PTSD a integrace: Cesta k uzdravení

Během své vlastní obnovy PTSD jsem studoval - hodně! Přečetl jsem vše, co jsem mohl dostat do rukou, o psychologii traumatu a teorii zotavení. Někteří z mých oblíbených současných autorů: Judith Herman, Babette Rothschild, Peter Levine a Robert Scaer. (Většina z nich, s nimiž jsem nyní dělal rozhovor v mé rozhlasové show, VÁŠ ŽIVOT PO TRAUMĚ.)

Zatímco jsem se zaměřil na současné autory, také jsem se ponořil zpět do minulosti a četl jsem otce teorie traumatu, včetně Jean-Martina Charcota a Pierra Janeta.

Jeden z mých oblíbených citátů, díky kterému jsem se cítil tak moc dobře, ve skutečnosti pochází z komentáře z roku 1881 ...

Důležitost vazeb

Charcot řekl, že „neintegrované traumatické vzpomínky se stávají parazity mysli“.

Díky této myšlence jsem se cítil mnohem lépe, protože to znamená, že s PTSD jsem nebyl šílenýJen jsem měl nějaké věci, které mi stahovaly energii z mysli. Nebo, pokud se vám líbí, jak to dnešní vědec a odborník na propojení mysli a těla vysvětluje Dr. Joan Borysenko, uvědomil jsem si: „Nejsem chaotický člověk, v mém mozku je jen chaos.“

Na této perspektivě se mi líbí, že se přestaneme obviňovat a začneme se na problém dívat objektivně jako na něco, co je třeba napravit. Zde se stává velmi důležitá integrace.

Na konci 19. století se Charcot a Janet zaměřily na nutnost integrace traumatických vzpomínek do vaší současné osobnosti. Hypotéza, že problém s traumatem je, že vzpomínky nejsou správně syntetizovány a konsolidovány (měli pravdu, věda nyní dokazuje, že toto je často případ), Charcot a Janet věřili, že hlavním prvkem práce na zotavení z traumatu bylo nalezení způsobu, jak začlenit traumatické vzpomínky do celé osoby, po které jste trauma.

Může být normální cítit rozkol mezi minulostí a přítomností. Základem teorie je myšlenka spojit je do kontinua, abyste přijali vzpomínky a přinesli je spíše než je oddělit, jak to můžete instinktivně udělat po přežití něčeho hrozného a / nebo zničující.

Zajímavé je, že věda přidává novou vrstvu k myšlence integrace při traumatu a obnově PTSD. Dr. Dan Siegel, autor Rozvíjející se mysl a Mindsight, mimo jiné je interpersonálním neurobiologem s fascinujícím přístupem k myšlence integrace, který lze aplikovat přímo na zotavení PTSD. Nastiňuje devět domén, ve kterých je nutná integrace:

1. Povědomí: integrace vědomí
2. Bilaterální: integrace levé a pravé strany mozku
3. Vrch a spodek: integrace vertikálních mozkových struktur
4. Paměť: integrace implicitních i explicitních vzpomínek
5. Příběh: integrace spojující minulost a přítomnost
6. Stát: integrace uvnitř a napříč vaší emocionální zkušeností
7. Mezilidské: integrace způsobu připojení / vazby s ostatními
8. Temporální: integrace toho, jak vnímáte budoucnost
9. Transpirational: integrace vaší identity

Je normální cítit se po traumatu zlomený, roztříštěný a dokonce rozbitý. Vzhledem k tomu, co jste přežili a jak jste se museli naučit zvládat - jak během traumatu, tak i později - dává smysl, že se věci vnitřně roztříštily.

Když se vydáte k cíli obnovy, možná budete chtít zvážit myšlenku integrace, jak to bylo interpretován v minulosti i současnosti a jak jej můžete více začlenit do své práce samostatně a také s uzdravením profesionální. Je mimořádně možné dosáhnout integrace a obnovy.

Sbíráte dílky a zjišťujete, kde a jak do sebe zapadají, aby vznikl zcela nový obrázek. Tím novým obrázkem můžete být vy, silný, jasný, sebevědomý a svobodný.

Michele je autorem Váš život po traumatu: Účinné postupy k získání vaší identity. Spojte se s ní dál Google+, LinkedIn, Facebook, Cvrlikání a její web, HealMyPTSD.com.