Vaše mysl je kometa ADHD. Vezměte to na projížďku.

Žádný proces lépe nedefinuje „Oooh, lesklý!“ moment více než tendence ADHD zastavit jeden projekt a zahájit další v okamžiku, kdy padne klobouk. Tento týden chci hovořit o podobné tendenci: sbírání projektů, jako jsou police, sbírá prach.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "250" caption = "" Hale Bopp Comet 1997 3 "John T Pilot"][/titulek]

Někdy neopustíme projekty; shromažďujeme je kolem nás, abychom zahnali nudu. Mnoho z nás s ADHD ví, že náš aktuální projekt bude pravděpodobně unavený, než bude dokončen. Ve skutečnosti to plánujeme. Takto se ve mně projevuje ADHD. Práce na jednom projektu najednou se jeví jako mučení. Je lepší mít spoustu projektů, na kterých můžete pracovat. Můžeme je rychle procházet, kdykoli hrozí nuda, a udržovat si duševní stimulaci. Problém je v tom, že v určitém okamžiku člověk vyzvedne příliš mnoho projektů, na kterých může pracovat současně. Buď utrpí kvalita, zvýší se stres, nebo se nic nedokončí.

Nespravovaná ADHD: porucha extrémů

Toto je další z těch příznaků ADHD, které lidé často říkají „

Ale každý má ten problém!„Stejně jako v případě opuštění projektu je pravda, že světští lidé zápasí se sběrem projektů. Je však důležité si to uvědomit neřízená ADHD je porucha extrémů. Všichni můžeme mít bezesné noci, ale nejsme všichni nespavci. Všichni můžeme mít trochu nadváhu, ale nejsme všichni obézní. Přesto příliš často slyším, jak někdo odmítá ADHD jako výplod představivosti; obvykle moje, navzdory nepořádku, v němž byl můj život. Odmítl by ten samý člověk obezitu jako přehnané vnímání? Proč nelze extrémní rozptýlení považovat za „skutečný“ stav?

Dobrá otázka, kterou si musíte položit, by byla „jaký je rozdíl mezi touto a běžnou paletou sbírání projektů a co se s tím dá dělat?“

Nejprve rozdíl. Jednou jsem měl na návštěvě chlapa a vtipně mi řekl: „Zajímalo by mě, na čem jsi tento týden pracoval.“ Ne, nesmál jsem se, ale určitě to na mě udělalo dojem. Dospělý ADHD skočí do projektu jako planoucí kometa. Na krátkou dobu je to krásná a slavná věc. Potom se světlice stáhne a kometa náhle změnila směr. Pokud byste sledovali kometu cik cak po obloze, mohli byste být po chvíli unaveni sledováním a přemýšlet, v čem je problém. Nemohlo by to jen jít jedním směrem a dokončit svou cestu? Bože!

Ten chlap dostal kop z mé vášně, která se změnila s větrem tak, jak nás baví sledovat bumble Jim Carey. Koneckonců, co je to vášeň, když to nikdy nic neznamená? Trik tedy spočívá v proniknutí do té zuřivosti a vášně. Pokud by bylo možné kometu využít a jet jako bronco po obloze z jednoho konce na druhý, jaký nádherný pohled by to byl. Pak by místo podvádění nebo pohrdání existoval respekt a obdiv. ADHD by pak bylo požehnáním.

Tady jsou čtyři věci, které dělám, abych svou kometu uklidnil a udržel ji v jednom směru:

1. Berte na vědomí, že musíte dělat více věcí najednou, ale omezte své projekty. Snažím se to udržet na tři.
2. Vyberte jeden projekt jako hlavní—Ten, který pro vás hoří nejjasněji, je ten, u kterého máte větší šanci zůstat. To je pravda navzdory hrozbám nudy a driny, ke kterým dochází, když pominula počáteční vzplanutí zájmu.
3. Připravte plány na práci na těchto projektech. Píšu své projekty do svého denního seznamu ToDos. Upřednostňuji hlavní projekt, aby mi zabral většinu času, ale nechávám se rozptylovat ostatními projekty.
4. Pravidelně přehodnocujte své projekty. Jste pro ně stále vášniví? Byly vyměněny? Potřebujete znovu prořezat a znovu zaostřit, nebo se vám vaše mysl snaží říct, že možná pracujete na špatných projektech?

Každý z těchto bodů si zaslouží podrobnější diskusi, takže doufám, že se ke mně připojíte v příštích několika týdnech, když se budu zabývat každým z nich. S tímto aspektem ADHD bojuji nejvíce, přesto jsem měl v poslední době hodně úspěchů, o které bych se s vámi rád podělil. Pokud máte komentář, věnujte prosím čas jeho zanechání níže. Mohlo by to pomoci utvářet diskusi do budoucna.