Proč má můj milovaný duševní nemoc?

Proč má můj milovaný duševní nemoc? Je něco, co bych mohl udělat, abych tomu zabránil? Mučil jsem se takovými otázkami, když se můj bratr poprvé necítil dobře s úzkostí a depresí - a hádejte co? Jen to ztěžovaly.

Hledání odpovědí na duševní nemoci mého bratra

Duševní onemocnění je nesmírně složitá a mnohostranná věc. Mohly by hrát genetické faktory - můj bratr a já jsme oba adoptovaní, takže nevíme, jestli tyto podmínky probíhají v jeho biologické rodině. Ve hře mohou být faktory prostředí - stresující faktory nebo trauma, kterým byl vystaven můj bratr, mohly vyvolat duševní nemoc. Stav mého bratra byl pravděpodobně způsoben kombinací těchto faktorů smíchaných s milionem dalších věcí.

Celý den jsem mohl spekulovat o tom, proč má můj milovaný duševní nemoc. Mohl jsem se zbláznit, když jsem oddělil drobné detaily našeho společného dětství, a úplně jsem se zbil až na časy, kdy jsem mohl nechtěně vytvořit okolnosti, kdy by jeho příznaky mohly být zhoršilo. Myslím si však, že jsem tím už promarnil dost času.

Přesměrování myšlenek na duševní nemoci mého bratra

V dnešní době, kdy jsem zoufalý kvůli tomu, proč má můj milovaný duševní nemoc, přinutím svůj mozek změnit záznam. Přeměňuji to z otázky na prohlášení - „můj milovaný má duševní chorobu“. To je fakt, je to něco, co nemohu vrátit zpět a změnit. Jedinou plodnou linií dotazování, kterou mohu použít, je „co teď?“

Spíše než se ptát, proč má můj milovaný duševní nemoc, ptám se, co mohu udělat, abych byl lepším podporovatelem. Místo toho, abych se bil o tom, zda jsem měl nějakou roli v tom, že můj bratr onemocněl, se ptám, jak mohu hrát aktivní roli v tom, aby žil dobře se svým stavem. Místo toho, abych rozebíral podrobnosti o časech, kdy jsem udělal věci špatně, které mohly zhoršit příznaky mého bratra, se ptám, v jakém stavu je moje vlastní duševní zdraví a jak jej mohu proaktivně zlepšit.

Na začátku chvíli trvalo, než jsem svůj mozek přesměroval na kladení těchto otázek - ale teď, když používám tuto techniku ​​už léta, je přepnutí téměř automatické. Jakmile se ten hrozný hlas v mé hlavě začne ptát, proč má můj milovaný duševní chorobu, přebírá mě laskavější hlas a jemně mě povede po užitečnější linii dotazování.

Existují nějaké nevyřešené záhady kolem duševní nemoci vašeho milovaného člověka, kterými jste posedlí? Pokud ano, jak tyto pocity zvládáte?