Distanční vzdělávání splňuje ADHD (opět): Vyhlaďte přechod zpět na vzdálenou školu

[Zeptejte se svých Q na Dr. Sharon Saline na FB Live tento pátek v 16:00 ET!]

Letos na jaře bylo poučení o krizovém řízení. Rodiče, učitelé a okresy se snažili, aby virtuální školní docházka fungovala - alespoň do konce semestru. Nyní na úsvitu nového akademického roku školy pracují na začlenění poznatků získaných z dálky učení - jako nebezpečí únavy zoomu a ubývajícího zapojení - do jejich otevření (nebo dosud neotevření) plány.

Přesto je toho mnoho nejasných. Nový školní rok zůstává pro většinu rozhodně nejistý - znepokojivá a dokonce šílená realita miliony rodičů a dětí, zejména alternativních studentů s hyperaktivitou s deficitem pozornosti porucha (ADHD nebo ADD), poruchy učení a další podmínky, které těží z podpory nebo služeb.

Během této bouřlivé a neznámé sezóny mimo školu musí rodiny používat kombinaci strategií, které se snaží zkrotit úzkost, stanovit realistická očekávání, zavést praktické postupy a zajistit školní podporu pro své děti.

Příprava na dálkové studium: Pravidla denní rutiny

Přijměte neznámo. Toto je první, neuvěřitelně obtížný krok pro letošní seznámení s přechodem do školy. Flexibilita je klíčová. To ale neznamená, že byste doma neměli stavět předvídatelnou strukturu.

1. Naplánujte období činnosti nebo bloky. Rozdělte vzdálený školní den na období které pracují pro vaše dítě. To může vypadat jako ranní, odpolední a večerní bloky dělené přestávkami mezi nimi. Použít připomenutí - výstrahy na telefonech nebo počítačích (děti jim mají tendenci věnovat větší pozornost) - čas ve třídě, doby odpočinku a další úkoly. Zeptejte se svého dítěte, jak vypadá produktivní a poutavý den učení.
2. Zahrňte časované přestávky s konkrétními možnostmi. Pracujte v době na občerstvení, fyzická aktivita, domácí práce, čas na obrazovce a aktivity bez obrazovky. Nabídněte dětem krátké a dlouhé přestávky a poskytněte seznam aktivit, které mohou během těchto časů dělat. Pokud pracujete z domova a máte mladší děti, využijte čas na obrazovce ve svůj prospěch a ke splnění svých vlastních potřeb. Zkuste si naplánovat jejich čas na obrazovcenapříklad během pracovních schůzek.
3. Plán bezpečné socializace s vrstevníky. Před blížícím se chladnějším měsícem pomozte dětem bezpečně vidět své přátele co nejvíce. Projděte si nejnovější pokyny pro sociální distancování a ujistěte se, že vaše děti mají neustále masky a dezinfekci rukou. Promluvte si se svými dětmi o tom, jak zvládnout scénáře, kdy se ostatní nemusí bezpečně chovat. Připomeňte jim skutečné následky pro sebe, své přátele a ostatní v domácnosti, že nejsou v bezpečí.
4. Pomozte dětem spojit se se svými učiteli. Promluvte si s učiteli vašeho dítěte o nastavení týdenních relací odbavení po telefonu, SMS, Učebně Google, Hangoutu nebo Zoom. Individuální kontakt je zvláště důležitý pro dospívající.
5. Stabilita nad dokonalostí. Pokud plány nefungují, buďte otevřeni revizím. Požádejte své děti, přátele, rodinu nebo web o návrhy. Při provádění změn očekávaných úkolů musí být transparentní a nabízet stručná vysvětlení. Pokud tak neučiníte, může to vést děti k přesvědčení, že mohou být flexibilní a mohou se držet plánu.

[Stáhněte si tohoto bezplatného průvodce strategiemi distančního vzdělávání pro děti s ADHD]

Přípravy na dálkové studium: Přímé řešení úzkosti ve škole

Chcete-li čelit problémům s novým školním rokem, postupujte takto:

1. Potvrďte obavy. Pojmenujte, uznejte a vcíťte se do pocitů svých dětí z návratu do školy. To je klíč k zpracování úzkosti a traumatu.

Udržujte tyto rozhovory zaměřené na pocity a zkušenosti vašich dětí - ne na vaše. Je v pořádku říkat věci jako: „To pro mě bylo také těžké“ nebo „Nevím / nejsem si jistý, ale vím, že na to přijdeme společně.“

1. Sondujte, poslouchejte, řešte. V těchto rozhovorech zahrňte otázky týkající se zdraví, bezpečnosti, akademické a sociální oblasti. Sledujte chování svých dětí a poslouchejte, co říkají přátelům - zde se objevuje mnoho poznatků o jejich obavách.

[Stáhněte si osvědčenou pomoc s úkoly pro děti s ADHD]

Vezměte na vědomí, co vaše děti říkají ve chvílích hněvu nebo rozrušení. Často jsou zde obsaženy hluboké a důležité informace. Použijte reflexivní poslech - „Slyšel jsem, že to říkáš, chápal jsem to správně? Je tu ještě něco dalšího?"

Pamatujte, že vyhřívané momenty nejsou pro řešení problémů zralé. Jsou to příležitosti naslouchat a přemýšlet. Než nabídnou vaše vlastní řešení, zeptejte se svých dětí, jestli mají nápady, jak přistupovat k problému.

Stejně důležité je najít správný čas a místo pro rozhovor. Děti, zejména dospívající, mají tendenci být otevřené konverzacím v konkrétních prostředích, například těsně před spaním, při řízení nebo při chůzi.

1. Brainstorm dva plány. Nyní většina rodin ví, jak začne školní rok 2020–2021. Znalost plánů se může a bude měnit a ve spolupráci s vašimi dětmi zmapujte dva možné plány a rutiny v následujících měsících znovu získat pocit kontroly. Plány by se měly řídit schématem „pokud toto, tak toto“.

Můžeme bezpečně předpokládat, že většina škol bude letos nějakou dobu využívat hybridní nebo plně vzdálený model. Ať tak či onak, být proaktivní při vytváření pohotovostních plánů může rodině pomoci uklidnit se, že je připravena se otočit. Při tvorbě plánů přemýšlejte o potenciálních problémech, které existovaly na jaře, a o tom, jak by mohly být řešeny nyní.

1. Stanovte si realistické cíle. Jaké jsou vhodné cíle vzhledem k tomu, co se stalo na jaře, a jak bude vypadat škola v tomto školním roce? Mnoho dětí se při učení z domova snažilo udržet dynamiku a motivaci. Uvědomte si, že schopnosti vašeho dítěte před pandemií se nyní mohou jen málo podobat jeho schopnostem, a tím spíše, pokud již ve třídě potřebovalo podporu. Promluvte si o tom se svými dětmi ony chtějí také dosáhnout tohoto školního roku.

Očekávejte, že po návratu do školy bude existovat adaptační období. To bude zbarveno smíšenými emocemi z vidění přátel, obavami ze smluvního onemocnění a pochybnostmi o jejich schopnosti zvládnout distanční nebo osobní učení. Vcíťte se a ujistěte je, že přizpůsobení vyžaduje čas a cvičení.

1. Vytvořte dvě sady očekávání pro nový školní rok. Cílem v tomto kroku je posílit silné stránky a výzvy vašeho dítěte současně. Založte první soubor očekávání na tom, co vaše dítě na jaře bavilo a do čeho se zapojilo. Ve druhé sadě se zaměřte na subjekty a úkoly, se kterými bojovali. U obou sad spolupracujte na učebních plánech s vaším dítětem a jejich učiteli a zvažte tentokrát přístupnost materiálu i režim výuky.
2. Stanovte konkrétní časy, kdy se budete setkávat jako rodina. Zavedená doba pro brainstorming a mluvení prostřednictvím problémů snižuje nepředvídatelnost a motivuje zbytek rodiny, aby se připojili. Setkávejte se alespoň jednou týdně (tak dlouho, jak to vaše děti zvládnou), abyste v novém školním roce měli přehled o všech svých obavách.

Dálkové studium: Hlavní zásady ADHD

1. Přechod od úzkosti ke zvědavosti

Za posledních šest měsíců jsme zažili úbytek traumatu - nezaměstnanost, sociální izolace, nemoc, ztráta v rodině a další. To vše je na vrcholu existujících traumat - jako je rasismus a sexismus -, které byly v těchto dobách prohloubeny.

Trvalé trauma, jako je toto, vede ke stejně trvalé úzkosti a spouští náš bojový nebo letový reflex, který je zvýšen nejistotou. Žijeme na hraně a je to vidět.

Chcete-li snížit hlasitost na úzkost, zkuste to vědoměposun směrem ke zvědavosti. Úzkostné, ustarané myšlenky se vypnuly Mozky ADHD a předpovídat negativní výsledky. Na druhou stranu nás zvědavost otevírá novým možnostem a posiluje odolnost - rys, který je spolu s flexibilitou stále více užitečný. Využijte zvědavost prostřednictvím jednoduchých, ale dalekosáhlých změn v chování. Zkuste přesunout své myšlení na „Zajímalo by mě, co se stane“ z „Bojím se, co se stane.“ To je silnější, než se zdá.

1. Dejte si milost

Uznávejte nemožnost dneška a projevte určitou empatii pro sebe, zejména ve chvílích vyhoření a zoufalství. Nyní není čas soudit. Zaměřte se na „plechovky“ před „by měly“ a upřednostněte péči o sebe:

• stanovení jasných hranic pro sebe
• sdílení dohledu nad dětmi, pokud je to možné (prostřednictvím domácí školní skupiny, instruktorů, sousedů, širší rodiny)
• přijít na to, co vám pomůže znovu získat klid

1. Lži vašeho dítěte mohou zakrýt výkonnou dysfunkci

Stres a únava zasáhly nejslabší výkonné dovednosti jako první a nejtěžší. Uvědomte si výzvy výkonných funkcí svých dětí, jak je torpédovala pandemie a co to znamená z hlediska očekávání pro školní rok. Dovednosti, jako je ovládání impulzů, pracovní paměť, emoční kontrola a organizace, se mohou prezentovat různě - a vyžadují jedinečné úpravy.

V důsledku zvýšené výkonná dysfunkce, pravděpodobně uvidíte více lhaní, vyhýbání se nebo odrazování od svého dítěte. Uvědomte si, že mnoho dětí se vyhýbá lhaní, když jsou úkoly před nimi příliš tvrdé. Použijte to jako signál, který jim pomůže rozebrat projekty nebo hovořit se školou o úpravách. Chcete-li tomu čelit, stanovte také přiměřené, spravedlivé důsledky, když vaše dítě lže, a zeptejte se ho, co si myslí, že by se také mělo stát.

1. Obhájce pro vaše dítě

Od nedostatku vysokorychlostního Wi-Fi až po nespolehlivé vybavení existují vážné a znepokojivé nerovnosti v přístupu k dálkovému učení. Ale ne všechny nerovnosti lze snadno rozpoznat.

Pokud únava z počítače skutečně ovlivňuje vaše dítě, zeptejte se učitele na online sezení s menšími skupinami a alternativních projektech, které vaše dítě fyzicky zaujmou. Stiskněte školu, jaká opatření připravují pro studenty, kteří mají velké potíže s online prostředím.

Pokud vaše dítě mělo ve třídě akademické podpory, zeptejte se školy, jak může i nadále získávat potřebnou pomoc. Nezapomeňte zapojit všechny účastníky na Tým IEP. Hledejte pedagogického obhájce, který vám pomůže, pokud škola nereaguje. Požádejte svého terapeuta nebo sociálního pracovníka, pokud ho máte, o schůzku se školou o další podporu.

Mnoho dětí se do tohoto školního roku necítí sebevědomě. Nejdůležitější věcí, kterou můžeme udělat, je spojit se s našimi dětmi a dát jim pocit, že jsou oceňovány jako inteligentní lidé, kteří se náhodou učí jinak. Oslavte a ověřte jejich vítězství a úsilí. Pomozte jim cítit se v tomto novém podivném vzdělávacím prostředí co nejlépe.

Dálkové studium a ADHD: Další kroky pro rodiče

• Číst: Strategie distančního vzdělávání pro pedagogy
• Stažení: Vzorový plán zdarma pro spolehlivé rodinné rutiny
• Dostat: Strategie učení se doma pro studenty základních škol
  

Aktualizováno 18. srpna 2020