"Moje nejranější vzpomínka na hyperfixaci ADHD je ..."

Hyperfixace není u jedinců s ADHD jedinečná. Ale téměř každé dítě a dospělý s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) ví, jaké to je stát se tak pohrouženi do něčeho - knihy, domácího projektu, videohry - že blokují svět kolem sebe na několik hodin čas.

Kdy jsi objevil sílu hyperfokus? Co jsi dělal? Kolik času uběhlo? Jaké to bylo, když byl váš mozek otřesen zpět do reality? Čtenáři ADDitude odpověděli na tyto otázky v nedávném průzkumu a zde jsou některé z odpovědí, které zasáhly silný akord. Přidejte své příběhy o hyperfokusu v sekci Komentáře níže.

"Pamatuji si, že jsem počítal změny ve vzorcích světla v mém pokoji nebo na matčině zástěře." Tato aktivita mi připadala velmi uklidňující a nikdy jsem nechtěl, aby skončila. Vždy se cítilo nepříjemné vrátit se do reality se zvuky běžného života. O několik let později se tento hyperfokus na vzory přenesl do hádanek. udělal bych každou hádanku v naší skříni a přijít na vzduch, aby viděl, jak proletěl celý den. To byl pro mě běžný sobotní výskyt, když mi bylo 5 let. Na chodbě jsou moje fotografie s hádankami pokrývajícími podlahu a poblíž hromádka skládaček vyšších než já. “

- Esther, Kanada

"Když jsem byl na sekundárním výcviku v armádě, dobrovolně jsem se zbavil podlahy v kasárnách a položil nové vrstvy vosku." Tři hodiny do toho jsem se ‚probudil ', když se seržant vrtačky přišel zkontrolovat. Překvapilo ho, když zjistil, že celá četa stojí v tichosti a sleduje mě, jak jsem voskovou úpravou vypadal jako půlpalcové sklo se třetí vrstvou. Zřejmě Začal jsem bzučet a rytmicky se pohybovat jako stroj když jsem sám převzal celý projekt a všichni tiše ustoupili, aby mě sledovali, jak pracuji. Několik z nich řeklo, že někoho nikdy neviděli, takže „v zóně' před. Seržant z vrtání mi později řekl, že nikdy neviděl podlahu kasáren vypadat tak hezky jako já. “
- Čtečka ADDitude

"Bylo mi asi 10 let a četla jsem knihy, které mě máma dostala z knihovny." Dokončil jsem jednu knihu a vzhlédl, abych viděl, že uplynulo 5 hodin a byla tma. Cítil jsem se, jako bych byl vycházející z transujako kdyby skutečný svět přestal existovat a já jsem zapomněl na všechno, co nebylo příběhem v knize. Byl jsem úplně pohroužen do světa, o kterém jsem četl. “
- Charlotte, Anglie

[Přečtěte si toto dále: „Jsem Hyper, protože se hyperfokusuji na špatné věci“]

"Jsem umělec. Pracuji v několika médiích, ale v současné době chodím na kurzy keramiky. Budu pracovat na díle zdokonalujícím každý poslední detail - složité řezbářské práce, ořezávání zlomku mm od povrchu, aby to bylo perfektní. POTŘEBA, aby to bylo perfektní, je tak silná Nemůžu to zastavit. Moji spolužáci za den vytáhnou několik dílků a na jednom budu pracovat týdny. “
- Linnea, USA

"Jsem kadeřník a když jsem se dozvěděl o hyperfokusu, uvědomil jsem si, že to dělám každý den v práci." Když dělám vlasy, dostanu se do své vlastní zóny a téměř všechno kolem mě mizí; je to jen můj klient a já. Jakmile skončím se svým klientem, o dvě nebo tři hodiny později, možná mi připadá jako jedna hodina. Jakmile odejdou, mám pocit úspěchu a cítím se lehčí, jako by byla zvednuta obrovská váha a mohu pokračovat v dalším úkolu. Je to skoro jako terapie.”
- Kristen, Florida

"Když mi bylo asi 6 let, chtěl jsem postavit sněhuláka." Většinou jsem hrál na sněhu jen se svými sourozenci, ale dnes jsem měl neodolatelné nutkání postavit sněhuláka, a tak jsem šel sám ven. Nemyslím si, že jsem měl v úmyslu dělat něco jiného, ​​než postavit jednoho sněhuláka, ale byl jsem rozptýlen a dál jsem hrál ve sněhu. Pravděpodobně jsem strávil tři hodiny venku. Moje matka mi zavolala na večeři a Vzpomínám si, že mě překvapilo, že se stmívalo.”
- Čtečka ADDitude

"Bylo mi asi 12." Byla sobota a já jsem měl nový román, který jsem začal číst natažený na posteli těsně po snídani. Další věc, o které vím (o 10 hodin později se ukázalo), je moje matka u mých dveří a ptá se, jestli opravdu vynechám večeři. Do dnešního dne O týdenní noci nemohu začít novou knihu protože to může být moje ranní budík odejdu příště, až si uvědomím, že svět existuje. “
- Cynthia, Kalifornie

[Mohli byste mít hyperaktivní ADHD? Proveďte tento test a zjistěte]

"Byl jsem v pozdním mladistvém věku, naprosto uchvácen pohledem na kapky rosy na pavučině, podsvícené ranním sluncem." Postupně jsem upadl do snění a ztratil veškeré vědomí svého těla a světa kolem sebe; Neuvědomoval jsem si nic jiného než světlo. Po chvíli jsem se docela náhle vrátil k normálnímu vědomí, ale nebyl to šok. Naopak jsem byl plný míru, klidu, a to, co mohu popsat jen jako lásku k celé existenci. Byla to transcendentní zkušenost. “

-Kara, Austrálie

“Malování bylo časným zdrojem hyperfokusu pro mě. Moje oči by byly rozmazané, stěny by byly postříkány barvou a moje ruce by neměly žádnou kůži, ale stále bych maloval 12 hodin. Na spánku nezáleželo. “
- Grace, Austrálie

"Diagnostikovali mě až ve věku 53 let." Vždy tu byly aktivity, do kterých jsem se cítil přitahován a nadšený, a ticho během těchto aktivit bylo pro mě zlaté. Ztratil bych 3 hodiny a přemýšlel, kam na světě letěl čas. Skok zpět do reality je často depresivní, protože během těchto činností můj vnitřní kritik je umlčena moje úzkost se rozpustí. Stručně řečeno, během hyperfokusu jsem v jednom se světem, který jinak vypadá, že na mě dělá neustálé požadavky prostřednictvím přívalu hluku.
- Chris, Kanada

"Nedávno jsem zůstal vzhůru celou noc, abych dokončil své firemní i osobní daňové přiznání, protože." Já čekal do poslední minuty (Vím, šoku.) Byl jsem u stolu, když moje rodina šla spát a měl jsem v pozadí zapnutý Netflix, aby mi dělal společnost. Osm hodin uběhlo tak rychle, že jsem nemohl uvěřit, když se můj syn probudil a sestoupil dolů! “
- Kyley, Kalifornie

"Bylo mi asi 10 nebo 11 let a četl jsem v létě dlouhou knihu, když jsem poprvé zažil nezapomenutelný hyperfokus." Bydleli jsme na farmě, takže jsem byl venku v našich lesích, na přikrývce, slunce svítilo příjemným vánkem. Ztratil jsem 10 hodin než moje máma poslala mého bratra hledat mě. Trvalo nejméně hodinu, než jsem měl pocit, že mohu znovu správně komunikovat se svou rodinou. “
- Christina, Arizona

"Mohl jsem hyperfokus na 1000 dílku skládačky celé hodiny." Když jsem v tomto stavu, vidím drobné změny v barvách, které mi umožňují velmi rychle zpracovat hádanku. Pokud jsem stržen zpět do života, je to ve skutečnosti bolestivé v mé hlavě; Obvykle jsem trochu ztracen, kolik je hodin a co se děje. “
- Jennifer, Louisiana

Hyperfixace a ADHD: Další kroky

• Číst: Hyperfocus: Fenomén ADHD intenzivní fixace
• Učit se: Dobří, zlí a oškliví z Hyperfokusu
• Rozumět: Hyperfocus - k vašim službám

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 6. listopadu 2020