2 jednoduché způsoby, jak vybudovat novost do online učení - a zároveň posílit výkonné funkce

Nevím, kam šel můj den. Jak týden uběhl tak rychle?

Jako akademický trenér, který se specializuje na práci se studenty ADHD„Slyšel jsem tyto refrény často loni v březnu a dubnu. Úkryt na místě den co den, s malou rozmanitostí v jejich rutině, moji klienti toužili po produktivitě a struktura - prostě nevěděli, jak toho dosáhnout, zatímco uvízli doma uprostřed pandemický.

Ukazuje se, že náš mozek je velmi citlivý na novost a může dokonce potěšit změny. Vzpomínám si téměř na každý detail úžasné dovolené, kterou moje rodina absolvovala před lety na Havaji, ale co moje každodenní rutina minulý týden? Nebo dokonce včera? Je to většinou rozmazání. Takže obviňujte naše Mozky ADHD; chtějí se jen bavit.

Jak tedy můžeme využít novinek, které hledají mozek našich dětí, abychom je mohli zapojit do výuky a maximalizovat jejich udržení ve 2. kole distančního vzdělávání? Vytvářením rozmanitých rozvrhů a „nových“ zkušeností, které také pomáhají vytvářet tolik potřebné výkonná funkce dovednosti.

Síla různých týdenních plánů

Spolehlivý týdenní plán přináší do života nejen smysl pro pořádek - má navíc tu výhodu, že umožňuje rozmanitost a novinka ve zdravých dávkách a posílení klíčových výkonných funkcí v oblasti řízení času, plánování a organizace. Plánovaný a ohleduplný přechod z jedné činnosti do druhé - při přidávání přestávek, hraní nebo venkovní čas - re-energizuje mozek ADHD a zlepšuje bdělost a pozornost pro další úkol v ruka. To je zvláště důležité během dálkové studium, když jsou studenti tolik dní doma. Tady jsou součásti poutavého plánu:

[Učíte se v krizi? Denní plán rady pro rodiny s ADHD]

• Společně se svým dítětem nastínit týdenní plán na papír pro notebook nebo tiskárnu (psaní se nejlépe spojuje s mozkem) se samostatnými sloupci pro každý den. V každém sloupci vytvořte barevné bloky hlavních denních aktivit - modrá pro hodiny spánku, zelená pro školní čas, červená pro domácí úkoly atd. Přidejte čas na jídlo a čas strávený na zařízení. Zahrňte hru nebo prostoje, dokonce i čas strávený s rodinou. Kdykoli je to možné, střídejte sedavé aktivity s aktivními. Zajistěte spolupráci a zábavu při vytváření tohoto plánu!
• Napište čas zahájení a ukončení pro různé aktivity. Některé z těchto časů budou specifické, například škola nebo spánek. Ostatní budou obecnější. Nechte své dítě odhadnout, kolik obrazovky nebo času na hraní by mělo mít každý den (a poté společně dolaďte), aby si vybudovalo tuto důležitou schopnost výkonné funkce. Někteří studenti budou mít prospěch z více plánovaného času ve svém rozvrhu; ostatní o něco méně. Přizpůsobte plán individuálnímu dítěti a rutinám vaší rodiny. Starší děti si mohou vytvořit plán samy, poté, co společně projednáte parametry a poté s vámi sdílí rutiny, které si vytvořily pro sebe.
• Umístěte plán na místo, kde je snadno viditelný. V případě potřeby vytvořte kopie!
• Ve skutečnosti často odkazujte na plán. Bude vyžadovat čas a opakované procvičování, aby děti využily svůj rozvrh a internalizovaly ho jako svůj vlastní. Na začátku použijte výzvy, jako například „Co vás dnes čeká na vašem plánu?“ pomoci vašemu dítěti zůstat na správné cestě. Když je požádáte, aby zkontrolovali svůj rozvrh, ne vy, umožníte dětem budovat a internalizovat dovednosti kritické výkonné funkce sebekontroly a opětovného zaměření.
• Být flexibilní. Přihlaste se s dítětem. Pokud je třeba upravit časy nebo aktivity, je to v pořádku. Spolupráce a komunikace jsou klíčem k úspěchu. Rutiny se mění, když jim život překáží - schůzka s lékařem, neplánovaný výlet, společenské závazky. Toto je pouze nástin týdne vašeho dítěte - někdy život vyplní mezery.

Udělejte ze známých prostor pocit nového

Když jste doma pracovali na zdlouhavém projektu nebo úkolu, vzali jste někdy spontánně svou práci a přestěhovali se na nové místo a najednou pocítili obnovené soustředění nebo energii? To je mozek hledající novinky, který získává energii. Naše děti z toho mohou také těžit, pokud přesouvají místa pro různé vzdálené třídy nebo domácí úkoly. Tento jednoduchý krok může zlepšit paměť naučených informací i pozornost a soustředění, což jsou klíčové dovednosti výkonných funkcí pro děti s ADHD. Chcete-li využít tyto nové prostory:

• Nejprve posuďte své prostory. Rozhodněte se s dítětem, jaké prostory v domácnosti nebo mimo ni vedou k učení. Je to tiché a bez rozptýlení? Je k dispozici dostatek světla? Existuje funkční notebook a oblast pro psaní?
• Smíchat to, přesunutí každého semestru nebo domácích úkolů do nového studijního prostoru; možná matematika a přírodní vědy u kuchyňského stolu, angličtina a historie u stolu v ložnici, španělština v kanceláři. Totéž platí pro domácí úkoly - rozmanitost je klíčem!
• Přihlaste se s dítětem pravidelně: Funguje vesmír? Klíčem k pozitivní změně je časté vlastní monitorování.

I když se současný model vzdáleného učení může cítit ohromující, nakonec skončí a studenti se vrátí do učebny. Mezitím hledání příležitostí zapojit mozek hledající novinky a podpořit akademický růst při budování dovedností výkonných funkcí zajistí, že čas studentů doma bude dobře stráven.

Učení online: Další kroky

• Stažení: Strategie distančního vzdělávání pro děti s ADHD
• Číst: Jak aktivovat mozek ADHD vašeho dítěte pro dálkové studium
• Učit se: Nejužitečnější ubytování a úpravy ADHD pro distanční vzdělávání

---

PODPORUJTE DODATEK
Děkujeme, že jste si přečetli ADDitude. Na podporu našeho poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, prosím zvažte přihlášení k odběru. Vaše počet čtenářů a podpora pomáhají umožnit náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 2. října 2020