„Plánovači, malá vítězství a další klíče ke štěstí na střední škole“
Chystá se váš dospívající s ADHD na střední školu? Gratulujeme! Je to vzrušující (a nervózní) doba změn. Ze začátku můžete být zdrceni a nervózní ze všeho, co je na talíři vašeho dítěte, a to je normální, protože nároky na výkonné funkce se zvyšují od střední až po střední školu. Od studentů se najednou očekává, že budou samostatně hospodařit se svým časem a materiály, plynule přecházet mezi hodinami a aktivitami, a pak je tu domácí úkol.
U studentů s problémy s ADHD a výkonnými funkcemi může několik klíčových strategií zmírnit stres ve škole a napětí doma - a výrazně zlepšit střední škola Zkušenosti.
Jak správně začít se střední školou: 4 způsoby, jak podpořit dospívající
1. Podívejte se na Velký obrázek
Během celého roku (a celého středního školství) pomozte svému dospívajícímu sledovat celkový obraz ptát se jich na hlavní témata učení, konkrétní jednotky učení a na jejich domácí úkoly nebo projekty vztahovat se.
Nemusí mít všechny odpovědi; pouhé přemýšlení o těchto otázkách je užitečný způsob, jak může vaše dítě identifikovat, co potřebuje vědět nebo zjistit. Pochopení celkového obrazu také podporuje
motivace.V těchto rozhovorech ukažte svému dítěti svůj skutečný zájem o to, jaký je jeho den, a nechte ho hrát si na učitele, když vám vysvětlí své předměty.
[Zdarma ke stažení: Proměňte apatie svého dospívajícího v zapojení]
Je velmi užitečné, když si student dobře osvojí rutiny a postupy každé třídy, zejména na začátku každého školního roku. Každý učitel má své vlastní normy a postupy pro předkládání prací a plánování hodnocení a včasná orientace v každém kurzu může zabránit spoustě frustrací. Společně si přečtěte očekávání každého kurzu a pamatujte si, že 100% porozumění nemusí nastat přes noc.
2. Použijte plánovač s měsíčním a týdenním/denním zobrazením
Mnoho učitelů používá webovou stránku nebo systém řízení učení (LMS) k zveřejňování lekcí a úkolů a ke sledování toho všeho. Přestože je takový systém užitečný, osobní plánovač může hodně pomoci v podpoře organizačních dovedností a posílení motivace vašeho dospívajícího.
Štíhlá plánovač papíru udělá práci, ale vaše dítě může chtít použít aplikaci plánovače, kalendář nebo funkce kalendáře a lišty úloh, které jsou součástí jejich preferované e -mailové platformy. Bez ohledu na médium musí plánovač vašeho dospívajícího mít tyto základní prvky:
Měsíční pohled
Použijte to k poznámce
- velká hodnocení
- termíny splatnosti projektu
- důležité rodinné a školní akce
- víkendové závazky
[Přečtěte si: Váš průvodce středoškolským setkáním]
Měsíční přehled je zásadní, protože pomáhá dospívajícím lépe se rozhodovat každý den. Vaše dítě si například může myslet, že tento víkend zvládne všechny domácí úkoly, ale letmý pohled na měsíční kalendář jim připomíná, že mají přespání od pátku do soboty a rodinnou akci v neděli. To znamená, že pokud si chce dítě užít své víkendové plány, bude muset upřednostnit domácí úkoly před jinými aktivitami v týdnu.
V online kalendářích jsou boxy s měsíčním zobrazením často příliš malé na to, aby byly efektivní, proto použijte týdenní zobrazení a pomozte svému dítěti vypěstovat návyk na pravidelné sledování několik týdnů dopředu.
Denní nebo týdenní zobrazení
Používá to k poznámce
- Denní lekce a noční úkoly
- Úkoly nebo materiály potřebné pro mimoškolní vzdělávání
Denní/týdenní pohled pomáhá mladistvým vědět, jaké materiály si potřebují přivézt domů na noc a co si musí sbalit, aby si je přinesli další den. Mít po ruce seznam úkolů může také motivovat vaše dítě k tomu, aby využilo volného času nebo času před mimoškolními programy, aby získalo náskok.
Denní/týdenní pohled může také vašemu dítěti pomoci pochopit, kolik času úkol vyžaduje. Před provedením úkolu nechte je odhadnout, kolik času si myslí, že to bude trvat. Poté je požádejte, aby si poznamenali časy začátku a konce, aby zjistili, jak dlouho to vlastně trvalo.
Pokud jsou jejich odhady daleko od výsledků, mělo by se vaše dítě zeptat:
- Podcenil jsem čas, který úkol zabere?
- Prodloužily úlohu přerušení, jako například přepínání mezi prací a texty?
3. Vytvořte si domácí úkol
Domácí úkoly jsou společným bodem bolesti jak pro rodiče, tak pro mládež. Chcete -li minimalizovat konflikty, dostaňte všechny na stejnou stránku.
- Promluvte si se svým dospívajícím o tom, jak byste chtěli, aby každý měl čas na domácí úkoly. Přemýšlejte realisticky o mimoškolních aktivitách vašeho dítěte a o tom, jak tento rozvrh může ovlivnit plán domácích úkolů.
- Požádejte své dítě, aby se zavázalo pracovat v nepřerušovaných blocích v rozmezí 20 až 40 minut s krátkými přestávkami mezi nimi.
- Diskutujte o svých očekáváních v oblasti sociálních médií a online zábavy během domácích úkolů. Mnoho dospívajících dělá domácí úkoly se svým mobilním zařízením po boku a neustále mezi nimi přechází, což vede k neproduktivnímu a nesoustředěnému pracovnímu období. Po dokončení domácích úkolů si uložte sociální média nebo hraní her za odměnu. Můžete zde očekávat určitý odpor, ale pokud je vaše dítě ochotné to zkusit, pravděpodobně dokončí domácí úkoly rychleji a uvidí další výhody.
- Souhlasíte s několika check-iny, možná na začátku domácích úkolů a uprostřed cesty.
4. Oslavte malá vítězství
Potvrďte, že vaše dítě úspěšně používá strategii, nebo když touží vyřešit problém. Oslavte, když domácí úkoly proběhnou hladce, a nechte je, aby si užívali prostoje.
Když potkáš své dospívající s Pozitivní zpětná vazba často jim to ukazuje, že jste oddaní jejich úspěchu.
U těchto čtyř strategií mějte na paměti, že vaše dospívající může přirozeně chtít větší nezávislost. Je důležité se s nimi skutečně spojit a vytvořit rutiny, které vyvažují podporu a nezávislost, po které touží. Tak uvidí, že strávit trochu času plánováním (jak by si to přála řada rodičů) ušetří spoustu času a stresu provádění, a že když s vámi komunikují a používají strategie, které společně vytvoříte, udělíte jim více nezávislost.
Začátek střední školy: Další kroky
- Stažení zdarma: Jaké jsou nejslabší výkonné funkce vašeho dospívajícího?
- Číst: Středoškolská studijní příručka pro mládež s ADHD
- Číst: Dospívající s ADHD potřebují lešení a strukturu: Jak ne rodič helikoptéry
PODPORA ADDITUDE
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Abychom podpořili naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu v oblasti ADHD, zvažte prosím přihlášení k odběru. Vaše čtenářství a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuji.
- Cvrlikání
