Při obnově poruchy příjmu potravy je příroda mojí první linií obrany

V listopadu 2019 jsem se přestěhoval do Arizony, kde jsou hory a pouštní krajina přímo za mým oknem. Před tím jsem žil na Floridě asi 10 minut od tyrkysového oceánu v Mexickém zálivu a od bílého cukru. Když jsem venku, vždy se cítím nejživější a v klidu, takže je logické, že příroda je moje první obranná linie při zotavování z poruchy příjmu potravy. Pocit mých nohou zakořeněný v zemi, vánek, který mi trhl vlasy na pokožce, čerstvé nádechy kyslíku v mém hrudník a sluneční světlo na mém čele - všechny tyto viscerální, smyslové zážitky mě probouzí k péči o mé vlastní tělo. Když toužím po uzdravení, ponořím se do přírody.

Jak spojení s přírodou pomáhá mé zotavení z poruchy příjmu potravy

Když se mě ten hlas poruchy příjmu potravy v mé hlavě pokusí odzbrojit strachem a nejistotou, příroda je moje první obranná linie. Místo toho, abych ty škodlivé vzorce myšlení nebo chování přemohl, prostě si nasunu sluneční brýle, zašněruji tenisky a popadnu vodní termosku, abych vyrazil ven. Potřebuji se spojit s kouskem světa, který je oddělen od mé poruchy příjmu potravy. Musím přitlačit ruku na vláknitou strukturu kůry stromů. Potřebuji slyšet šustění větru, který se mi pasuje kolem ucha. Musím zvednout krk nahoru a žasnout nad nekonečnou modrou oblohou. Musím běžet po hrubé pouštní stezce nebo se vydat na výlet ve svažitých, zvětralých horách.

Tato prostředí mě uklidňují, uzemňují, vycentrují a vyživují - porucha příjmu potravy je méně přesvědčivá, když mi na obranu přijde balzám přírody. Čím více času trávím venku, tím více paralel zaznamenávám mezi zemí a lidským tělem. Stejně jako příroda potřebuje sluneční světlo a vodu, aby se jí dařilo, i tělo závisí na výživě. Tělo, které obývám, potřebuje jemné cvičení a zdravé jídlo, aby ho uchovalo, podpořilo, dodalo energii a udržilo ho naživu. Pokud chci, aby bylo silné jako proud oceánu nebo aby rostlo jako paže kaktusu, pak se musím o toto tělo starat - ne hladovět a zneužívat ho. Toto ponaučení je důvodem, proč příroda zůstává mojí první linií obrany při zotavování z poruchy příjmu potravy.

Čas v přírodě jako mechanismus zvládání poruchy příjmu potravy

Pravidelný spojovací bod s přírodou je jedním z mých oblíbených zvládacích mechanismů pro zotavení z poruchy příjmu potravy. Cítím se odloučený od sebe, pokud si každý den nevyřezám 30 minut, abych strávil venku. Ať už ráno chodím po svém okolí, odpoledne si přečtu román na své terase, běžím po kanálu u mého bytu večer, nebo se rozléhat na trávě a dívat se na hvězdy s mým manželem v noci, jsou tyto praktiky pro mé pokračování zásadní léčení. Příroda je moje první obranná linie při zotavování z poruchy příjmu potravy a jsem vděčný, že existuje na druhé straně mých předních dveří.