Romantizace minulosti při obnově poruchy příjmu potravy

Jednou častou pastí, do které spadnu, když se příliš zotavím z poruchy příjmu potravy, je nutkání romantizovat minulost. Přemýšlím o všech těch letech, kdy mě pohltila anorexie, s jakousi nostalgií, která šeptá: „Pamatuješ, jak jsi se tehdy cítil pod kontrolou? Pamatujete na nával uspokojení, který se dostavil pokaždé, když jste vynechali jídlo? Vzpomínáte si na pocit síly, který se zintenzivňoval s každou mílí, kterou jste uběhli na běžícím pásu? Pamatujete si, jak jste hrdí na to, že máte malé, úzké tělo? Nechceš se takhle znovu cítit? “

Když romantizuji minulost, pohodlně zapomenu na veškerou bolest, kterou jsem způsobil utrpení, a lesknu se nad krutou pravdou toho utrpení s padělanými vzpomínkami, aby mě nalákali zpět do těch toxických chování. Ale jak škodlivé to může být, romantizace minulosti je při zotavování z poruchy příjmu potravy zcela běžná, takže si myslím, že je důležité o ní diskutovat. Můžu mluvit jen z objektivu své vlastní zkušenosti, ale pokud také zápasíte s nutkáním romantizovat minulost v zotavení z poruchy příjmu potravy, doufám, že vám to umožní zastavit destruktivní cyklus.

Romantizace minulosti je překážkou obnovy poruchy příjmu potravy.

Důvodem kultivace tohoto nezdravého myšlení je to, že přesně nepředstavuje, jaký je život s poruchou příjmu potravy v reálném čase. Romantizace minulosti je selektivní formou paměti. Upevňuje vnímanou přitažlivost poruchy příjmu potravy a přehlíží fyzické a duševní utrpení, které nemoc nakonec způsobí.

Když jsem v tomto stavu mysli, rozhodl jsem se připomenout potěšení z možnosti nosit oblečení, které jsem nemohl vtěsnat do své současné hmotnosti. Blokuji však vzpomínky na to, jak nepříjemné bylo být neustále podvyživený nebo jak obtížné bylo udržovat stabilní tělesnou teplotu. Vzpomínám si na vlnu úspěchu po dokončení tříhodinového cvičení, poté jsem na eliptickém stroji odložil vzpomínky na téměř ztrátu vědomí. Říkám si, že chování bylo zvládnutelné - že mi nehrozí skutečné nebezpečí.

Odmítám myslet na neustálý hlad, slabé a křehké kosti, emocionální výbuchy a despotickou osamělost. Nedovolím si truchlit nad narušenými vztahy, všemocnými obavami a roky promarněného času. Jinými slovy, když si romantizuji minulost, beru v úvahu pouze to, co si hlas o poruše příjmu potravy v mé hlavě přeje, abych si pamatoval. To mě staví na zranitelnou křižovatku, kde mohu potenciálně opustit kroky, které jsem učinil při zotavení, a znovu se stáhnout do temnoty své poruchy příjmu potravy.

Tyto indikátory mě upozorňují, když romantizuji minulost.

Pravda je, že si vždy nevšimnu, jestli romantizuji minulost. Někdy to vyžaduje vzorec týkající se chování, aby se zmocnil mé pozornosti. Ale jakmile si uvědomím tyto příznaky, můžu se chytit při činu, než dojde k relapsu plnohodnotné poruchy příjmu potravy. Následující ukazatele mi slouží jako barometr k vyhodnocení toho, zda jsem upadl do této pasti romantizující minulost, takže mohu znovu provést rekalibraci a doporučit zotavení z poruchy příjmu potravy.

1. Jsem v pokušení podívat se na své fotografie, když jsem byl ve své nemoci nejaktivnější.
2. Často mě napadají myšlenky jako: „Můj život se zlepší, když se vrátím ke své nejnižší váze“
3. Nadávám se, že nemůžu cvičit tak často nebo spálit tolik kalorií, kolik jsem měl.
4. Fantazíruji o pocitu prázdnoty v žaludku, který následoval po omezení jídla.
5. Odmítám se s oděvem rozloučit kvůli přesvědčení, že „nakonec do toho znovu zapadnu.“ 

Nyní od vás chci slyšet - je romantizace minulosti pro vás běžnou překážkou při obnově poruchy příjmu potravy? Pokud ano, jak se to projevuje a jaké příznaky chování vám říkají, že je čas obrátit se zdravějším směrem? Sdílejte své myšlenky v sekci komentářů níže.