Tipy pro zobrazování podpory pro emoční pohodu přítele

Víte, jak projevit obavy a podporu emocionální pohodě svého přítele? To může být obtížnější, když váš přítel žije s duševními chorobami. Pokud se váš přítel s depresí zapojil sebezničující chování v minulosti si možná myslíte, že on nebo ona momentálně není v pořádku a potřebuje pomoc. Chcete-li se dozvědět, jak reagovat na pocity svého přítele a kdy projevit obavy, přečtěte si tento článek.

Moje odpovědi, když se mě přátelé zeptají, jak se cítím, když jsem v depresi

Bojoval jsem Deprese po mnoho let a mnoho mých přátel to ví. Když se mě zeptají, jak se cítím a jednoduše řeknu „dobře“, někteří se mě ptají, jestli jsem opravdu v pořádku. Většinu času jsem v pořádku. Ale někdy, říkat “já jsem v pořádku,” je způsob, jak já zkuste se uklidnit, když jsem ve smutné nebo stresující situaci.

Reaguji na své přátele tím, že je ujišťuji, že jsem v pořádku a nemusí se o mě starat, nebo se ptám, jestli můžeme mluvit o tom, jak se opravdu cítím. V každém případě vím, že jejich obavy jsou skutečné. Takže se ujistím, že vyjádřím své uznání.

Známky, že byste měli podporovat emoční pohodu vašeho přítele

I když někdo byl diagnostikována deprese„Jsou chvíle, kdy se bude cítit dobře. Stejně jako kdokoli bez deprese může být vyjádření neutrální emoce zcela normální. Existují však i časy, kdy je velmi důležité projevit obavy o emoční stav přítele.

Pokud bojoval s vážnými a / nebo opakující se deprese v minulosti mohla tato obava zlepšit jeho blaho. Mohlo by to dokonce zachránit život. Zde je několik scénářů, kdy byste měli projevit obavy:

• Když se váš přítel zdál být ve skvělé náladové chvíli, než ukázal vážný výraz
• Když je váš přítel nově diagnostikován s duševním onemocněním
• Když se váš přítel právě vrátil z domu hospitalizace v nemocnici
• Když váš přítel projevil extrémní frustrace poté, co jste se zeptal, zda se cítí dobře

Co se vyvarovat při vyjádření podpory příteli

Jak bylo uvedeno výše, lidé s depresí mohou být velmi vděční za obavy svých přátel. Při pokusu o podporu je však třeba se vyhnout určitým věcem. Zde je několik věcí, kterým byste se měli vyhnout:

• Vyhněte se ptát svého přítele, proč vypadá smutně. Někdy ani nezná odpověď. Deprese je záludný (a někdy nevysvětlitelný) stav.
• Nezobrazujte extrémně smutný výraz obličeje. To by mohlo vést k tomu, že se váš přítel bude o vás starat.
• Zdržte se ptát: „Jste si jisti?“ poté, co váš přítel řekne, že je v pořádku. To by mohlo způsobit, že váš přítel bude mít pocit, že mu nedůvěřujete.

Co dělat a říkat, abyste ukázali podporu

I když existuje mnoho věcí, které lidé říkají a dělají, které mohou lidé s depresí vnímat negativně, existuje mnoho užitečných věcí, které můžete místo toho říkat a dělat. Zde jsou nějaké příklady:

• Jemným tónem řekněte něco jako: „Vypadáte dolů. Jsi v pořádku? “Jemný tón ukazuje upřímnost. Váš tón může přenášet zprávy stejně jako slova.
• Pokud váš přítel výslovně říká, že není v pořádku, zeptejte se, zda existuje něco, co můžete udělat, abyste mu pomohli. To ukáže, že opravdu chcete osobu podporovat.
• Namísto zvědavosti svého přítele, aby vás požádal o pomoc, řekněte svému příteli, že on nebo ona vás může v budoucnu vždy požádat o pomoc.
• Udělejte pro svého přítele malou laskavost, ale ujistěte se, že je to něco, co byste normálně dělali. Jen být tam, aby poslouchal, může mít obrovský rozdíl.
• Nezapomeňte, že vaším úkolem není „opravit“ vašeho přítele, ale prostě tam být, aby ho podpořil.

Pokud se zdá, že žádný z návrhů nepomáhá uvolnit vaši mysl, může být velmi užitečné hovořit s někým, kdo zastával depresi přítele nebo člena rodiny. Možná už znáte některé lidi, se kterými můžete mluvit. Můžete se také podívat podpůrné skupiny učit se o poruchy nálady a jak lépe porozumět a pomoci lidem, kteří je mají.

Máte tipy, jak podpořit blaho přítele? Sdílejte je v komentářích.