Otázka: Jak mohu podpořit své dospívající, aniž bych převzal a nakrmil její závislost?

Q: "Mám 16 let s ADHD, který je na střední škole junior." Existuje dlouhý seznam věcí, které musí udělat, aby byla připravena se přihlásit na vysokou školu - vzít SAT, vyplnit žádosti, setkání se školním poradcem - a žádná z těchto věcí nevede na vrchol svého každodenního úkolu seznam. Trvá to všechno, co musí dělat každou noc, a ona prostě došla času. Nejsem si jistý, jak ji podpořit, aniž by se snažil otravovat, převzít a způsobit konflikt. “

---

U dospívajících je outsourcing potenciálně výbušných rozhovorů někdy nejlepším způsobem, jak dosáhnout pokroku. Pokud je to možné, najměte si trenéra výkonných dovedností - nezávisle nebo prostřednictvím školy - jehož úkolem je pomoci vašemu dítěti zapamatovat si tyto kroky. Trenér pomáhá překlenout tuto obrovskou propast mezi tím, jak zvládáte domácí úkoly a priority vašeho dítěte na základní škole, a to, jak jej během několika let samostatně spravujete na vysoké škole.

Pokud je trenér nad vašimi prostředky, doporučuji mluvit s rodičem staršího odpovědného dospívajícího, kterého vaše dítě obdivuje. Zeptejte se, zda ten dospívající může přijít pracovat na domácích úkolech vedle vašeho dítěte. Někdy se podepře, protože se opravdu dívá na toho vrstevníka.

Navíc dospívající často dosahují lepších cílů při stanovování úkolů s někým mimo rodinu - s někým, kdo nezačal horké poznání, jen se zeptal: „Už jsi začal s matematikou?“

[Ultimate ADHD Test pro Teen Girls]

Dospívající nevidí budoucnost jako dospělí. Nemohou předvídat, jak jejich dnešní jednání může ovlivnit jejich životy za dva nebo čtyři roky. Řídí se pupínkem, který zítra způsobí pocit sebevědomí ve škole.

Můžete pomoci tím, že budete modelovat vytrvalost zaměřenou na cíl ve svých vlastních akcích. Pokud vaše dospívající vidí, jak se snažíte dosáhnout úspěchu - jako je trénink na 10k nebo dokončení suterénu - v průběhu času, může to udělat dojem. Pomozte jí stanovit malé cíle k dosažení každého dne nebo týdne, jako je například výběr data, kdy si vezměte SAT jeden den, a poté se zaregistrujte další. Tyto malé kroky se časem sčítají.

Když vaše dítě dokončí část svého dlouhého seznamu úkolů, nezapomeňte ocenit její úsilí a řekněte: „Vy jste to uvízli!“ „Přišli jste na to.“ „Nemůžu uvěřit, jak tvrdě jste na tom pracovali!“

Zkuste je použít komunikace rodič-dospívající pravidla jako pokyny, které mají pomoci zůstat v oblasti mluvení, ne otravovat, a zneškodnit emoční konverzace, když vybuchnou.

[Uvnitř ADHD mysli vašeho dospívajícího]

Ne	Dělat
Používejte urážky	Uveďte problém
Přerušit	Střídejte se
Kritizovat	Poznámka: dobré a špatné
Získejte defenzivní	Klidně nesouhlasím
Přednášet	Řekněte to krátce a rovně
Nechte se rozptýlit	Dávej pozor
Použijte sarkasmus	Mluvte normálním tónem
Ticho	Řekni, co cítíš
Výkřik	Přijměte odpovědnost
Přísahat	Používejte uctivý, ale důrazný jazyk

Nakonec buďte k dispozici, až bude vaše dospívající připraveno. To je ne uprostřed zhroucení. Může se to stát, když vyzvednete své dospívající z domu přítele na autě domů. Pokud začne mluvit o svých starostech o vysokou školu, použijte aktivní poslech a ukažte, že jste zasnoubení a připraveni vám pomoci. Řekněte: „Myslím, že jste právě řekl. Řekněte mi, jestli jsem to slyšel správně. “Když mluvíte o cílech, nezapomeňte se soustředit na touhy vašeho dítěte, ne na své vlastní.

Tato rada přišla "Teen mozek na ADHD," webinář ADDitude z února 2018 vedený Pegem Dawsonem, Ed. D., to je nyní k dispozici pro bezplatné přehrávání tady.

Peg Dawson, Ed. D., je členem ADDitude Panel lékařské kontroly ADHD.

Máte dotaz na ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Sem zadejte svůj dotaz nebo výzvu.

---

Výše uvedené názory a návrhy jsou určeny pouze pro vaši obecnou znalost a nenahrazují profesionální lékařskou radu nebo léčbu konkrétních zdravotních stavů. Tyto informace byste neměli používat k diagnostice nebo léčbě zdravotního problému nebo nemoci bez konzultace s kvalifikovaným poskytovatelem zdravotní péče. Poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče s případnými dotazy nebo obavami týkajícími se vašeho vlastního stavu nebo stavu vašeho dítěte.

Aktualizováno 18. června 2019