Úvod k Jennifer Lear, autorce knihy „Zvládání deprese“

Jmenuji se Jennifer Lear a jsem spoluautorkou knihy Zvládání deprese blog zde na HealthyPlace. Jsem nadšený, že se připojuji k této komunitě, a jsem nadšený (a nervózní), že s vámi mohu sdílet své zkušenosti. Začal jsem vykazovat příznaky obsedantně-kompulzivní porucha (OCD) v šesti letech. V 18 letech jsem byl plný tolika klíšťat a nutkání, že jsem sotva fungoval, a nakonec jsem vzal na sebe, abych vyhledal pomoc u svého rodinného lékaře. Byla mi diagnostikována chronická OCD a Deprese a nasadil léky. Nebyla tam žádná nabídka poradenství, žádné ujištění, že nejsem sám, a zůstal jsem cítit více depresivní, více zahanbený a více vyděšený, abych veřejně uznal, jak se cítím.

Jennifer Lear si s depresí poradí sama

Bál jsem se, aby lidé objevili moje hanebné tajemství, a proto jsem si dal za úkol poslat svůj vnější život tak působivý a dokonalý, jak je to jen možné. Vystudoval jsem právo na Cambridgi, poté se mi podařilo obsadit práci s fantasticky znějícím titulem. Ale nikdy to nebylo dost - stále jsem se cítil jako neúspěch. Žil jsem v lži a tlak na udržení této lži byl nakonec příliš velký. Moje OCD a deprese se ve velkém srazily a já se zhroutil. Ztratil jsem práci a lepší část roku jsem strávil na gauči v pyžamu, úplně odříznut od světa.

Jennifer Lear se začíná vyrovnávat s depresemi nahlas

Potom se stalo něco úžasného. Přestal jsem si dělat starosti a začal mluvit. Řekl jsem to svým přátelům, mé rodině a terapeut o tom, jak jsem se opravdu cítil. Nejen, že se nehrozili hrůzou, ale mnoho z nich také mělo podobné příběhy, o které se mohli podělit, a pomohli mi vyvinout vlastní strategie zvládání. Mraky se rozdělily a můj život se dramaticky zlepšil. Opustil jsem váhu očekávání ostatních lidí a rekalibroval svou představu o tom, co to znamená být úspěchem. Získal jsem práci u charity podporující zranitelné lidi a začal jsem nabízet bezplatné relace vzájemné podpory pro lidi, kteří bojovali se svým duševním zdravím, ale ještě nebyli připraveni na přístup k formální terapii. Během těchto zasedání jsem mohl využít své zkušenosti, abych jim dal najevo, že v boji není žádná hanba, že nejsou sami a že na konci tunelu je světlo.

Deprese je děsivý a zákeřný stav s takovou silou, že se ve světě budete cítit úplně sami. Sdílením našich příběhů a vzájemnou upřímností ji zbavujeme této síly. Poctivost je jedním z nejmocnějších nástrojů, které máme k dispozici ve válce proti duševním chorobám, takže mluvte: mohlo by to jen někomu zachránit život.

Co Jennifer Lear doufá, že získáte z „zvládání deprese“

To doufám čtenáři z tohoto blogu vezmou. Deprese není sexy - je to vyčerpávající každodenní problém, který ovlivňuje lidi po celém světě, a pokud mé příběhy bolesti, zoufalství, naděje a uzdravení vám přinesou určitou útěchu, budu vědět, že jsem odvedl svou práci studna. Tuto věc můžeme a budeme porazit: musíme jen dál mluvit.