"RSD mě požehnal s nesmírnou schopností cítit - a jsem vděčný."

Rok 2020 nepřinesl moc dobrého, ale vyvolal něco neuvěřitelně důležitého: moje diagnóza ADHD - a moje schopnost (konečně) najít mír s Rejection Sensitive Dysphoria (RSD).

Možná to zní divně označit mou diagnózu za dobrou věc. Ale je to - protože vědomí toho, že mám mozek ADHD, vysvětluje tolik o mém životě a mých zkušenostech, které dříve neměly smysl. Moje diagnóza byla jako rozmazaná čočka, která se najednou zaostřila.

Byla to dlouhá čtyřletá cesta od myšlení, že bych mohl mít ADHD, až po konečnou oficiální diagnózu. Učit se o RSD byl ve skutečnosti jedním z prvních dominos, který padl.

Víte, strávil jsem téměř 40 let nevědomky maskováním a kompenzací toho, co nyní vím, že jsou příznaky ADHD. Stejně jako celý život jsem cítil, že se mohu i nadále učit novým strategiím pro práci s časoslepostí, výkonnou dysfunkcí a dalšími problémy. Něco však nebylo v pořádku - zdálo se, že emoční složka se s věkem zhoršovala, ne zlepšovala.

Jak jsem zkoumal ADHD a intenzivní emoce během těch let před diagnostikou jsem se to naučil

guanfacin a klonidin, obě léky na krevní tlak, se někdy používají k léčbě příznaků RSD u pacientů s ADHD. A jak jsem se dozvěděl o zkušenostech lidí s těmito léky a o tom, jak se jejich emoční příznaky rozptýlily, pomyslel jsem si, To je to co chci.

[Přečtěte si toto: Nové poznatky o odmítnutí citlivé dysforie]

Zážitek Dysphoria citlivý na odmítnutí

Pro každého, kdo RSD nezažije, zkuste to popsat.

Řekněme, že jsem četl něco namířeného proti mně, co ve skutečnosti není odmítnutím nebo kritikou, ale cítí se, jako by to mohlo být. Než si vůbec dokážu myslet, moje vnitřnosti se okamžitě cítí jako v obrovském mixéru. Moje žíly mají pocit, že jsou v plamenech. Poté můj mozek klikne do režimu plné paniky a točí se scénáře, jak mě osoba na druhém konci zprávy nemá ráda. Můj mozek pak rozhodne, že mě nikdo ve skutečnosti nemá rád.

I když vím, že tyto myšlenky jsou objektivně falešné, obávám se, že by mohly být pravdivé. Epizoda přichází rychle a pohltí celý můj den. Snahy o „uklidnění“ sotva vypadají, jako by to udělalo důlek.

Není to tak, že by se lidé s RSD chtěli cítit takto. Je to velmi mimo naši kontrolu, a proto je frustrující slyšet rady typu: „Všichni jsou v kontrolu nad svými pocity. “ To prostě není pravda pro ty z nás s RSD a pro mnoho dalších lidí s the emoční dysregulace spojené s ADHD.

[Click to Read: Shame - The Devil on My Shoulder]

Kromě toho jsou mé reakce pro mě platné. Podle mého mozku v té chvíli jsou vhodnou reakcí na situaci.

Myslím na RSD a emoce jako tsunami versus pravidelné vlny. Pokud jste neurotypičtí, vlny ve vašem emocionálním moři mohou být klidné, trhané nebo dokonce trýznivé. Většinou však můžete projet vlny, možná na nich dokonce plavat, hrát nebo surfovat.

S RSD máte docela klidné moře přerušované častými vlnami tsunami. Nastanou náhle, bez varování, vyvolané věcmi, které nemůžete ovládat. A jakmile si uvědomíte, co se stane, máte dvě možnosti - vystoupit z Dodge nebo zůstat a riskovat utonutí. Ať tak či onak, jste vysídleni a necháte se vypořádat se zničením, které zbylo. Navíc nikdo nikdy nemluví o ovládání tsunami.

Vyrovnání se s Dysforií citlivou na odmítnutí

Přes všechny problémy spojené s RSD to není nejhorší věc na světě, i když věřím, že to je v tuto chvíli. Stejně jako síla přírody může být silná a destruktivní, RSD mě také může s úžasem a údivem srazit na kolena. Cítit se úžasně a výjimečně, být schopen pojmout takové obrovské, intenzivní pocity - a vyjít na druhou stranu.

Uvědomil jsem si také, že to nejsem já nepohodlný s RSD - jsou to lidé kolem mě. Pro ně by bylo snazší, kdybych mohl své pocity „zmenšit“. Ale tuto možnost nemám vždy. Za ta léta způsobil RSD zmatek v mých vztazích - přátelství, rodině a dokonce i profesionálním spojení. Vzpomínky a ztráty jsou bolestné k přemýšlení.

Naštěstí byl guanfacin pro moji RSD absolutní měnič hry.

Přes noc se nic nezměnilo, ale pomalu jsem si všiml, že situace a poznámky, které by mě normálně poslaly přes okraj, tak nedělají. Vnímal jsem je jako neutrální.

Nechápejte mě špatně - pořád tu bolest někdy cítím. Není to tak nesnesitelné.

Takto se „normální“ lidé cítí pořád? Kdo ví! Není divu, že mě předtím tak zmatili.

Ale také, jak smutné. Kolik ze svého života jsem strávil pocitem fyzické nemoci a duševní úzkosti nad situacemi, které možná nebyly tak hrozné, jak se zdálo? Kolik z nás přežilo „užitečné“ kritiky ohledně ovládání pocitů - těch, které naznačovaly, že naše reakce byly osobním selháním - když jsme selhali vůbec? Dělali jsme, co jsme mohli.

Teď, když začínám vidět RSD ve zpětném zrcátku, cítím vděčnost za to, že mám trochu extra mentálního prostoru, „lžící“, abych se vypořádal s výzvami ve svém životě. Ale zároveň se mohu ohlédnout zpět a cítit vděčnost za svou RSD.

Byl jsem požehnán nesmírnou schopností cítit a to se mi líbí. Udělal ze mě silnějšího člověka, empatičtějšího člověka. Ačkoli bolestivých okamžiků bylo mnoho, nemohu popřít, že mě tyto silné pocity pravděpodobně odvedly od situací, které pro mě z dlouhodobého hlediska nebyly prospěšné.

Nakonec vím, že to, co se některým mohlo zdát jako „slabost“, bylo po celou dobu mým největším zdrojem síly.

Citlivá dysforie odmítnutí ADHD: další kroky

• Autotest: Mohli byste odmítnout citlivou dysforii?
• Stažení: Porozumění odmítnutí citlivé dysforie
• Číst: Proč se díky ADD budete cítit. Tak. Hodně.

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.

Aktualizováno 2. února 2021