"Dokážu to sám!" Jak podpořit doplnění s ADHD (kdo nechce pomoci)

Je 20:00 a vaše 13letá dcera, která má ADHD, spěchá po domě a hledá knihu o sociálních studiích. Právě si uvědomila, že se musí zítra připravit na kvíz. Nabídnete se, že jí pomůžete najít knihu a zkontrolovat materiál. Místo toho, aby přijala tvou pomoc, na tebe křičí: „Proč mě nemůžeš nechat na pokoji? Nepotřebuji tě! “

Mnoho Tweens a dospívající s ADHD buď odmítají požádat o pomoc, odmítněte to, když je to nabízeno, nebo předstírejte (lhejte), že mají věci kryté, když to nemají. Něco z toho je způsobeno jejich vývojovou fází. Rané dospívání je čas pro rozšiřování jejich schopností a učení se dělat věci samostatně. Tweeny s ADHD však často přeceňují svou schopnost nezávislosti. Je to neustálá hra „Push Me-Pull You“. Někdy vás přitáhnou kvůli pohodlí a podpoře. Někdy vás nepředvídatelně a laskavě odstrčí. Aby dospěli k propojené nezávislosti, musí se poučit ze zkušeností a musíte zvládnout své nepohodlí s jejich chybami.

S jejich mozky Now / Not Now doplnění s ADHD boj s učením příčin a následků. Myslí si, že odpovědi již znají, ale chybí jim schopnost zvažovat účinky jejich činů a slov. Mnozí se pod svou chrabrostí stydí za své výzvy a neradi zklamávají ostatní i sebe.

Chceš něco udělat. Doufáš pomoci jim stát se samostatnými a odpovědní, aby mohli přejít na efektivní a úspěšné dospělé. Ať už si příliš pozdě uvědomujeme, že jsou v poutu, věříme, že vstup pro dospělé věci zhorší, nebo se stydí za svůj problém, dětem s ADHD by obvykle prospěla pomoc, kterou by měli odmítnout. Vaším úkolem je přijít na to, jak nabídnout podporu způsoby, které přijmou. Zde je několik strategií, jak toho dosáhnout:

Strategie pro rodičovství teenagerů s ADHD

Problém: Nedostatek jasnosti

Někdy se děti s ADHD tlačí zpět, aniž by věděly proč. Než o tom přemýšlejí, rychle reagují obrovským „ne“. Jsou přemoženi velkými city, dezorganizací, nedokončenými úkoly a bez možnosti stanovení priorit odmítají vaši nabídku pomoci. V té chvíli nejsou schopni nic zpracovat a nemají tušení, co by bylo užitečné.

Řešení: Procvičujte sebeovládání

Procvičujte si sebeovládání. Pokud vás jejich situace zneklidňuje, jistě to jejich potíže ještě zhoršíte. Klidně diskutujte o tom, co je ohromující nebo matoucí. Rozdělte věci tak, že identifikujete každý faktor situace a zapíšete to. Dejte svému dítěti vědět, že jste jejím spojencem, a budete s ním spolupracovat na nalezení uskutečnitelných řešení, která mu dávají smysl. Není to „Měl bys“, ale spíše „Zkusme to a uvidíme, co se stane.“

[Stažení zdarma: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho dítěte?]

Problém: Nepohodlí se zranitelností

Většina tweens nemá ráda, že jsou zranitelní, a to je obzvláště těžké pro ty, kteří mají ADHD. Tyto děti už roky naslouchaly tomu, jak se mají minul známku ve škole, při aktivitách a doma. Mohou dobře věřit, že to nevyhnutelně pokazí. Nedůvěřují své schopnosti správně reagovat a věří, že žádost o pomoc dále ukazuje slabost. Odmítnutím požádat o pomoc se tweeny chrání před pocitem odhalení.

Řešení: Zranitelnost Reframe

Zranitelnost zranitelnosti jako sílu. Chce to odvahu přiznat svá omezení a požádat o pomoc. Promluvte si se svou dcerou o hodnotě autenticity a vědět, kdy to sami nezvládnete. Když děti požádají o pomoc, kterou potřebují, sdílejí něco o tom, kdo jsou.

Problém: Zahlcen hanbou

Mnozí vidí, že budou příště dělat něco špatně a kritiku, která bude určitě následovat jakékoli krátkodobé úspěchy a nemusí věřit, že si pomoc zaslouží, nebo že tato pomoc přinese rozdíl. Hanba brání dětem žádat o podporu. Roky negativních komentářů od ostatních o tom, jak dělat věci lépe, umocňují jejich víru, že určitě znovu selžou.

[Má moje dospívající dcera ADHD? Proveďte tento test]

Řešení: Upřednostněte sebepřijetí

Podporujte sebepřijetí. Žádost o pomoc není odrazem neúspěchu, ale projevem odolnosti. Chcete, aby vaše doplnění s ADHD pochopilo, že zkoušení, klopýtání, přeskupování a opakování je způsob života a učení. Připomeňte své dceři časy, kdy se v minulosti potýkala a protáhla se. Jaké nástroje použila? Jaká podpora dospělé osoby, pokud vůbec nějaká, jí pomohla? Jak může spojit poučení z této zkušenosti se svou současnou situací? Takové rozhovory budovat odolnost středoškoláků jejichž omezená pracovní paměť vymaže jejich povědomí o minulých úspěších.

Problém: Strach ze zklamání

Žádné dítě nebo dospívající s ADHD chce lidi zklamat. Mohou říci: „Je mi to jedno“ a „To nevadí,“ ale děti, stejně jako dospělí, si raději vedou dobře, ne špatně. Vaše doplnění se celý den zabývá očekáváním ostatních - doma, ve škole a se svými kolegy. Žádost o pomoc může otevírat dveře zklamání, kterému by se raději vyhnuli.

Řešení: Upravte očekávání

Upravte svá očekávání. Zkontrolujte sami sebe a zjistěte, zda vaše očekávání ohledně vašeho doplnění s ADHD skutečně odpovídají jejím schopnostem. Musí mít cíle, které jsou na dosah. Ověřte způsoby, kterými využívá zdroje, které má k dispozici, a nabídněte jim podporu. Pokud vás nepřijme na vaši nabídku pomoci, dejte jí vědět, že jste tu pro ni.

Rodičovství teenagerů s ADHD: další kroky

• Stažení: Vyhodnoťte emoční kontrolu svého dítěte
• Učit se: Don't Freak Out! A 13 dalších pravidel pro navigaci ve výzvách chování dospívajících
• Rozumět: Jak vyléčit napjatý vztah rodič - teenager

---

Sharon Saline, Psy. D., je licencovaný klinický psycholog v soukromé praxi v Northamptonu v Massachusetts a autor Co si vaše dítě s ADHD přeje.(#CommissionsEarned)

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

#CommissionsEarned
Jako spolupracovník společnosti Amazon získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů provedených čtenáři ADDitude na odkazech přidružených společností, které sdílíme. Všechny produkty propojené v obchodě ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi editory a / nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a položky jsou na skladě v době zveřejnění.

Aktualizováno 23. července 2021