Dvě analogie, které symbolizují důležitost péče o sebe

Mezi běžné povinnosti patří práce, výchova rodin, chodení do školy a domácí práce, praktikování péče o sebe je stejně kritický. Přesto z toho často neděláme součást našich priorit. Jedním z důvodů je, že jsme zaneprázdněni přemýšlením o jiných věcech a pomáháním druhým lidem. K dobrému fungování v životě však potřebujeme péči o sebe. Chcete-li se dozvědět více o péči o sebe a dvou analogiích, které představují její důležitost, pokračujte ve čtení tohoto příspěvku.

Proč je péče o sebe tak důležitá?

Než se dostaneme k analogiím symbolizujícím důležitost péče o sebe, promluvme si o tom, co péče o sebe znamená a jak ji efektivně využívat. Shannon DuPree, ředitelka wellness na North Carolina State University, definuje péči o sebe jako „aktivní účast na zvyšování kvality vašeho zdraví a pohody“.¹ DuPree zdůrazňuje důležitost řízení vašeho duševního, emočního a fyzického zdraví tím, že „budete dělat malé věci každý den“.¹

Kromě tří oblastí zmíněných společností DuPree zdůraznila odbornice na prevenci traumat Olga Phoenix důležitost péče o další tři části našeho života. The 

samoobslužné kolečko vytvořila součásti našeho duchovního, psychologického a profesionálního zdraví.² Některé příklady činností péče o sebe sama jsou cvičeníjíst zdravou výživu, mluvit s členy rodiny a přáteli, meditovat, užívat si zábavného koníčku a správně cvičit spát hygiena. Nyní, když víme, co znamená péče o sebe a jak ji praktikovat, přejděme ke dvěma analogiím, které symbolizují hodnotu péče o sebe.

Dvě analogie, které představují hodnotu péče o sebe

Analogie rozbitého telefonu

Důsledky neprovádění péče o sebe jsou podobné nepřetržitému používání rozbitého telefonu. Ano, funguje to. Ale nefunguje to tak dobře, jak by mohlo, kdyby to bylo v dobrém stavu. Někdy se to porouchá, a pokud se to neléčí, bude to pokračovat v závadě. Nakonec přestane fungovat.

Trvalému poškození telefonu lze zabránit zakrytím telefonu pouzdrem, jeho držením mimo vodu a jeho neustálým ukládáním na stejné místo. Rychlá akce zvyšuje šance na úplné uzdravení. Podobně procvičování péče o sebe vytváření a udržování zdravých návyků snižuje náš stres. Snížení stresu nám pomáhá posílit naše vztahy, získat duševní a fyzickou energii a zlepšit známky a/nebo pracovní výkon.

Analogie roztrhaného oblečení

Kromě rozbité analogie s telefonem jsou důsledky zanedbání péče o sebe podobné důsledkům nošení roztrhaného oblečení. Malé slzy v oblečení se zpočátku mohou zdát jako nic velkého. Naše neustálé pohyby však vytvářejí napětí a tření na materiálu. Trhliny se tak stávají znatelnějšími. Například díry v ponožkách znesnadňují chůzi. Vytvářejí také rozptýlení, které nám brání dělat naši nejlepší práci.

Podobně zanedbávání péče o sebe vede k fyzické bolesti a emočnímu stresu. Jak čas plyne, tyto problémy se zhoršují. Stejně jako nošení nových ponožek nám umožňuje cítit se a podávat lepší duševní a fyzické výkony, cvičení péče o sebe nám pomáhá zlepšit naši schopnost fungovat v každém aspektu našeho života.

Naštěstí vám tyto analogie poskytnou větší ocenění za péči o sebe. Máte nějaké činnosti v oblasti péče o sebe, které vás baví? Nebo vás napadne analogie symbolizující důležitost péče o sebe? Pokud ano, sdílejte prosím v komentářích.

Prameny:

1. Gallo, S., "Zjednodušení péče o sebe: Jak začlenit wellness do své každodenní rutiny. "NAMI Wake County, přístup 5. září 2021.
2. Phoenix, O., "Samoobslužné kolo. "Přístup 5. září 2021.