řekl klientovi, který byl v podobné situaci jako já. Požádala mě, abych se zamyslel nad tím, zda se držím standardu, který bych od ostatních nečekal. Řekla mi, abych vymyslel praktické strategie, které bych navrhl někomu, koho podporuji, pokud by se i oni cítili ohromeni.

Výzva podpory

Vzal jsem svého šéfa na její výzvu. Díval jsem se na sebe, jako bych se díval na svého bratra, když se jeho příznaky zhoršují, nebo na klienta ve stavu dysregulace. Analyzoval jsem svůj rozvrh a vytáhl jsem všechno, co teď není prioritou. Začal jsem si určovat časové hranice, kdy budu studovat a kdy budu odpočívat. Hlavně jsem si začal se sebou laskavě povídat. Může to znít hloupě, ale tato změna v tónu byla tím nejtransformativnějším dílem.

Pokud ve své rodině nebo skupině přátel podporujete někoho s duševním onemocněním, je pravděpodobné, že jste si osvojili bohaté dovednosti. Naštěstí máte trpělivost, soucit a pochopení pro ty, kteří bojují. Pravděpodobně máte přehled o tom, že některé dny jsou prostě těžší než jiné, ale pominou. Vsadím se, že víte, že i když se člověk cítí opravdu nízko, nestojí o nic méně. Proč tedy nikdy nepřeneseme tyto dovednosti na sebe?

Postavím vám stejnou výzvu - nabídněte si stejnou podporu, jakou dáváte těm, na kterých vám záleží. Využijte dovednosti, které jste se naučili podporou někoho s duševním onemocněním. Vědomě to teď dělám každý den a vy mi raději věřte, že mám mnohem klidnější týden.