Jak reagovat, když se rady v oblasti duševního zdraví cítí jako soud

Nevyžádané rady v oblasti duševního zdraví mohou přispět k úsudku a stigma čelíme jako lidé s duševní nemoci, i když to pochází z místa dobrých úmyslů. Názory na to, co bychom měli nebo neměli dělat pro své duševní zdraví, se mohou odsuzovat jako úsudek, zvláště když tyto názory minimalizují čas, úsilí a výzkum, který jsme do našich možností vložili.

Lidé chtějí pomoci tím, že nám řeknou, jaké léky bychom měli brát, že bychom neměli brát léky vůbec, která jídla bychom měli jíst nebo které duchovní praktiky bychom měli vyzkoušet. Nežádoucí poradci nabízejí své názory jako fakta, prosazují se jako odborníci na vaši situaci a slevují z vašich vlastních prožitků ve prospěch jejich vlastních. I když chtějí pomoci, jejich metody nemají zamýšlený účinek.

Využití asertivity k reakci na nežádoucí rady v oblasti duševního zdraví, to je opravdu úsudek

Toto téma se nemusí zdát významné pro ty, kteří nemají žádný vztah, ale pro ty z nás, kteří pravidelně slyšíme tyto typy komentářů, se to může časem stát vyčerpávajícím a frustrujícím. Už nás unavuje reagovat na názory jiných lidí na náš život.

Snažím se používat asertivní komunikaci a stanovit hranice v reakci na nechtěné rady. V tuto chvíli je snadné být naštvaní nebo bránit naše volby, ale připravit si prohlášení předem, abychom tyto rozhovory s úctou ukončili, může pomoci, až přijde čas.

Pokud budou i nadále kritizovat vaše volby nebo budou na vás prosazovat své vlastní názory, můžete jim dát vědět, že oceňujete jejich obavy a zváží jejich rady, ale máte svůj vlastní způsob řešení věcí po zvážení mnoha možností a rozhodnutí, která je ta pravá vy. Snažím se potvrdit jejich záměry a zároveň se prosadit jako odborník na svůj vlastní život.

Další informace o tomto tématu naleznete ve videu níže. Připadá vám nežádoucí rada v oblasti duševního zdraví jako úsudek? Jaké typy nechtěných rad vám lidé dávají? Řekněte mi o svých zkušenostech v komentářích níže.