Jak zastavit depresi ze sabotáže vaší kariéry

Všimli jste si, že deprese způsobuje sebabotáž? Sám jsem si toho všiml. Od posledních několika měsíců, můj plán spánku šel na los. Zjistil jsem, že zůstávám vzhůru i ve dnech, kdy jsem unavený, a zaspání se stalo normou. Důvod: zvýšil se Deprese kvůli omezením uloženým pandemií. Díky tomu byla ovlivněna moje pracovní schopnost.

Dnes jsem konečně připraven přijmout skutečnost, že jsem sabotoval svou spisovatelskou kariéru. I když je letošní rok primárně o přežití, uvědomil jsem si, že deprese s sebou přináší tendenci sabotovat. Jsem si jistý, že i vy můžete myslet na chvíle, kdy jste v depresivním stavu udělali něco, čeho jste později litovali.

I když je práce důležitou součástí mého života, díky mé depresivní mysli se často cítím, jako by to nebylo dost důležité. Na druhou stranu z důvodů, jako je vyhýbání se deprese mě nutí přepracovávat také. Ani jeden z těchto postojů není užitečný pro lidi, kteří mají problémy s duševním zdravím deprese a úzkost. Mějte to na paměti, zde je několik důležitých věcí, které si musíte pamatovat, pokud jde o práci, sabotáž a deprese.

Zastavte sebepoškozování deprese

Znát své limity

Podle mého názoru je produktivitě přikládán nepřiměřený význam, zatímco vyhoření je na moderním pracovišti do značné míry ignorováno. Ve skutečnosti je workoholismus považován za vítanou vlastnost, že? Zatímco přepracování může pomoci vyhnout se pocitu deprese jako celku, z osobní zkušenosti vám mohu říci, že jde o dočasnou opravu, která často vede k vyhořet. A i když je snadné vyhoření, zotavení z něj je těžké.

Abyste se do takové situace nedostali, vězte, kolik práce můžete podniknout, aniž byste se na konci dne cítili vyčerpaní a ohromeni. Je to jen když vy znáte své limity můžete podle toho upřednostnit své úkoly.

Mluvte o depresi

Přestože se stále více pracovišť zaměřuje na duševní zdraví, mluvit o bojích v oblasti duševního zdraví obecně musí být normalizováno - a můžete se podílet na sdílení svých problémů. Pokud jste zaměstnanec, řekněte to svým spolupracovníkům a manažerům. Pokud jste podnikatel nebo vlastník firmy, promluvte si se svými klienty a zákazníky. Pokud to budete udržovat profesionální, žádný zákon neříká, že nemůžete diskutovat o duševním zdraví v práci.

Kdo ví, vaše iniciativa může inspirovat ostatní, aby se otevřeli problémy duševního zdraví. Když fyzicky nemocný člověk neváhá mluvit o svém onemocnění, proč by měl být duševně nemocný člověk zahanben, aby mlčel?

Několik dalších věcí, které můžete udělat, abyste zastavili sebepoškozování deprese

Podívejte se na video níže, abyste věděli, jak můžete v práci odvádět dobrou práci, i když máte špatný případ blues.

Co děláte pro snížení sabotáže vyvolané depresí na pracovišti? Sdílejte své hackery a myšlenky v komentářích níže.

Mahevash Shaikh je tisíciletý blogger, autor a básník, který píše o duševním zdraví, kultuře a společnosti. Žije, aby zpochybňovala konvenci a předefinovala normální. Najdete ji na její blog a dál Instagram a Facebook.