Pokemon Go mě naučil o dovednostech v oblasti duševního zdraví

Pokemon Go mě naučil mnoho věcí o schopnostech zvládat duševní zdraví. Zvládnutí dovedností je pro zotavení životně důležité - jsou to cihly a malta budování nového základu pro váš život (Zvládnutí dovedností pro duševní zdraví a pohodu). Schopnosti vyrovnat se se liší v závislosti na osobě, a jeden z mých hraje Pokemon Go (mám prokázat úbytek na váze, buff nohy a spálení od slunce). Zde je to, co mě Pokemon Go naučil zvládat dovednosti zvládání duševního zdraví.

Hloupé dovednosti v oblasti duševního zdraví neexistují

Za prvé, neexistuje nic takového jako hloupá zvládací dovednost. Jak jsme řekli v armádě, „Pokud je to hloupé, ale funguje to, není to hloupé.“

Ano, možná jste o 20 let starší než cílové publikum - sobotu jsem strávil s téměř 2 000 dalšími lidmi v této situaci. No a co? Pokud je to které vám pomohou zůstat v bezpečí, střízliví a rozumní, pak je to užitečné a není hloupé. Přijměte uzdravení - i když to znamená udělat něco, co se ostatním vysmívá.

Všichni máme zvládací dovednosti - některé pozitivní, jiné negativní. Předmětem života je eliminace negativních dovedností zvládnutí při rozvíjení pozitivních dovedností zvládnutí (

Smutek za ztrátu negativní dovednosti). Zvládnutí dovedností je stejně jedinečné jako lidé - všichni máme jiné. To, co pro mě funguje, pro vás nemusí fungovat, a to je v pořádku. Důležité je, že to funguje.

Dokud je zvládací dovednost zdravá a účinná, není hloupá. I když to zahrnuje honí smyšlené animované postavy kolem nejbližšího městského parku.

Ignorujte nenávistníky z vašich dovedností týkajících se zdolávání duševního zdraví

Jak říká meme: "Nenáviděním nenávidí."

Někteří lidé nemohou vydržet vidět ostatní lidi šťastní a budou útočit na své dovednosti zvládání nebo na ně osobně. Například existují memy, které navrhují Pokémonovým trenérům získat kariéru nebo Jobachu, nebo aby byl postaven PokeGym mimo úřad nezaměstnanosti, nebo že máme hru s názvem Workemon Go, ve které se utíkáme hledat pracovní místa. Někteří lidé jsou tak nešťastní, že nemohou vydržet nic, co by lidem přineslo radost. Kolektiv hackerů PoodleCorp přichází na mysl - hrozí, že vypnou servery, protože to dokážou.

Někteří lidé budou vždy negativní a tito toxičtí lidé se vás pokusí odtáhnout dolů. Nenechte je. Řekněte jim, ať si najdou své vlastní zvládací schopnosti, protože zdraví lidé nepřestávají zesměšňovat snahy ostatních zůstat zdravé a bezpečné (7 Základní příznaky toxického vztahu). Zdraví lidé se navzájem podporují v této obtížné cestě zvané život - nesnaží se přivést někoho jiného jen proto, že se jim nelíbí zvládat dovednosti druhého člověka.

Pokemon Go mě naučil identifikovat, izolovat a eliminovat negativní vlivy v mém životě.

Pokemon Go Mental Health Coping Skills nebude fungovat pro každého

Mexické přísloví říká: „Co léčí Sancho, dělá Martu nemocnou.“

Pokemon Go není pro každého a to je v pořádku. Pokud jde o dovednosti zvládání, musíte najít, co pro vás funguje. Pokud je to Pokemon Go, skvělé. Setkáte se s hodně stejně smýšlejícími lidmi, kteří pro sebe dělají dobré věci. Pokud tomu tak není, je to také v pořádku. Jednoduše máte jinou schopnost zvládání. Pokemon Go mě naučil, co funguje pro jednoho nemusí fungovat pro druhého.

Jednou z mých schopností zvládat zvládání je čištění. Každý, kdo viděl můj byt, vám může říct, že to není můj - já jsem královna nepořádku. Zatímco se uvolňuje pro moji matku, čištění mě jen zhoršuje. Maminka standardem je „absolvuje test na bílé rukavici“, můj standard je „vhodný pro lidské obydlí“. Znám svého Pokémona, máma nemůže říct Magikarp z Horsea. To, co pro ni funguje, pro mě nefunguje a co pro mě, nefunguje pro ni. To je normální a to je v pořádku. To, co pro vás funguje, je to, co pro vás funguje.

Pokemon Go mě také naučil, že účinnost schopnosti zvládat duševní zdraví se bude lišit. Někdy může být dovednost zvládání extrémně účinná, jindy bude práce s ní obtížná. To je normální a to je v pořádku. Dokud zůstanete v bezpečí, střízliví a rozumní, to se počítá - je to všechno o konečných výsledcích, nikoli o procesu.

Jaké lekce jste se naučili o zvládacích dovednostech?

Becky Oberg najdete také na Google+, Facebook a Cvrlikání a Linkedin.