Když se spánek stane jediným únikem z bipolární deprese

Někdy je spánek jediným únikem z deprese u bipolární poruchy. Vím, že to zní bezútěšně, ale je to pravda. Deprese může být strašně bolestivá, možná smrtelná a nekonečně útočící nemoc. Těžká deprese se může cítit nesnesitelná. Proto lidé hledají útěk. Je to zcela přirozené. A zatímco, pro průměrného člověka prostě prožívat smutek„Únik lze nalézt prostřednictvím nesčetných věcí, někdy je spánek jediným únikem z deprese.

Deprese u bipolární poruchy

Pro připomenutí: deprese není smutek. Smutek může být součástí deprese, ale deprese, ať už je součástí závažné depresivní poruchy nebo její součástí bipolární porucha, je shluk příznaky jako ztráta chuti k jídlu, pocit viny, neschopnost rozhodovat se, sebevražda, ztráta potěšení a další. Deprese není jen smutek. Být smutný je normální součástí života. Deprese je nemoc.

Útěk z deprese se spánkem

Věřte mi, když vám říkám, že když se vás každá myšlenka snaží zabít, chcete uniknout, jak jen to bude v lidských silách. Uděláte cokoli, abyste unikli. Proto lidé s prodlouženou, těžkou depresí často zneužívají látky¹ - hledají ten útěk.

Ale stojí za to si pamatovat, že hledat ten útěk je vlastně pozitivní věc. Protože to znamená, že nejsi připraven se zabít. Deprese po vás možná bude chtít, abyste se zabili, ale hledáte úlevu jinými způsoby. Hledání odplaty zneužíváním návykových látek je samozřejmě škodlivé, ale samotné hledání je ve skutečnosti znakem potvrzujícím život.

Totéž lze říci o útěku z deprese spánkem. Jelikož nezneužívám látky, často jsem zjistil, že spánek je mým jediným únikem z deprese. Skrývám se ve své posteli s přikrývkami až k nosu a zavírám oči a prosím o spánek, abych mě odvezl. Udělal jsem to vícekrát, než si pamatuji, vícekrát, než dokážu spočítat. Potřebuji, aby bolest ustoupila, i když jen na několik minut.

Když je spánek vaší jedinou depresí Útěk

Je důležité si uvědomit, že pokud je spánek vaším jediným útěkem z deprese, je zcela jasné, že potřebujete pomoc. Během dne byste neměli hledat bezvědomí znovu a znovu. Neměli byste se snažit uniknout bolesti z deprese každý okamžik dne. To není život.

Pokud se tedy nacházíte celý den kvůli depresi, důrazně vás vybízím obraťte se o pomoc. A pokud se vám pomoc dostává a nefunguje, sáhnou po nové pomoci. Zkuste nový lék. Zkuste nového lékaře. Zkuste novou psychoterapii. Je nepravděpodobné, že by váš zvyk bolesti a spánku zmizel přes noc, ale kousek po kousku se můžete časem zlepšit. Můžeš chtít být vzhůru. Vím, že to teď může znít nemožné, ale věřte mi, že není. Vaši radost lze znovu najít.

Zdroj

1. Smith, K., "Zneužívání látek a deprese. "Psycom, listopad 2020.