Zapojte se do jarního čištění pro vaše duševní zdraví

April 13, 2021 05:00 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Zapojte se do jarního čištění pro vaše duševní zdraví
  • Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku
  • Přestaňte se vyhýbat životu kvůli úzkosti, strachu nebo fóbii
  • Nabídka sebevědomí
Jarní úklid je skvělý pro vaše duševní zdraví, ale pro duševně nemocné může být jarní úklid obtížný. Získejte tipy, jak letos na jaře uklidit, pokud bojujete s duševními chorobami, na HealthyPlace.

Život v přeplněném, neuspořádaném nebo špinavém prostoru může být pro vaše duševní zdraví obtížný. Může se cítit chaoticky a ztěžovat pohyb a přemýšlení. Nepořádek se často zhoršuje příznaky úzkosti, ADHD, a obsedantně kompulzivní porucha, a více. Díky svým teplejším teplotám a schopnosti otevírat okna a pohybovat se uvnitř i venku je jaro skvělým obdobím, které vašemu životnímu prostoru dá nový začátek.

To znamená, že myšlenka jarního úklidu může být ohromující. Deprese zaznamenává motivaci a vyčerpává například mysl i tělo. Úzkost a ADHD může ztěžovat vytváření a dodržování logických plánů. Pomocí těchto tipů osvěžíte v této sezoně svůj domov i své duševní zdraví:

  • Nepokoušejte se dělat všechno najednou. Práce v kusech. Určete jednu místnost (nebo jednu oblast v místnosti) a pracujte pouze na jednom projektu.
    • instagram viewer
  • Začněte tím, co vás trápí nejvíce, nebo začněte tím, co vám připadá snadné. Pokud by vám řešení tohoto velkého nepořádku v obývacím pokoji pomohlo cítit se lépe, udělejte to. Pokud vás vyzvednutí jedné zásuvky v kuchyni povzbudí zítra k dalšímu úkolu, začněte tam.
  • Odměňte se. Po dokončení úkolu si dejte pauzu a užijte si něco relaxačního nebo zábavného.

Jarní úklid nejen usnadňuje každodenní život, ale samotný jeho čin může být motivující a energizující.

Doporučené video

Články týkající se čištění a organizace

  • Snižte nepořádek pro lepší duševní zdraví
  • Organizace pomáhá zmírnit mé příznaky úzkosti
  • Jak dešifrovat váš stůl a pomoci vaší bipolární mysli
  • Schizoafektivní porucha ztěžuje čištění mého domu
  • Můj ohromný seznam úkolů
  • Digitální organizace a úleva od úzkosti
  • ADHD a nepořádek: 5 tipů pro organizaci
  • Stanovení realistických cílů prospívá vašemu duševnímu zdraví

Dnešní otázka: Jaké jsou vaše tipy na úklid a organizaci, když problémy s duševním zdravím ztěžují? Zveme vás k účasti sdílením vašich myšlenek, zkušeností a znalostí na webu Facebooková stránka HealthyPlace.

Z blogů o duševním zdraví společnosti HealthyPlace

Ve všech našich blogech jsou vaše komentáře a postřehy vítány.

  • 6 Známky včasného varování před toxickým chováním ve vztazích
  • Visí se svou kočkou, aby se uklidnil
  • Moje dítě má duševní nemoc a já také
  • Samoobsluha za 30 sekund nebo méně
  • 2 způsoby, jak využít všímavost ke snížení úzkosti
  • Schizoafektivní porucha a vakcína COVID-19
  • Bezvědomí Gaslighting: Co to je a jak se tomu vyhnout
  • Jak vypadá dlouhodobé sebepoškozování
  • Hněv nebo vztek mohou být v přestrojení deprese
  • Poskytování návrhů na duševní zdraví blízkým
  • Je dobré se naštvat na duševní zdraví Stigma
  • 3 způsoby, jak zjistit, že pácháte psychologické sebepoškozování
  • Moje oblíbené knihy o duševních onemocněních a zotavení
  • Poznejte svou hodnotu, když pracujete s bipolárem
  • Je důležité rozpoznat ostatní lidi, když dosáhnou
  • Úzkost a popud k jednání: Odolajte nutkání, najděte mír
  • Kdy získat pomoc při depresi
  • Může minimalismus pomoci s poporodní depresí?
  • Řešení náhodného verbálního zneužívání cizinců
  • Deprese, která se jeví jako vztek nebo vztek - jak s ní zacházet />
  • Překážky inkluzivní péče o duševní zdraví LGBTQIA +
  • Může duševní nemoc maskovat další podmínky?

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého příspěvku na blogu. A navštivte domovská stránka blogů o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Z kanálu YouTube HealthyPlace

Vyhýbáte se životu kvůli úzkosti, strachu nebo fóbii? Naučte se, jak se vrátit do života od Tanyi. Podívej se.

Přihlaste se k odběru Kanál YouTube HealthyPlace

Nejoblíbenější články HealthyPlace sdílené fanoušky Facebooku

Zde jsou 3 nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují přečíst si:

  1. Prolomit zvyk overapologizing
  2. Jak kontrolovat impulzivní chování s hraniční PD
  3. Jak mi pět jazyků lásky pomohlo překonat těžké časy

Pokud ještě nejste, doufám, že ano lajkni nás na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka sebevědomí

"Ty sám stačí." Nikomu nemáte co dokázat. “

Přečtěte si více citáty o sebevědomí.

To je zatím vše. Pokud víte o někom, kdo může těžit z tohoto zpravodaje nebo ze stránky HealthyPlace.com, doufám, že jim to předáte. Newsletter můžete také sdílet na jakékoli sociální síti, do které patříte, kliknutím na odkazy níže. Aktualizace po celý týden sledujte nás Cvrlikání, jako my dál Facebook, přihlaste se k odběru Kanál YouTubenebo nás sledujte dále Instagram.

Děkuju,
Deborah

Tým komunitních partnerů
HealthyPlace.com - americký kanál duševního zdraví
„Když jsi na HealthyPlace.com, nikdy nejsi sám.“
http://www.healthyplace.com