Cítit se jako selhání při získávání pomoci

Nedávno jsem musel najmout někoho, kdo by mi pomohl s úklidem mého bytu, a to mi připadalo jako selhání. A když řeknu selhání, myslím, že jsem se cítil jako naprosté selhání. Když jsem se domluvil, vlastně jsem plakal. Nechci někoho ve svém prostoru. Nechci, aby se někdo dotýkal mých věcí. Nechci, aby někdo dělal věci, které bych měl být schopen dělat. Stručně řečeno, nechci pomoc. Díky pomoci se cítím jako neúspěch.

Cítit se jako neúspěch kvůli špinavému, špinavému bytu

Dovolte mi jen něco přiznat: obvykle mám špinavý byt. Obvykle mám špinavý byt. Obvykle mám byt s nahromaděnými lepenkovými krabicemi z dodávek. A obvykle mám byt s věci všude. Neustále si dělám nehty, takže moje věci na manikúru jsou vždy na bočním stole. Nesnáším otevírání pošty, takže se také vznáší. Byt je malý a ne všechno má domov, takže nepořádek je spíše pravidlem než výjimkou. A stydím se za to všechno.

A není to tak, že se nepokouším uklidit. Dělám. Ale já jsem vždy vyčerpaný a ohromený, což znemožňuje cokoli, co přesahuje množství prádla.

Ale znát Já by měl být schopen to udělat. Já znát Já by měl být schopen postarat se o malý byt. Jde o to, že nemohu. A moje neschopnost správně se starat o svůj byt ve mně vyvolává pocit selhání.

Cítím se jako selhání při získávání pomoci

A odmítal jsem po léta dostávat jakoukoli pomoc. Opravdu jsem si to nemohl dovolit a nechtěl jsem čelit pocitu neúspěchu. Moje touha nebýt neúspěchem je docela vysoká. Tak jsem žil roky. Tolik let jsem žil s tolika neodčinnými věcmi kvůli hanbě a vyhýbání se neúspěchu.

Najal jsem si pomoc a cítil jsem selhání

Ale cestou mi prošel kupón a já jsem kousl kulku a měl dvě hodiny uklízečku. Sklonil hlavu a udělal svou práci. A teď to, zdá se, vypadá mnohem lépe. A snažím se překonat pocit, že jsem selhal.

Protože samozřejmě mnoho a mnoho lidí má uklízečky, které jim s tímto úkolem pomáhají, a nejsou to selhání. Jsou to lidé, kteří nemají dostatek času na ruce, nebo lidé, kteří prostě nesnášejí úklid. Tyto věci jsou v pořádku a nikomu nedělají selhání.

Kromě mě, samozřejmě. Pokud jde o mě, vždy existuje dvojitý standard. Je v pořádku, že pomoc získají ostatní lidé, ale já ne. Musím být 100% soběstačný. Nemohu přiznat nic menšího. Nemůžu žít s ničím menším.

Cítit se jako selhání pramení z chybných myšlenek

Tyto myšlenky jsou samozřejmě chybné. Vím to. Ale pro tyto chybné myšlenky existují důvody. Jedním z těchto důvodů je deprese. Jak se ukázalo, v několika studiích bylo zjištěno, že perfekcionismus a deprese jsou spojeny několika způsoby. Stručně řečeno, lidé s depresí bývají perfekcionisté a perfekcionismus může depresi podnítit vpřed.

A samozřejmě, pokud se cítíte perfekcionisticky, pak také často pociťujete neúspěch, protože nikdo není dokonalý.

Takže se snažím říct své bipolární depresi, aby se ztratila a vzala si s sebou její perfekcionismus. To, co jsem udělal, bylo rozumné a srozumitelné vzhledem k tomu, že mám minimálně dva chronické zdravotní stavy a musím se soustředit na živobytí, abych přežil. Když jste chronicky nemocní, máte duševní chorobu nebo cokoli jiného, ​​musíte se přizpůsobit a součástí této adaptace je získání pomoci tomu, co sami nezvládnete. Jedná se o dovednost make-it nebo break-it. A když to uznávám, také uznávám, že na tom stále pracuji.