"Budu studovat později!" Opravdu!" Jak (ve skutečnosti) efektivně studovat s ADHD

Studie. Proč toto malé slovo produkuje tolik otálení a paralýzy? Je to proto, že většina dětí a dospívajících s ADHD to neví jak efektivně studovat. Metody studia, které se naučili, nefungují pro jejich mozek ADHD - učí se jinak, takže by se měli učit jinak.

Podívejme se na běžná úskalí a prozkoumejme, jak je můžeme vylepšit, abychom mohli studovat efektivněji.

Jak efektivně studovat s ADHD

Studijní problém 1: Naplnění před zkouškami

Studenti by měli uvolnit studijní období, aby se vyhnuli všemožným nocím. Dokážeme si lépe vybavit informace a koncepty, pokud se je naučíme v několika rozložených relacích. Několik třicetiminutových studijních sezení po několik dní namísto tříhodinového rychlokurzu předchozí noci je z dlouhodobého hlediska účinnější. Představte si přeplněný kufr - věci musí vypadnout v okamžiku, kdy s ním pohnete.

Studijní problém 2: Zřídka recenze poznámek

Mnoho dětí a dospívajících s ADHD udělejte chybu, když si jednou přečtete poznámky a myslíte si, že jsou připraveni na zkoušku. Klíčem je však opakování. Pro efektivní studium, opláchněte a opakujte. Mnoho.

Studijní problém 3: Pouze nové čtení

Opětovné čtení neznamená, že se informace drží. Při opětovném čtení mohou studenti přijmout chybné „Vím to!“ mentalita, protože materiál je známý. Přestanou zpracovávat to, co čtou, a už dále prohlubují své chápání materiálu.

Protijedem je přepisování poznámek. Fyzický akt psaní pomáhá studentům vstřebávat informace na hlubší úrovni, než je čtení stejného materiálu dvakrát. Chcete-li to zaujmout, přepište do jiné podoby než původní poznámky (nakreslete diagram, vytvořte obrys, vytvořte Q a A - vše, co změní vaše poznámky do jiného formátu). Různé uspořádání materiálu také pomůže studentům zjistit, zda materiálu skutečně rozumí.

[Klikněte a přečtěte si: 10 tajemství studia chytřejšího s ADHD]

Studijní problém 4: Používání pouze jednoho studijního nástroje

Vytvoření jediného studijního průvodce bohužel nebude stačit. Kombinace různých studijních nástrojů optimalizuje učení tím, že udržuje materiál svěží, zábavný a poutavější.

Několik zábavných nápadů k vyzkoušení:

• Napište píseň jako způsob, jak se naučit jazyk
• Kreslete kreslené obrázky, abyste si zapamatovali starověké bohy
• Vytvořte si taneční rutinu, abyste se naučili periodickou tabulku

Studijní problém 5: Ignorování otázek z učebnic

Otázky na konci každé kapitoly učebnice jsou studijní zlato! Ale pouze pokud je používáte efektivně.

Před čtením kapitoly by studenti měli napsat každou otázku na samostatný list papíru (ponechat mezeru mezi nimi) a odpovídat na otázky, když procházejí kapitolou. Tato technika pomáhá mým studentům pokaždé překonat otálení! A tip v tipu: Nezapomeňte na otázky nebo zvýrazněný text v každé kapitole. Obecné pravidlo: Pokud je něco tučně, kurzívou nebo zvýrazněno, musí to čtenář vědět.

Studijní problém 6: Skimming povrchu

Mnoho studentů si myslí, že znalost některých materiálů znamená, že vědí všechno - a vyhýbají se dalšímu studiu. Ale nevědomost věcí nám dělá nepohodlí a naše nepochopení se projevuje v našich testovacích výsledcích.

[Přečtěte si toto: 7 způsobů, jak vylepšit svůj studijní prostor]

Studium materiálu v pořadí, v jakém byl poprvé předložen, může vést k falešnému pocitu bezpečí. Chcete-li povzbudit učení a jít za povrch, smíchejte to všechno! Začněte uprostřed. Přeskočit. Rozbijte objednávku.

Pokud materiál vyžaduje chronologickou studii, zkuste to zkontrolovat zpětně. To jsem se naučil od profesora během mých vysokoškolských let. Máme tendenci trávit více času na začátku kapitoly o učebnicích, profesorově PowerPointu nebo vlastních poznámkách. Začínáme na konci a pracujeme pozpátku, zajišťujeme, že jsme všem poskytli stejný čas.

Zůstaňte problém 7: Nechte frustraci zvítězit

Na střední a vysoké škole se většina studentů bude účastnit kurzů předmětů, které jim nepřijdou snadné. K tomu, aby studenti uspěli v těchto třídách, budou muset vynaložit větší úsilí než ostatní studenti, tvrdě pracovat, aniž by se vzdali, získat pomoc a využívat všechny zdroje. Žádný snadný úkol.

Aby se studenti vyhnuli sebepoškozujícímu myšlení, měli by se pokusit převrátit narativní vyprávění ve své hlavě. Místo toho, aby řekli: „Nechápu to,“ měli by si položit otázku: „Jak to mohu získat?“ Nebo vyměňte „Nevím“ za „Co vím?“ A můj oblíbený? Změna „To nebude fungovat“ na „Co jsem dříve udělala, že to fungovalo?“

Studijní problém 8: Studovat sám

Není lepší otálení Buster než studovat s ostatními. Je to jeden z nejúčinnějších studijních nástrojů, protože je nabitý všemi dobrými věcmi:

• Studenti se navzájem učí, nejen memorují. Píšou na chytrých deskách, navzájem se ptají a vymýšlejí falešné testovací otázky - zábavné věci, které dávají aktivitu do učení. A učit znamená vědět.
• Studenti mluví nahlas - zpomaluje je, pomáhá jim zpracovávat a nutí je říkat věci způsobem, který jim dává smysl.
• Studenti čerpají z odborných znalostí toho druhého. Někdo může být matematický bůh, zatímco jiný je počítačový vědec. Nastal čas využít vzájemných znalostí.
• Udržuje studenty odpovědnými, a proto udržuje otálení na uzdě. Vstávat v sobotu ráno v 8 hodin ráno, například studovat sám, může být těžké. Pokud se však v té době schází studijní skupina, vaše dítě přijde včas.

Jak efektivně studovat: Další kroky

• Učit se: 9 inteligentních studijních technik pro jakýkoli typ testu
• Otázky a odpovědi: Jak (a kdy) se nejlépe studují mozky ADHD?
• Číst: Přijímací zkoušky nikdy nebyly snazší

Z Jak na to teď, protože to nezmizí(#CommissionsEarned)Leslie Josel. Copyright © 2020. Přetištěno se svolením společnosti Zest Books, divize společnosti Lerner Publishing Group, Inc. Všechna práva vyhrazena. Žádná část tohoto výňatku nesmí být jakýmkoli způsobem použita nebo reprodukována bez předchozího písemného souhlasu společnosti Lerner Publishing Group, Inc.

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

---

#CommissionsEarned
Jako spolupracovník společnosti Amazon získává ADDitude provizi za kvalifikované nákupy čtenářů ADDitude na partnerských odkazech, které sdílíme. Všechny produkty propojené v obchodě ADDitude Store však byly nezávisle vybrány našimi editory a / nebo doporučeny našimi čtenáři. Ceny jsou přesné a položky jsou na skladě v době zveřejnění.

Aktualizováno 21. října 2020