Co bych si přál, abych věděl, než jsem se stal depresivním bloggerem

O depresi jsem začal psát v roce 2017 na svém blogu Mahevash Muses. V roce 2019 jsem dostal příležitost psát o tom zde na HealthyPlace. Zkušenost byla očistná a nechtěl bych ji vyměnit za nic jiného (kromě toho, že jsem nebyl klinicky depresivní). To znamená, že existuje několik věcí, které bych si přál vědět, než jsem se stal blogerem pro depresi.

Blogování o depresi je náročné

S podceňováním lze říci, že blogování o depresi je těžké. Je to náročné, protože je obtížné čelit a vyrovnat se s bojem člověka s depresí. Mluvit o tom na veřejné platformě to dvojnásobně ztěžuje z mnoha důvodů, například:

1. Lidé soudí neúnavně - Ztratil jsem počet případů, kdy mě lidé odsoudili za depresi. Ať už online nebo offline, úsudek byl tvrdý a neskutečný. Od toho, že jsem „privilegovaný spratek“, až po „nedostatečně silný“, jsem viděl všechny druhy telefonování. Jediná věc, která se změnila, je to, že jsem vyvinul silnější kůži. Rozsudek stále bolí, ale je pro mě snazší se ho vzdát, protože vím, že pochází od jednoho ze tří místa: nevědomost a nedostatek empatie, internalizovaná hanba za depresi a privilegium být nedepresivní.
   instagram viewer
   
   
2. Cizinci dávají nevyžádané rady - Na světě existují dva druhy otravných lidí: ti, kteří soudí, a ti, kteří radí, o které jsi nikdy nepožádal. Upřímně řečeno, je těžké říct, který z nich je horší, protože oba jsou velmi nepříjemní. V mém případě jsem nechal lidi, aby mi řekli věci jako „vyloučit sacharidy / meditovat / dělat cokoli jiného než to, co děláte“, abych se dostal z deprese. Tito lidé si myslí, že deprese je problém životního stylu, takže změny životního stylu jej eliminují. I když takové změny mohou být užitečné, nevymažou depresi. Navíc většina lidí, kteří rádi dávají rady, ani neví o mé historii deprese (příčiny, co funguje, co nefunguje atd.) Pokud opravdu chtějí pomoci, měli by být informováni, že? Vědomí, že se jedná o problém „nich“ a nikoli o problém „mě“, usnadnilo řešení nevyžádaných rad.
   
3. Někteří mě chtějí zachránit - Rada laskavě ráda vychází z předpokladů, ale někdy se s nimi raději budu zabývat než s těmi, kteří se o mě chtějí „postarat“. Tito lidé jsou neurotypickou verzí bílých zachránců; myslí si, že jsem tak zlomený, že musí vletět dovnitř a zachránit mě. Protože pokud ne, kdo mě pomůže chudým zlomit? Zdá se, jako by dostali kop z toho, že jsou v pozici, aby někoho zachránili před sebou. Neuvědomují si, že vidím skrz ně a nepotřebuji jejich svatost. Tito falešní spojenci jsou ve skutečnosti stejně tak zlí jako ti, kteří mě litují a mluví za mými zády.
   
4. Zaměstnavatelé se bojí - Je rok 2021 a mluvení o depresi stále bolí pracovní příležitosti. K odhalení mého „stinného pozadí“ stačí jednoduché vyhledávání Google. Ano, i při zvýšeném povědomí o duševním zdraví je vědomí, že kandidát má depresi, pro zaměstnavatele ne. Vzhledem k tomu, že dnešní povědomí je obvykle zaměřeno na depresi a úzkost, otřásám se myšlenkou na stigma, které přichází s dalšími duševními chorobami. Pokud jsou depresi považováni za nespolehlivé, co by někdo řekl, hraniční osobnost?

Ale není to všechno špatné

Nejnáročnější situace přicházejí se stříbrnou podšívkou a tato se nijak neliší. Blogování o depresi mi pomohlo najít smysl v práci a životě. Našel jsem svůj kmen v online komunitách duševního zdraví a zjistil jsem, kdo jsou moji skuteční přátelé. A co je nejdůležitější, pomohlo mi to přijmout depresi, porozumět jí a vyrovnat se s ní. Nic z toho by nebylo možné, kdybych se nestal blogerem deprese.

Po zvážení všech věcí jsem rád, že jsem si vybral tuto cestu. Nikdy nemůžeme mít příliš mnoho lidí, kteří mluví o bojích o duševní zdraví, jako je deprese. Upřímně doufám, že moje práce vám pomůže otevřít se i ve vašich bojích o duševní zdraví. Nezapomeňte, že prvním krokem k vymýcení stigmatu duševního zdraví je mluvit o něm. Pouze když společně promluvíme, můžeme snít o světě, kde rozhovory o depresích doma a v práci budou zcela normální.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.