Překlenutí mezer ve výkonných funkcích na střední škole: Strategie ADHD pro distanční vzdělávání

Středoškolské roky jsou notoricky tvrdé pro studenty s poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD nebo ADD) a zaostávající výkonné funkce - mozkové dovednosti, které jim pomáhají studovat, organizovat a plánovat, pamatovat na odevzdání úkolů a více. Přidejte do mixu nová, atypická vzdělávací prostředí a již napjatá mentální flexibilita adolescentů s ADHD je dále testována a roztrhána.

Abychom pomohli vašemu student střední školy s ADHD k řešení těchto narůstajících výzev je nejlepší zachovat aktivní roli v jejich vzdělávání. Začněte doma využívat nástroje a strategie, které zostří a podpoří jejich dovednosti výkonných funkcí.

Proč výkonné funkce na střední škole selhávají

Střední škola představuje čas zvýšených kognitivních a akademických požadavků na stále se rozvíjející mozek nedospělých a dospívajících. Na tyto zvýšené požadavky ve třídě, z nichž některé jsou uvedeny níže, do značné míry závisí dovednosti výkonných funkcí (spojené s prefrontální kůrou mozku) pro jejich správné a efektivní dokončení:

• Spoléhání se na pochopení pokynů, nezávislé zahájení práce a žádost o pomoc metakognice, nebo přemýšlení prostřednictvím osobních rozhodnutí
• Práce navzdory rozptýlení nebo únavě závisí na soustředit se, často boj pro studenty s ADHD
• Zapnutí domácích úkolů na čas závisí na pracovní paměť, dovednost ukládat a vyvolávat mnoho informací najednou
• Dokončení práce na čase závisí na řízení času a stanovení priorit

Pro studenty s ADHD, tyto výzvy výkonných funkcí jsou komplikovány a umocňovány neurologickým faktem: mozky ADHD se vyvíjejí pomaleji než neurotypické mozky, zejména v prefrontální kůře. Výsledkem je, že mozek ADHD zaostává o 2 až 3 roky za mozek bez ADHD. Vytváří se tak scénář, kdy studenti středních škol s ADHD procházejí akademicky nabitým prostředím s výkonnými funkcemi většiny studentů základních škol.

[Základní čtení: Jak vypadá výkonná dysfunkce?]

Jak podpořit vaše dospívající dítě s výkonnými funkčními nedostatky

1. Chovej se jako učitel

Je to nepochybně obtížné, bez ohledu na to, zda jste pracující rodič. Přesto se snažte působit jako náhradní učitel a být co nejvíce přítomen, zatímco se vaše dítě učí na dálku. Vaše přítomnost a podpora pomůže vašemu studentovi střední školy se sebamotivací, seberegulací, vytrvalostí v úkolech a dalšími výkonnými funkcemi. Pokud je to možné, vyzkoušejte následující:

• Neopouštějte místnost. Učitelé jsou fyzicky přítomni, aby sledovali chování a kontrolovali studenty, zda úkoly rozumějí. Může váš adolescent pracovat poblíž vás doma?
• Požádejte o prohlídku dokončené práce. Může se vám stát, že budete mít zpětnou vazbu, ale je důležité stanovit očekávání, aby vaše dítě vědělo, že jeho dokončenou práci musíte před odesláním ke skutečnému učiteli zkontrolovat. Nejde však o opravu práce, ale o kontrolu, zda byl úkol plně dokončen, a o pomoc vašemu adolescentovi, aby se stal odpovědným za dokončení věcí.
• Pochopte platformu distančního vzdělávání školy. Jen proto, že je vaše dítě skvělé ve videohrách a TikTok neznamená, že rozumí platformám distančního vzdělávání. Mnoho z nich vyžaduje příliš mnoho kliknutí v příliš mnoha složkách nebo podsekcích, což přetíží pracovní paměť. To může znamenat zmeškané úkoly, nesprávné termíny, smíšené nahrávání atd. Spolupracujte se svými dětmi, abyste platformě porozuměli - nechte je, aby vám ukázaly, jak to funguje, nebo je vyřešte.

2. Nastavte správné pracovní stanice

Bez ohledu na to, jak omezený je váš prostor doma, vaše dítě by mělo mít pracovní plochu, která je pro učení co nejoptimálnější.

• Práce v jednom prostoru: V ideálním případě můžete vy a vaše dítě pracovat ve stejné oblasti nebo dostatečně blízko, abyste mohli poskytovat konzistentní podporu a vedení.
• Vyhýbejte se ložnicím. Ložnice, zejména ty špinavé, obvykle nedělají skvělé pracovní stanice.
• Povolit pohyb. Mnoho dospívajících s ADHD nemůže sedět celý den. Nechte své dítě stát, zatímco dělá domácí úkoly a jiné činnosti, které vyžadují trvalou pozornost. Pomocí jednoduchých rekvizit upravte úrovně obrazovky, abyste usnadnili stání a pohyb při práci.
• Používejte analogové hodiny a časovače. Děti s ADHD potřebují pomoc s vizualizací plynutí času (více o tom níže).
• Použijte plánovače nebo jakýkoli systém, který umožňuje vašemu dítěti zobrazit jeho úkoly, úkoly, testy a další na jednom místě.

3. Zviditelněte čas

Lidé s ADHD bojují s časovou slepotou. Musí „vidět“ plynutí času, aby byli organizovaní, přesní a soustředění - všechny dovednosti, které závisí na ostrých výkonných funkcích.

[Klikněte a přečtěte si: Jste časově slepí? 12 způsobů, jak efektivně využít každou hodinu]

Kromě používání Časovače, Doporučuji, aby adolescenti kreslili „Časové kruhy“ získat lepší představu o tom, kolik času úkol trvá. Tyto časové kruhy jsou jednoduše tvářemi analogových hodin zastíněných podle času (jedna hodina je plně stínovaný kruh, půlhodina je napůl stínovaná atd.).

Po dobu jednoho týdne nechte své dítě vyzkoušet následující aktivitu:

• Nechte je na listu papíru vypsat aktivity, jako jsou domácí úkoly z matematiky, domácí práce, studium atd., Spolu se dvěma sloupce - jeden o tom, kolik času si každý úkol bude myslet, a druhý o tom, kolik času vlastně každý z nich má vzal.
• Nechte své dítě hádat, jak dlouho bude každý úkol trvat s časovými kruhy. Poznámka: pokud si myslí, že jim domácí úkoly z matematiky zabere hodinu, nechte je nakreslit čtyři 15minutové časové kruhy (aby se podpořila práce v blocích), na rozdíl od jedné nepřetržité hodiny.
• Pomocí časovače nebo stopek zjistíte, jak dlouho jednotlivé aktivity trvají, a pomocí časových kruhů tyto časy představíte v příslušném sloupci.

Tato aktivita nakonec pomůže vašemu dítěti s odhadem a řízením času, organizací, prioritizací a dalšími dovednostmi výkonných funkcí.

4. Zviditelněte úkoly

Požádejte své dítě, aby na každý den vypisovalo své denní plány, úkoly, domácí úkoly a další úkoly (spolu s časovými kruhy, které označují dobu trvání každého) suchá mazací deska. Je důležité, aby rodič seznam nenapsal. Dítě musí seznam vlastnit jako svůj plán. Nechte své dítě vyškrtnout dokončené aktivity - osvědčený způsob, jak zásobit mozek dopaminovými hity a motivovat dítě k přechodu na další aktivitu.

Tyto desky jsou skvělými nástroji na podporu pracovní paměti, odpovědnosti, nezávislosti a budoucího myšlení. Mnoho dětí s ADHD také nejlépe reaguje na vizuály, které může bílá tabule usnadnit.

Jedna suchá mazací deska může být použita také pro celou rodinu. Nejen, že bude fungovat jako systém připomenutí pro každého; také to minimalizuje otravování, protože se stačí podívat na tabuli a zjistit, co je na talíři vašeho dítěte pro daný den.

5. Pomozte jim „vidět“ budoucnost

Použijte a plánovač nebo podobné rozvržení, které označuje a sleduje důležité závazky vašeho adolescenta - ve škole i mimo ni - a upozorňuje na dobu trvání každého z nich. Tady mohou být uvedeny třídy přiblížení, stejně jako jídlo, čas na večeři, čas strávený s rodinou, sociální plány a další.

Zatímco týdenní plány pomáhají, měsíční plány dělají mnohem více pro rozvoj budoucího myšlení. Stejně jako u suchých desek by i vaše dospívající děti měly průběžně dokončovat dokončené aktivity.

Distancování učení na střední škole není snadný výkon. Tyto strategie mohou pomoci vyhladit nerovnosti podél cesty, ale pamatujte: ke zlepšení nedochází přes noc a vaše dítě dělá to nejlepší, co může. Kromě těchto strategií zajistěte, aby byly splněny základní potřeby vašeho dítěte (výživná jídla, spánek, cvičení), a snažte se vytvořit prostředí s předvídatelností a důsledností. A rodiče, nezapomeňte se uklidnit a soustředit se na každodenní výzvy. Postupně to bude zážitek z distančního vzdělávání lepší.

Výkonné funkce a distanční vzdělávání: další kroky

• Stažení: Společné výzvy výkonných funkcí - a řešení
• Číst: Zkušební prostředí pro výkonné funkce? Šestý stupeň
• Nalézt: Nejužitečnější ubytování a úpravy ADHD pro distanční vzdělávání

Obsah tohoto článku byl odvozen z webináře ADDitude Expert “Průvodce pro přežití na střední škole pro studenty s ADHD a deficitem výkonných funkcí”Marydee Sklar, která byla vysílána živě 20. října 2020.

---

TENTO ČLÁNEK JE SOUČÁSTÍ PANDEMICKÉHO KRYTÍ PŘÍDAVKU ZDARMA
Podporovat náš tým při jeho prosazování užitečný a aktuální obsah během této pandemie, prosím připojte se k nám jako předplatitel. Vaše čtenářství a podpora vám to umožňují. Děkuju.

Aktualizováno 9. listopadu 2020