Musíme mít otevřené rozhovory o terapii

Stejně jako mnoho jiných aspektů duševního zdraví je i terapie ponořena do stigmatu. Lidé o tom mluví v tlumených tónech a za zavřenými dveřmi, ale opravdu musíme vést otevřené rozhovory o terapii. V tomto blogu se podělím o své myšlenky proč.

Výhody otevřeného dialogu o terapii

Otevřený dialog o terapii má mnoho výhod. Nikdy jsem vlastně nebyl na terapii, ale chtěl jsem. Zejména bylo období, kdy jsem to zoufale chtěl zkusit terapie, protože moje duševní nemoci se cítily mimo kontrolu a neměl jsem tušení, jak s nimi zacházet. Existuje řada důvodů, proč jsem s terapií nikdy neprošel, z nichž jeden byl stigma.

Terapie je něco, o čem jsem v dospívání nikdy neslyšel, že by někdo mluvil. Nebyly o tom přístupné rozhovory a všechno se cítilo zahalené, takže to znamenalo, že musí být ticho. Sám bych doslova hledal online, abych se pokusil zjistit, jak se orientovat i při hledání terapeuta a jaké by to bylo. Pokud by existoval otevřený dialog o terapii, bylo by mnohem jednodušší se k němu dostat.

Existují dva dobré rozhovory o terapii, které jsem měl nebo byl součástí během poslední malé chvíle, které mě přiměly přemýšlet o tom. Jeden byl s přítelem a druhý jako součást chatu online streamerem, který rád sleduji. S mým přítelem jsme v minulosti diskutovali o duševním zdraví, takže je to jen něco, o čem občas mluvíme. U streameru to bylo něco, co se při konverzaci nedbale vychovalo.

V obou případech to bylo hezké, protože to usnadnilo příležitost diskutovat o věcech, jako je jaké je vidět terapeuta, jaké výhody z toho mohou míta jak může pomoci v životě celkově, nejen v situacích duševního zdraví. Proto musíme vést otevřené rozhovory o terapii.

Dvě klíčové mylné představy o terapii

Existují dvě klíčové mylné představy o terapii, které na mě vyčnívají. Jsou podobné, ale nejsou úplně stejné.

Terapie je pro „nestabilní“ lidi. Pokud o tom přemýšlíte, terapie je považována za tuto hanebnou nutnost pro „nestabilní“ lidi, kteří „potřebují pomoc“. Ale to tak opravdu není. Stigmatizovaný jazyk stranou, zatímco terapie je prospěšná pro lidi, kteří bojují s duševním zdravím, lidé, kteří se nebojí, mohou také těžit z terapie.

Terapie je pouze pro krize nebo problémy. I když nepochází z místa stigmatizace, terapie je často zobrazována jako nástroj, který lze použít, když někdo prochází krizí duševního zdraví nebo když v životě někoho existují problémy. Z těchto rozhovorů, které jsem vedl, a dalších diskusí, které jsem viděl, však může být terapie užitečná pro celkovou duševní pohodu a navigaci v životě. Nemusí to být jen pro ty zlomové okamžiky.

Existuje mnoho dalších věcí, kterým se lze naučit otevřenějším mluvením o terapii, například různé druhy terapií, zda by pro vás byla terapie vhodná, nebo jak je v pořádku vyzkoušet jiného terapeuta, pokud si hned nenaleznete vhodnou formu. A o terapii toho můžeme vědět mnohem víc, pojďme tedy k otevřené terapii, kterou o terapii potřebujeme začal, abychom mohli bojovat se stigmatem duševního zdraví a poučit lidi o tom, jak může být terapie v životě výhodou.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z oblasti Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji na Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.