Sebepoškozování a disociace: Jsou si příbuzní?

Pokud jste si nikdy neublížili, pravděpodobně nepochopíte, proč by někdo něco takového dělal. Představa, že si člověk způsobí fyzickou bolest, se může zdát nelogická a děsivá. Sebepoškozování však může často cestovat s příznaky disociace¹. To znamená, že osoba, která si sama způsobí zranění, se může cítit fyzicky otupělá nebo si na událost vůbec nevzpomíná.

Sebepoškozování a disociace: Moje zkušenost

Před několika lety jsem měl to, co mnozí nazývají ‚nervovým zhroucením '. Poté, co jsem mnoho let žil s nediagnostikovanou bipolární poruchou, jsem nakonec zažil epizodu dost špatnou na to, abych mě poslal do nemocnice. Přijetí této diagnózy mi objasnilo mnoho mých životních vzorců a předpokládal jsem, že součástí tohoto stavu je sebepoškozování. Můj psychiatr si však myslel, že jde o samostatný problém. Když jsem s tím byl konfrontován, nemohl jsem mu říct, proč jsem to udělal. Vlastně jsem měl potíže pojmenovat nějaké emoce vůbec.

Cítil jsem se smutný, beznadějný nebo naštvaný? Vědět, jak se deprese cítí z první ruky, se v mém případě nezdálo jako platný důvod. Naučil jsem se fungovat ve společnosti a vypadat ‚normálně 'navzdory tomu, jak se cítím. Ne, tohle bylo něco úplně jiného. Pamatuji si, jak jsem svému lékaři popisoval, že jeho spáchání mi připadalo jako rozmazání. Někdy jsem si ani neuvědomil, že jsem to udělal, až o několik minut později, kdy se mé vědomí konečně vrátilo. Bylo to jako zvláštní zážitek z těla s trýznivým návratem k mému fyzickému já.

Role disociace v sebepoškozování

O několik let později jsem se dozvěděl o disociaci. Lidé ji mohou rozvíjet z různých důvodů. Například mnoho obětí sexuálního zneužívání se distancuje od svých těl, aby se distancovalo od události a později v životě od vzpomínek. Když jsem sám přežil sexuální útok, uvědomil jsem si, že se to stalo i mně.

Jak do tohoto obrázku zapadá sebepoškozování? Někdy vás pokus o útěk z bolestivých emocí může poslat k opačnému pólu, než byste vůbec nic necítili. Pro mě to znamenalo opustit tělo a spáchat sebepoškozování v zoufalém pokusu o opětovné připojení. Bylo to, jako by moje tělo toužilo po tom mém kousku, který jsem odmítl a odmítl si vzpomenout.

Stále bojuji s oběma stranami spektra. Pochopení, odkud pochází, mi však pomáhá zmírnit budoucí rizika sebepoškozování. Například teď vím, že mám sklon disociovat se při extrémním stresu. Moje mysl nechce sedět v mém těle a vypořádat se s emocionální bolestí, takže upadám do sebepoškozujícího chování jako prostředku k úniku.

Sebepoškozování a disociace jsou složité jevy, ale cítím, že mnoho sebepoškozujících tyto příznaky nějakým způsobem zažívá. Možná, když pochopíme, čemu se snažíme vyhnout, mohlo by nám to pomoci zůstat na zemi a vyhnout se potenciálním spouštěčům.

Myslíte si, že sebepoškozování a disociace spolu souvisí? Stalo se vám to někdy? Dejte mi vědět v komentářích.

Prameny:

1. Rallis a kol. "Jaká je role disociace a prázdnoty v případě výskytu sebevražedného sebepoškozování?" Journal of Cognitive Psychotherapy, Listopad 2012.