Proč deprese způsobuje ztrátu paměti?

Ztráta paměti je běžnou stížností lidí s depresí. Daleko od roztržitosti nebo „letovosti“ je ztráta paměti deprese velmi skutečným jevem - a věda to dokazuje. Stále více studií ukazuje, že deprese ovlivňuje paměť a proč ji narušuje (Westman, 2019). Čím více se dozvídáme, proč souvisí deprese a ztráta paměti, tím více si toho vážíme Deprese je skutečné biologické onemocnění s dalekosáhlými účinky na ty, kdo s ním žijí. Následující informace osvětlí, jak a proč deprese ovlivňuje paměť.

Povaha deprese Ztráta paměti

Ztráta paměti je složitý problém. V závislosti na nemoci při práci v mozku mohou lidé mít různé deficity. Ztráta paměti deprese obvykle zahrnuje:

• Obtížnost vzpomenout si na podrobnosti, například vzpomenout si, že přátelé přišli na večeři, ale neměli jsme žádnou vzpomínku na to, co jste jedli
• Problémy s prospektivní pamětí, která zahrnuje plánování a zapamatování pro dokončení plánů; boje s tímto typem paměti vysvětlují, proč pro lidi s depresí není neobvyklé zapomínat na denní užívání léků

Deprese obvykle ovlivňuje krátkodobou paměť. Vzpomínky na minulost jsou často ponechány tak úplné (nebo neúplné), jaké byly před zasažením deprese. Deprese také způsobuje frustrující a stresující zážitky v každodenním životě, jako je ztráta klíčů a jiných předmětů, vzpomínka na místo, kde jste zaparkovali, nebo vzpomínka na to, co jste právě četli.

I když každý má tento typ ztráty paměti čas od času, je to běžný výskyt deprese, který může významně narušit život. Kvůli této ztrátě paměti lidé často popisují neschopnost dobře fungovat. Ztráta paměti a pocit neschopnosti fungovat mohou prohloubit depresi, což zase může zhoršit problémy s pamětí.

Pochopení toho, co se děje v mozku, když máte depresi, vám pomůže být méně tvrdý na sebe kvůli problémům s pamětí.

Deprese, stres, hipokampus a ztráta paměti

Hippocampus je důležitá oblast mozku zapojená do ztráty paměti deprese. Tato složitá struktura:

• Podílí se na učení a zapamatování si
• Je citlivý na stres, částečně proto, že obsahuje mnoho receptorů glukokortizolu (stresového hormonu), takže když nadledviny zaplavují systém škodlivým kortizolem, dostává se do hipokampu
• Atrofuje nebo se zmenšuje u lidí s depresí až o 20 procent (čím delší a závažnější deprese, tím větší objem se ztrácí)
• Atrofie zahrnuje méně nového růstu nervů i ztrátu stávajících neuronů

Deprese se často zhoršuje stresa deprese sama o sobě je stresorem. Stres, deprese a hipokampus mají toxický vztah, který může vést ke ztrátě paměti.

Kromě biologických příčin deprese přispívají také ztráty paměti. Myšlenky, které lidé mají, a způsob, jakým si myslí, když mají velká deprese jsou další faktory, které způsobují problémy s pamětí.

Kognitivní příčiny ztráty paměti a deprese

Otravné účinek deprese je obtížné se soustředit. Mozková mlha je skutečnou zkušeností pro lidi s depresí a neschopnost soustředit se způsobuje frustrace. Zapojit něco do paměti vyžaduje soustředění, takže když deprese zasahuje do této schopnosti, paměť může trpět.

Kvalita a obsah myšlenek ovlivňují také paměť. Přežvykující je součástí deprese. Když lidé přemítají, upírají se na negativní myšlenky a problémy, opakovaně o nich přemýšlet. Opakování negativních myšlenek je může přivést k paměti, stejně jako opakované informace při studiu pomáhají s vybavováním.

Protože jsou nacvičené, špatné vzpomínky a negativní myšlenky se drží. Pozitivní myšlenky a zážitky ustoupí a jsou zapomenuty. Totéž se děje s funkčními myšlenkami, jako je neschopnost vzpomenout si, kde jsou klíče od auta. To není vědomou volbou. Pokud žijete s depresí, je pravděpodobné, že nepřemýšlíte záměrně nebo záměrně nezůstáváte ve stavu chronický stres. Je to podstata této velmi složité poruchy a ještě složitějšího lidského mozku.

Správa ztráty paměti deprese

Ztráta paměti s depresí je obvykle dočasná. Jak se deprese zvedá, hipokampus se může zotavit, přemýšlet o směrech a vrátit se ostřejší paměť. Můžete to udělat tak, aby se to stalo:

• Spolupracujte s terapeutem na zlepšení myšlenek
• Aktivně zvládejte stres pomocí věcí, jako je cvičení, strava, uklidňující aktivity, všímavost, meditace, sociální podpora, smysl pro smysl a zábavu, dostatek spánku
• Poraďte se se svým lékařem antidepresiva; některé prokázaly, že pomáhají hipokampu, ale léčba není pro každého správná
• Také diskutujte elektrokonvulzivní terapie (ECT) s lékařem, protože některé studie spojily ECT s nervovým růstem a sníženou atrofií v hipokampu (opět ECT není vhodná pro všechny)

Deprese a ztráta paměti jsou velmi skutečné zkušenosti založené na mozku. Věci dějící se v mozku - převážně hipokampus - kvůli stresu a depresi vám pomohou vysvětlit, proč byste při depresi mohli mít ztrátu paměti.

odkazy na články