Léčení kořenové příčiny nízkého sebevědomí
Vždy existuje kořen problému a existuje kořenová příčina nízkého sebevědomí, ale bez zjištění, proč a jak se tam dostal, nemáme nástroje k překonat nízkou sebeúctu navždy. Vědět, jaké negativní myšlenky jsou zakořeněny ve vaší mysli, a jinak zjistit, odkud pocházelo nízké sebevědomí, vám pomůže lépe si pomoci. Pojďme tedy diskutovat o hlavní příčině vaší nízké sebeúcty, abyste s tím mohli něco udělat.
Proč musíte najít kořenovou příčinu nízkého sebevědomí
Boj s rozvíjení neotřesitelné důvěry a sebevědomí je jako bitva s nepříjemným břečťanem, který pokrývá krásný dům. Možná jste byli zvyklí na vinnou révu, dokonce jste je občas přijali, ale na konci dne jsou problematičtější než pozitivní a ničí základ. Tuto analogii jsem použil právě dnes s krásnou mladou ženou, která cítila něco jiného než atraktivního. "Snažím se a praktikuji nástroje, vypadá to, že se nedostanu daleko; Vždycky bojuji s tím, jak vypadám, “řekla.
"Takže, jako bys odřezával malý list nebo větvičku, ale pořád se cítíš, jako bys byl pokrytý vinnou révou." Některé z triků a nástrojů, které jsme použili, fungují, ale nezdá se, že by určovaly základní příčinu - důvod, proč se tyto toxické myšlenky vyvinuly na prvním místě. “
I když jsme v minulosti vykonávali hlubokou práci, když jsme si mysleli, že jsme tyto nízké sebevědomí dobře, kořen může růst a správné okolnosti mohou způsobit, že plevel převezme vás mysl.
Co může způsobit nízký sebevědomí?
Přemýšlejte o tom, jak se vaše sebevědomí, sebevědomí a sebevědomí vyvíjely. Mohly to být myšlenky, které jste měli od dětství, rané zkušenostinebo okolnosti, s nimiž jste se setkali během života. Víra pochází odněkud.
Události nebo situace, které vedou k nízké sebevědomí
- Zneplatňující prostředí: příliš kritický rodič, milenec nebo přítel. Na druhou stranu to mohl být člověk ve vašem životě, který se choval tak, že se cítíte neschopní dělat svá vlastní rozhodnutí nebo důvěřovat sobě. Nadměrně ochranný rodič nebo někdo, kdo vás přiměl cítit se křehký a to samo o sobě nedokázalo zvládnout požadavky světa.
- Ztráta nebo trauma: pocit mimo kontrolu, smrt milovaného člověka, rozvod, pocit opuštění, zneužívání
- Zamítnutí: mohlo to být od milované osoby nebo skupiny dětí ve škole, neúčastnit se programu nebo se držet pocitů vnímané nedostatečnosti.
- Nevyslovený tlak: od vrstevníků, přátel, dokonce i společnosti, což vám dává standardy, se kterými jste se snažili žít, ale vždy jste se cítili, jako byste se blíží.
Nesprávné přesvědčení, které vede k nízkému sebevědomí
Nesprávné přesvědčení vychází z našich vlastních zkušeností, když se pokoušíme pochopit životní okolnosti a pocity, se kterými se setkáváme. Drží nás však zpět a chrání kořeny před uzdravením.
Existují běžné mylné přesvědčení, které vede k nízké sebevědomí. Cítí se pro vás něco z toho? Pokud ano, získejte zvědavost a podívejte se na kořeny nebo zkušenosti, které z nich vyplynuly.
- Jsem bezmocný; Jsem obětí okolností větších než já.
- Život není lehký; je to vždy boj
- Pokud se pokusím, selžu.
- Na tom nezáleží.
- Vždycky bych měl vypadat dobře a dát dohromady další, aby mě měl rád.
- Musím být v určité velikosti nebo váze, abych byl hoden.
- Musím mít X, Y nebo Z, abych se cítil úspěšný.
- Nedokážu se vypořádat s požadavky vnějšího světa.
- Nejsem dost dobrý a nikdy jsem nebyl.
- Nikdy nebudu hoden lásky nebo úcty.
Jak je to těžké připustit, existuje síla v rozpoznání, odkud pocházejí vaše mylné přesvědčení. Když dokážete podle svých nejlepších schopností identifikovat, jak se kořen vytvořil, a toxické myšlenky s nízkou sebeúctou, která ji udržuje ve vaší mysli, máte mnohem lepší přehled o tom, jak nepravdivé jsou jsou.
Zjistěte, odkud přišel váš nízký sebevědomí a zbavte se ho
Pro svého klienta jsme zkoumali, že mnoho jejích chybných přesvědčení pocházelo od jejích vrstevníků, médií, to, co jí bylo řečeno, bylo „hezké“ televizí a obrázků, které viděla. Má podpůrné rodiče, ale měla velmi kritické prarodiče, kteří jí matoucí komentáře o váze, vzhledu a potřebě být atraktivní. Měla také přátele, kteří kladli velký důraz na vnější vzhled.
Když víte, jak tyto myšlenky uvízly ve vaší mysli, můžete je lépe napadnout, až přijdou. Čím více a více cvičíte, je to jako ošetřovat břečťan chemickými látkami. Pokaždé, když stříkáte, nemusí jít pryč, ale pomalu zabíjí kořen.
Postupem času se skutečný vy, zmocnění vy, stává viditelnějším. Když chytíte nový pupen nebo list, který začíná růst, můžete jej zastavit v jeho stopách. Znalost a pochopení příčiny vaší bolesti nebo chybného přesvědčení je nejlepším způsobem, jak se zbavit toxických myšlenek a nízké sebeúcty k dobrému.
Emily je autorem Vyjádřete se sami: Průvodce dospívajícími dívkami, jak mluvit a být tím, kým jste. Můžete navštívit Emily Webové stránky Guidance Girl. Najdete ji také na Facebook, Google+ a Cvrlikání.
