Přežívající stigma duševního zdraví během úsilí o uvědomění

Přežívající stigma duševního zdraví během úsilí o uvědomění se může zdát jako poslední věc, kterou by někdo musel udělat. Snahy o uvědomění jsou koneckonců navrženy tak, aby podporovaly upřímnou konverzaci a bojovaly se stigmatem duševního zdraví a duševních chorob. I přes dobré výsledky těchto snah však stále existují způsoby, jak by na ně mohli mít lidé negativní dopad.

Úsilí o povědomí může vyvolat stigma duševního zdraví

Po celý rok existuje řada dní, týdnů a měsíců týkajících se povědomí o duševním zdraví a konkrétních duševních chorobách. Jen minulý měsíc jsme měli Světový den a měsíc prevence sebevražd a tento měsíc jich je ještě více, včetně Týdne povědomí o duševních nemocech a Měsíce povědomí o duševním zdraví. Všichni jsou skvělí v boji se stigmatem duševního zdraví a pomáhají lidem s těmito poruchami cítit se slyšeni a viděni. ("Týdny povědomí o duševním zdraví jsou v boji proti stigmatu důležité")

Zdá se, že je to absolutní oxymoron, když si myslíme, že úsilí o uvědomění může pozvat stigma duševního zdraví, ale tady je třeba něco zvážit.

Úsilí o povědomí ze své podstaty otevírá konverzaci o daných tématech, a když lidé začnou hovořit o duševním zdraví, stigma duševního zdraví je často rychlé. Viděl jsem nespočet příspěvků na povědomí, kde lidé chrlí vitriol a do značné míry plivou tváří v tvář tomuto úsilí. Pro ty, kteří stále silně pociťují stigma duševního zdraví, to může zesílit negativitu a strach. ("Stigma a diskriminace: Dopady stigmy")

Než jsem byl otevřený ohledně svých duševních nemocí, vždy jsem si myslel, že lidé neexistují nemohl vědět o mých bojích a každý krok připadal jako pozvánka ke stigmatu. Když došlo na úsilí o uvědomění, to se zvětšilo. Pokaždé, když jsem mohl sdílet nebo dokonce lajkovat příspěvek na povědomí, obával jsem se, co by mohlo následovat stigma. Přiměl jsem váhat se zúčastnit.

3 tipy pro přežití stigmatu duševního zdraví během úsilí o uvědomění

Znám zvýšené riziko, že jsem se cítil stigmatizován během úsilí o povědomí o duševním zdraví, vím, že to cítí i ostatní. Nejprve bych rád řekl toto: je to v pořádku. Nemusíte skákat ze strachu ze stigmatu k otevřenému napadání. Je v pořádku, když si na to vybudujete čas. Pro ty, kteří tam ještě nejsou, jsou zde způsoby, jak můžete přežít stigma duševního zdraví během dnů, týdnů a měsíců vědomí.

1. Nečtěte komentáře k příspěvkům na povědomí na sociálních médiích. Mnoho organizací a lidí, které znáte, může sdílet příspěvky napříč svými online sociálními platformami, což otevírá dveře široké škále odpovědí. Nejlepší je vyhnout se všem dohromady, abyste se nemuseli starat o stigmatizující komentáře, které můžete najít.
2. Pokud se vám nelíbí, nezapojujte se do osvětových aktivit. Vím, že úsilí o uvědomění může vytvořit tento pocit povinnosti účastnit se, a že pokud tak neučiníte, neděláte svou roli. Vím, že tu lidé tiše fandí úsilí a vážím si vás stejně jako těch, kteří křičí ze střech.
3. Strávte méně času online. Úsilí o povědomí o duševním zdraví není výlučné pro online svět, ale právě tam se odehrává velká část. Pokud se cítíte citlivě na stigma duševního zdraví, se kterým se můžete setkat, je užitečné snížit čas strávený online a snížit pravděpodobnost digitální sebepoškozování.

Je to jen několik tipů, které jsem si myslel, jak přežít stigma duševního zdraví během těchto období vědomí a ty, o kterých vím, že by mi pomohly. Čím více tipů můžeme sdílet, tím lépe. Neváhejte se podělit o své.

Laura A. Barton je spisovatel beletrie a literatury faktu z oblasti Niagara v kanadském Ontariu. Najděte ji na Cvrlikání, Facebook, Instagram, a Goodreads.