Řízení účinků úzkosti bez léků

Úzkost a strach jsou součástí života. Správně fungující úzkost nám pomáhá najít naši odvahu a překonat omezení. Ale někdy se úzkost stává nefunkční a vede nás po cestě směrem k oslabujícím, kruhovým myšlenkám a neustálému zaujetí minulými nebo možnými životními událostmi (přečtěte si o záchvaty úzkosti a příznaky úzkosti). Kromě toho, když zjistíte, že vaše úzkost je mimo kontrolu, můžete se také cítit úzkostně.

Zvládnutí úzkosti není vždy o užívání léků

Jodi Lobozzo Aman, LCSW-R, pomáhá pacientům s úzkostí vytvářet holistickým přístupem novou realitu. Ujišťuje nás, že „existuje tisíc způsobů, jak se léčit!“ A poté nás seznamuje s různými léčebnými režimy, abychom co nejlépe využili naši jedinečnou situaci.

Paní Aman, která píše úzkost blog pro HealthyPlace.com zdůrazňuje, že můžeme z našich životů vyloučit nezdravou úzkost. Lékařský model úzkosti ukazuje na „problém“ uvnitř osoby, ale paní Aman kreslí jakýkoli problém navenek způsobem, který podporuje porozumění, seberealizaci a přesvědčení, že to také musí projít. A bude.

Host hostky paní Amanové na Televizní seriál HealthyPlace Mental Health není k dispozici, ale níže je její video ZdravéPlace o úzkosti, omezení víry a pravdy.

Podělte se o své zkušenosti s řízením úzkosti

Jaké metody jste zjistili, že jsou účinné při zvládání úzkosti a paniky? Zveme vás, abyste zanechali své komentáře níže.