Dělá vám duševní nemoc těžké na sebe?

July 31, 2020 12:26 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Co se děje tento týden na webu HealthyPlace:

  • Dělá vám duševní nemoc těžké na sebe?
  • Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace
  • Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku
  • Nabídka duševního zdraví
Není neobvyklé, že se lidé s duševním onemocněním porazí. Získejte konkrétní tipy pro řešení negativních myšlenek a pocitů o sobě.

Dělá vám duševní nemoc těžké na sebe?

Život s duševní nemocí může být dost náročný bez vašeho vlastního negativní myšlenky a pocity o sobě dále vás bije. Nemusíte věřit tomu, co se vám vaše nemoc pokouší říct.

Duševní nemoc a negativní myšlení

Každý má automatické negativní myšlenky, chyby myšlení, které ovlivňují naše emoce a činy. U lidí s duševním onemocněním jsou tyto myšlenky výraznější a přetrvávající.

Některé chyby v myšlení, které by mohly poškodit vaši sebeúctu, zahrnují:

  • Značení—Používá tvrdé a negativní popisky k popisu sebe sama
  • Emoční uvažování—Vztažení vašich emocí se ujme vedení a utváří vaše myšlenky a činy
  • Diskontování pozitivního—Provádění negativních přesvědčení o sobě a odmítnutí všeho pozitivního jako motolice

Osvoboďte se od negativních myšlenek o sobě

Realističtější přemýšlení o sobě je postupný proces, který vyžaduje praxi a trpělivost. Tyto kroky mohou pomoci:

instagram viewer
  • Povědomí—Nebo místo toho, abyste nechali svůj negativní sebekonverzně běhat, začněte chytat věci, které o sobě říkáte
  • Otázka—Ask: „Je to opravdu pravda?“ Hledejte důkazy o tom, že je to lež, kterou vypovídají duševní nemoci.
  • Záměrné zaměření—Chcete-li utvářet své myšlenky, vyberte si, čemu věnujete pozornost, vraťte svou koncentraci do momentu nebo do pozitivního aspektu sebe, místo negativních myšlenek a emocí.

Nemusíte uvěřit všemu, co si myslíte, zvláště pokud jde o všechny negativní myšlenky, které vám duševní nemoc řekne o sobě.

Související články Řešení negativních myšlenek, sebevědomí

  • Kognitivní behaviorální terapie (CBT): Definice, techniky, příklady
  • Co je to negativní myšlení? Jak to ničí vaše duševní zdraví
  • Příklady negativních myšlenek u lidí s duševním onemocněním
  • Co způsobuje negativní myšlenky a jak je zastavit?
  • Získejte přilnavost na negativní myšlenky s rozptýlením
  • Nechte se omezovat vírou a držte se své sebeúcty
  • Procvičujte všímavost při budování sebevědomí

Tvoje myšlenky

Dnešní otázka: Když jste na sobě, co vám to pomůže vytáhnout? Zveme vás k účasti prostřednictvím sdílení vašich myšlenek, zkušeností a znalostí o internetu Zdravá stránka Facebook.

Výzvy práce a bipolární poruchy

Na HealthyPlace Facebook Live tento čtvrtek: Sheila miluje, kde pracuje. "Moji spolupracovníci jsou úžasní a opravdoví lidé," říká. Na druhé straně, Sheila poznamenává, že „být bipolární znamená, že lidé si vždy myslí, že jste nějakým způsobem nebezpeční, a že si myslíte, že vás chtějí dostat. A je tu také paranoia, na kterou budete propuštěni, protože máte duševní nemoc. “

Přijďte k nám, čtvrtek 30. července ve 3p ET / 4p CT. Bude tam také terapeutka Amy Quinnová. Specializuje se na léčbu dospělých s bipolární poruchou. Paní Quinnová poskytne některé konkrétní návrhy, jak se vypořádat s problémy, kterým lidé s bipolární poruchou čelí při práci. Naši hosté jako vždy berou vaše osobní dotazy a komentáře.

Z blogů o duševním zdraví HealthyPlace

Na všech našich blogech jsou vaše komentáře a připomínky vítány.

  • Pomáhají mazlíčci úzkost a deprese z DID?
  • Znamená Binge Eating at Night znamená, že jste relapsovali?
  • Pro zotavení z duševního zdraví je zapotřebí změněné chování
  • Když úzkost ovlivní vaši důvěru
  • Je sebepoškození známkou nezralosti? Sebepoškozování dospělých
  • Stigma duševního zdraví je snazší než soucit
  • Proč byste se měli opřít do své úzkosti
  • Posedlost vlastní sebevraždou
  • Způsobil přechod na RISD moji schizoafektivní poruchu?
  • Jak můžete prolomit cyklus sebepoškozování a zanedbávání?
  • Vaše tělo má úzkost: Použijte jej k uklidnění mysli
  • Dobrá společnost může zmírnit depresi - i když to není člověk
  • Jak reagovat na úzkost, pokud ji nemáte
  • Stanovte záměr stavět každý den sebevědomí
  • Příliš hypománský (a jak se tomu vyhnout)
  • „Přechod zvířat“ mi pomáhá vyrovnat se s duševní nemocí
  • Důležité rady pro blízké osoby při zotavování ED
  • Co když se nikdy nezotavím z duševní nemoci? Cítím se beznadějný
  • Sešel se po karanténě s mým mentálně nemocným bratrem
  • Pěstování naděje navzdory úzkosti
  • Zrušte čáry mezi prací a životem, abyste zvládli depresi

Neváhejte se podělit o své myšlenky a komentáře v dolní části každého blogu. A navštivte homepage blogy o duševním zdraví pro nejnovější příspěvky.

Nejoblíbenější články o Zdravém zdraví sdílené fanoušky na Facebooku

Zde jsou tři nejlepší články o duševním zdraví HealthyPlace Facebook fanoušci doporučují, abyste si přečetli:

  1. Probuzení hovoru o mých schizoafektivních sebevražedných myšlenkách
  2. Přestaňte úzkostně přežvýkat a znovu propláchnout: Dokončit každý den
  3. Jsem depresivní nebo jen smutný?

Pokud ještě nejste, doufám, že ano Připojte se k nám / jako my na Facebooku také. Je tam spousta úžasných, podporujících lidí.

Nabídka duševního zdraví

"Neomezujte svou výzvu." Vyzvěte své limity. “

Přečtěte si více citáty o duševním zdraví.

To je prozatím. Pokud znáte kohokoli, kdo může mít prospěch z tohoto zpravodaje nebo z webu ZdravíPlace.com, doufám, že jim to předáte. Můžete také sdílet informační bulletin na jakékoli sociální síti (jako je Facebook nebo stumbleupon), do které patříte, kliknutím na níže uvedené odkazy. Aktualizace během týdne sledujte HealthyPlace na Twitteru nebo se stát fanoušek HealthyPlace na Facebooku. Také se podívejte HealthyPlace na Instagramu a Youtube.

zpět k: Index zpravodajů duševního zdraví HealthyPlace.com