Živý webinář 29. června: Příručka Zdravé návyky: Jak se skutečně provést významné změny

Není k dispozici 29. června? Nebojte se Zaregistrujte se hned teď a my vám pošleme odkaz na přehrání, na který se budete moci pohodlně dívat.

Zdravé návyky - fráze vyvolává zimomriavky dospělí s ADHD. Mnoho mých klientů trénujících s ADHD mi říká: „Vím, že bych si měl vytvořit zdravější návyky, ale už jsem to zkusil a nefunguje mi to.“

Dobrou zprávou je, že si můžete a už máte vytvořené návyky. Možná to nejsou návyky, které chcete, ale pravděpodobně dodržujte denní rutinu nějakého druhu. Může to zahrnovat například neumývání nádobí po jídle, vyhýbání se prádlu, dokud už nebudete mít spodní prádlo, nebo zkrácení doby velmi blízké při plánování odchodu.

A co když součástí vaší strategie zaměřené na budoucnost není jen to vytvářet zdravější návyky, ale spíše upravit své stávající zvyky? Nebo stavět na svých současných rutinách nebo jejich nedostatku? Tajemstvím je rozvoj plánu, jak tyto změny udržet na místě; Díky tomu bude váš den příjemnější a produktivnější.

Na tomto webináři se naučíte, jak:

• Určete své současné zvyky
• Vyhodnoťte, jak vaše zvyky přispívají k vaší pohodě (či nikoli)
• Vypracujte strategie, které nahradí návyky, které pro vás nefungují
• Použijte techniky, jako je skládání návyků a řetězení, které vám pomohou změnit nebo vytvořit nové návyky
• Při přechodu na celý den přejděte na proaktivní versus reaktivní přístup
• Strategizovat způsoby, jak udělej si svůj nový zvyk

Máte dotaz pro našeho odborníka? Během živého webináře bude mít příležitost zveřejnit dotazy pro moderátora.

---

Seznamte se s odborným řečníkem:

Michele Novotni, Ph. D., je mezinárodně uznávaným odborníkem v oblasti ADHD. Ona je bývalý prezident a generální ředitel národní Sdružení s poruchou pozornosti (ADDA), inspirativní řečník, nejprodávanější autor, psycholog, kouč a rodič mladého dospělého s AD / HD. Je autorkou AD / HD pro dospělé a Co všichni ostatní vědí, že ne?.

#CommissionsEarned Jako spolupracovník společnosti Amazon získává ADDitude provizi z kvalifikovaných nákupů čtenářů ADDitude na odkazech přidružených společností, které sdílíme.

---

Sponzor webináře

Sponzor tohoto týdne ADDitude webinář je….

Přítok je aplikace číslo 1, která vám pomůže spravovat vaši ADHD. Inflow, vyvinutý předními klinickými lékaři, je vědecky založený program svépomoci založený na principech kognitivně behaviorální terapie. Kliknutím sem si je můžete stáhnout v App Store nebo Google Play Store.

ADDitude děkuje našim sponzorům za podporu našich webinářů. Sponzorství nemá žádný vliv na výběr řečníků ani na obsah webinářů.

---

Potvrzení o účasti: Informace o tom, jak zakoupit certifikát docházky (cena 10 USD), se zaregistrujte na webináři a poté vyhledejte pokyny v e-mailu, který obdržíte přibližně 1 hodinu po jeho skončení. Odkaz na osvědčení o účasti bude také k dispozici zde, na stránce přehrání webináře, několik hodin po živém webináři. ADDitude nenabízí kredity CEU.

K dispozici jsou skryté titulky.