Ne, vaši přátelé nemohou být vašimi terapeuty
Mnoho lidí je v dnešní době mnohem otevřenější myšlence poradenství v oblasti duševního zdraví, ale stále se s lidmi setkávám kteří nechápou smysl placení někoho za to, aby jim naslouchal, když mají přátele, pro které to udělají volný, uvolnit. Mohou si dělat legraci z toho, že jim jejich přátelé dávají „terapii zdarma“, nebo terapii označit za nesmyslné plýtvání penězi. Nejen, že je tento názor založen na dezinformacích, ale používání přítele jako terapeuta může pro vztah způsobit nespravedlivou zátěž.
Terapie a přátelství prostě nejsou stejné
Vztahy mezi klientem a terapeutem nejsou stejné jako přátelství. Více o rozdílech mluvím ve videu níže. Úkolem terapeuta je soustředit se na své klienty a pečovat o ně, udržovat dobré hranice a pomáhat klientům dosáhnout jejich cílů. Přátelé (ideálně) se chtějí navzájem podporovat, naslouchat a povzbuzovat jeden druhého, aby byli nejlepší, ale přátelství je obousměrná ulice.
Mezi přáteli a terapeutem a klientem je také velmi odlišná dynamika. Přátelé vám mohou říct, co chcete slyšet, jen abyste byli šťastní a vyhnuli se konfliktům. Přátelé mají také tendenci dávat rady na základě svých vlastních zkušeností, což terapeuti jsou vyškoleni, aby to nedělali. Přátelé nás mohou zhoršit i při nejlepší vůli.
Úvahy a hranice pro zdravé, emočně podporující přátelství
Byl jsem na terapeutickém křesle i na židli klienta. Také jsem byl na obou stranách tohoto typu přátelství, oba občas žádali příliš mnoho mých přátel a působili jako terapeut pro mé přátele, když to nebylo moje místo. Můžete podporovat své přátele a hledat u nich emocionální podporu při respektování hranic. Zde je několik tipů z mé zkušenosti:
- Buďte ohleduplní. Než se pustíte do svých přátel, ujistěte se, že mají emoční prostor, aby to slyšeli. Zvažte možnost zeptat se „je toto vhodné období?“ než na někoho vyložíte těžké téma. Vím, že chci vždycky podporovat své přátele, ale někdy jsem už tak vystresovaný, že v sobě nemám to, abych si v tuto chvíli vzal něco jiného.
- Pokud se k vám chtějí ventilovat, můžete také dát přátelům vědět, kde jste emocionálně. „Měl jsem špatný den a myslím, že teď nejsem na správném mentálním místě, abych s tím pomohl. Můžeme si promluvit zítra? "
- Buďte citliví na emoce svého přítele. Stěžovat si na svou práci příteli, který právě přišel o svou práci, může být například necitlivé. Zamyslete se nad tím, zda by toto téma mohlo být spouštěčem pro vašeho přítele, a buď se zeptejte, nebo jděte k někomu jinému, abyste si na toto téma promluvili.
- Zeptejte se přátel na začátku konverzace, co potřebují. „Chceš radu nebo jen někoho, kdo by tě poslouchal?“
- Pokud si všimnete, že se opakovaně vydáváte přátelům na stejné téma, zvažte přijetí opatření ke změně situace nebo vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se vaši přátelé stále zabývají stejnými problémy, aniž by provedli jakékoli změny nebo podnikli kroky k vyřešení problému, povzbuďte je, aby vyhledali odbornou pomoc. Není žádná ostuda snažit se zlepšit sebe sama.
Další informace o rozdílech mezi terapeuty a přáteli naleznete ve videu níže. Rád bych věděl, co si myslíte v níže uvedených komentářích.
