Opusťte své předem pojaté představy o úspěchu (a další rady pro rodiče dospívajících s ADHD)

Sledování dospívajících s přechodem ADHD do dospělosti není pro slabé srdce.

Když jsou naše děti mladší, naše energie se utrácí za chování - pomáhá jim zvládat výbuchy, navazovat přátele a převzít odpovědnost za domácí práce a práci ve škole. Ale když naše děti s ADHD zasáhly střední škola, zažíváme výrazný posun v zaměření a prioritách.

Obracíme pozornost na jejich nevyhnutelné vypuštění - opuštění hnízda a samostatně budování života, jaký chtějí. Stále více se zabýváme neznámými. Budou připraveni? Co budou dělat? Jak to zvládnou? Co když, co když, co když ???

Všechny tyto obavy pravděpodobně přispívají ke stresu našich dětí a brání jim v tom, aby se stali odolnými a nezávislými dospělými. Od přizpůsobení našich očekávání až po zaměření na lepší vztahy, tady jsou to, co mohou rodiče udělat, aby lépe posílili své dospívající s ADHD.

Přechod k dospělosti: 3 klíčové kroky pro rodiče

Znovu proveďte naše představy o úspěchu

Naše představy o tom, jak by úspěšná budoucnost „měla“ vypadat, mohou našim dětem představovat skutečné překážky. Dan B. Peters, Ph. D., psycholog a výkonný ředitel se sídlem v Kalifornii

Summit Center, říká, že rodiče musí uznat, že děti, které mají problémy s učením a pozorností, žijí podle vlastní časové osy a rovnováhu mezi tímto vědomím a našimi vlastními cíli.

[Klikněte pro čtení: Mozek vašeho teenagera - a jak uvolnit své supervelmoci]

"Naše různě zapojené děti potřebují čas, aby vyrostly a zotavily se ze všech strašných školních nebo sociálních zkušeností, které zažily," říká Peters. "Tyto zkušenosti ovlivňují jejich vývoj, pozornost, zaměření a." výkonné fungování. A tak chceme udělat krok zpět a zeptat se: Jak se chystáme přiblížit na start našeho teenagera? “

Naše představy o úspěchu jsou dědictví předávané našimi rodiči a dokonce i jejich. Dokud nezastavíme cyklus a nespojíme naši vlastní vizi úspěchu s nápady našich dospívajících, uložíme našim dětem podobné razítko. Odpovídají, reagují a rebelují.

Kdykoli narazíme na předpoklad, který se cítí jako „musí se stát“, měli bychom se blíže podívat na tuto víru. Je pravda, že moje dítě bude šťastné pouze tehdy, když navštěvuje čtyřletou vysokou školu? Jsem si jistý, že moje dcera potřebuje práci na částečný úvazek, aby mohla žít samostatně? Když zpochybňujeme naše vlastní obavy, budou naše děti svobodnější, aby zjistily, co je pro ně správné.

Investujte do našich vztahů

Dospívající jsou zapojeni, aby upřednostňovali vztahy s vrstevníky, ale stále touží po nás (a potřebují) spojení s námi. Dr. John Duffy, autor knihy Rodičovství nového teenagera ve věku úzkosti, popisuje investice do našich vztahů s našimi dětmi jako klíč k udržení našeho společného „emočního bankovního účtu“ v černé barvě. Chceme, aby se naše dospívající děti cítily bezpečně a sdílely s námi své sny a obavy.

[Máte Teen s ADHD? Podporujte komunikaci a vyhýbejte se dramatu - zde je návod]

Můžeme to udělat tím, že ukážeme naši zvědavost a respekt a dáme našim dětem vědět, že v ně věříme. Chceme, aby se naši dospívající cítili a viděli nás. A chceme vidět a poznat naše dospívající. Místo toho, abychom našim dětem ukládali své cíle, bychom jim měli pomoci objevovat a investovat do svých vlastních. Nějaké nápady na spojení se svým teenem zahrnout:

• Udělejte si čas na procházky a rozhovory. Vydejte se na procházky (nebo na kole) a vytvořte příležitosti pro konverzaci bez obrazovky. Necítíte potřebu vyplnit ticho ani mít agendu - jedná se o vytvoření prostoru pro spojení. Pokud vaše dítě začne mluvit, položte otevřené otázky. Použijte frázi „Řekněte mi více ...“, abyste věci udrželi v chodu, a pauzy (počítejte do pěti), když mluví, spíše než skočí přímo dovnitř.
• Namísto Chvála, zeptejte se na proces. Chválit nebo odměňovat úspěchy se může zdát jako správný krok, ale může to podpořit rozdělení a poslat zprávu, že si ceníme úspěchů nad tím, kdo jsou. Místo toho se zeptejte svého teenagera na inspiraci za jejich úspěchy (Co inspirovalo váš obraz?).
• Zůstaňte v klidu, bez ohledu na to co. Pokud chceme, aby nám naše děti důvěřovaly velkým a obtížným věcem, musí vědět, že dokážeme zvládnout vše, co chtějí sdílet. Když vám řeknou něco, co spustí vaše interní poplachy, nereagujte zvnějšku. Poslouchejte, přikývněte a zůstaňte v klidu v tuto chvíli. Poté získejte podporu, kterou potřebujete, abyste ji mohli zpracovat, a kroužte zpět se svým dítětem, když to můžete udělat s čistou hlavou.
• Respekt přede všemi. Součástí hlubokého spojení s vaším dospívajícím je respektování jejich začínající nezávislosti a agentury. Může být obtížné se rekvalifikovat, zvláště pokud jsme strávili velkou část dětských ranních let jako jeho přední lalok. Pocit respektování a schopnosti je klíčový, pokud je vaším cílem, aby bylo vaše dítě motivováno.

Pomozte našim dětem autenticky se zapojit do života

V těchto dnech se dospívající cítí pod tlakem, aby dělali a byli vším a využili každé příležitosti. Vědí, že potřebují vášeň, aby vynikli nad univerzitními aplikacemi nebo vytvořili základ pro budoucnost. Bojí se, když ho nemají. Výzkumy však ukazují, že toto zaměření na „vášeň“ postrádá známku a může to být překážkou pro to, aby si naše děti uvědomily svůj potenciál.

Místo toho, abychom tlačili naše dospívající k identifikaci vášně, chceme jim pomoci zapojit se do jejich vlastních životů. Děláme to tím, že projevujeme zájem o jejich zájmy, všimneme si, co je jiskří, a povzbuzujeme jejich zkoumání myšlenek z různých úhlů, aniž bychom se snažili utvářet jejich zkušenosti. Pokud tak učiníte, pomůže jim to, aby si uvědomili sebe sama a cítili se oprávněni udělat pro sebe nejlepší výběr.

"Pokud to dokáží zdravým způsobem," říká Peters, "nemyslím si, že je důležité, kterým směrem se ubírají, protože staví základní ingredience pro zdraví a wellness - znalost, že mají na výběr a že si dokáží poradit, když se věci nedostanou cesta."

A že se na nás mohou spolehnout a v případě potřeby nás kontaktovat o pomoc.

Přechod k dospělosti: Další kroky

• Inspirovat: Jak mohou rodiče budovat vnitřní motivaci u dospívajících s ADHD
• Číst: Teenage Defiance je normální - ale to si nedělá legraci
• Učit se: Jak budovat výkonné funkce svého teenagera po celý rok

---

DOPLŇUJÍCÍ DOPLŇKY
Děkujeme za přečtení ADDitude. Podporovat naše poslání poskytovat vzdělávání a podporu ADHD, zvažte prosím přihlášení. Vaše čtenářská podpora a podpora umožňují náš obsah a dosah. Děkuju.

Aktualizováno 3. srpna 2020