Proč moc nemluvím o své úzkosti

O své úzkosti moc nemluvím. Část toho je podle mého názoru způsobena tím, jak stigma duševního zdraví formovalo úzkostnou poruchu jako starosti nebo myšlenky, které lidé zřejmě nezvládnou. Je těžké těmto lidem vysvětlit hloubku dopadu úzkosti, někdy dokonce i pro ti, kteří mají lepší představu a chápou to, může být těžké přesně popsat, jak to bylo cítí.

Úzkost může být obtížné pochopit

Iracionální nebo nafouklé starosti jsou známé části úzkostná poruchao kterých mají lidé obecně nějaké znalosti. Úzkost však může být obtížné pochopit ai lidé, kteří to myslí dobře, mohou situaci přehnaně přehlédnout „vše je ve vaší hlavě“, i když neřeknou přesně tato slova. (Pro informaci jsem si vědom, že je to všechno v mé hlavě.)

Častější pojmy jako iracionální a nafouknuté starosti jsou věci, které jsem také zažil. Snažil jsem se být součástí jejich srozumitelnosti a do určité míry jsem mluvil o tom mít úzkost i za těmi známějšími nápady - jak mě ty neustálé myšlenky v noci budily, jak sociální úzkost není jen plachosta fyzické příznaky úzkosti.

I s těmi se setkala rada, že nenechám své myšlenky dostat se ke mně nebo o tom, jak jsou to jen myšlenky. Jsou chvíle, kdy tyto nápady zpochybním, ale pak existují části úzkosti, o kterých nemluvím, protože podle mého názoru jsou dokonce více těžko pochopitelné.

Je těžké pochopit část úzkosti: Sny

Jedním z aspektů mé úzkosti, o kterém nemluvím, jsou sny. Snažím se je vysvětlit, takže si myslím, že by bylo obtížné je také pochopit.

Mám nespočet snů vyvolaných aktivními nebo dokonce spícími úzkostnými myšlenkami, jako by moje mysl chtěla hrát hru What If přesvědčivějším způsobem. Úzkost je velmi dobrý ve hře What If, kterou používá k odrazení od racionálních argumentů, které na ni mohu hodit, a pokud jde o uvedení do života ve snech, může být ještě silnější.

Úroveň nárazu se liší, ale po probuzení vždy existuje nějaký zbytkový efekt. Může to být stejně jednoduché jako úzkostné pocity ze snu, který se mě drží po celý den. Může to být stejně složité a znepokojivé jako úzkostné sny narušující realitu. Ano, úzkost pravděpodobně narušuje realitu nějakým způsobem, ale toto je jiné.

Jednou jsem měl sen narušující realitu a úzkost. Bylo to před lety, ale vzpomínka na to je v mé mysli stále čerstvá, dlouho poté, co její účinky vybledly. Ten sen doslova způsobil zmatek mezi ním a realitou do té míry, že jsem se cítil ochromen okamžiky, kdy se sen cítil reálnější než svět kolem mě. Bylo to jako čekat, až nastane past, která rozbije to, co jsem si myslel, že vím. Ani tato slova nemají pocit, že by zahrnovala hloubku zážitku.

Jak se to dělo, nevím, že jsem to mohl skutečně vyjádřit slovy, abych lidem porozuměl, takže jsem o tom nemluvil. Rozhodl jsem se to zvládnout sám.

Jak zpochybnit stigmu a vést konverzaci o úzkosti

Chci mít možnost vést více těchto rozhovorů o úzkosti. Řešení úzkostné poruchy může být izolační a to nechci pro nikoho jiného. Chci, aby lidé mohli mluvit o úzkosti, aby prošli okamžiky, jako jsem zmínil výše. V následujícím videu sdílím tipy, jak někdo, kdo nemá úzkost, může napadnout stigma způsobem, který podporuje rozhovory o úzkosti.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z oblasti Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji na Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.