Poškození a nalezení zaměření během prázdnin

Prázdninová sezóna dělá lidi bláznivými. Prostý a jednoduchý, to je pravda. Tato šílenství se často skládá z přetížení úzkosti, pocitu ohromení kvůli napjatým rozpočtům a obtížným prioritám. Od rozhodování o tom, co koupit pro své blízké, až po rozhodnutí, co vařit pro sváteční svátky, se život může stát velkou koulí stresu a někdy může být těžké se na vás soustředit.

Diskutoval jsem Sebepoškozování a úzkost: myšlenky Jetsonv předchozích blogech a vysvětlili význam fráze: „Jetson myšlenky“ jsou, když máte miliony různých myšlenek a myšlenek, které vám proběhnou hlavou, a nemůžete se rozhodnout, jak se od sebe oddělit jim. Tento termín jsem vymyslel po staré karikatuře, The Jetsons, a jak vždycky létají auta, která bičují a pohybující se kolem sebe na obloze - podobné tomu, jak se váš mozek může cítit, když jste zahlceni.

Obzvláště v tomto ročním období může být více než stresující, když se snažíte upřednostnit své myšlenky Jetson, pokud neustále naráží na lebku. Může být těžké najít způsoby, jak se zaměřit na to, co je opravdu důležité během prázdnin, když jste spojeni s prací a penězi a darováním na poslední chvíli.

Pro ty bojuje se sebepoškozováním, může být tato roční doba frustrující než příjemná. Pokud je již někdo, kdo se sebepoškozuje, zdůrazněn, nákup dárků může být na mysli poslední věcí a tento další stres může být spouštěč, který je vede k ostrému předmětu.

Nenechte Jetson Myšlenky převzít svátky

Ať už se to začíná chlazit v ledovém provozu (bohužel se mi to nedávno stalo), nebo zapomenout koupit dárek pro někoho, během této doby v roce jsou všude způsobeny škody. Může být těžké zbavit se těchto úzkostných myšlenek Jetson a věnovat čas soustředění na své vlastní zájmy, než ucítíte nutkání poškodit vaše tělo.

Proto je důležité najít užitečné způsoby, jak pomoci uspořádat vaši mysl v naději opouští tyto myšlenky sebepoškozování.

Každý je jedinečný v tom, jak zvládají stres během prázdnin. Někteří lidé vidí nakupování jako zvládání dovedností, zatímco jiní to vidí jako spouště. Jedna osoba může relaxovat pečením prázdninových cookies, zatímco někdo s nejistotou váhy nebo poruchy příjmu potravy to viděli také jako spouštěč. Je důležité být aktivní se svými zájmy a koníčky a věnovat čas vykonávání činností, které vám ulehčí mysl.

Když je život hektický, lidé někdy zapomínají, co je dělá opravdu šťastnými, protože štěstí druhých je někdy v popředí během prázdnin. Udělejte si čas na vyčištění své mysli a zaměřte se na své osobní koníčky a zájmy. Udělejte si realistický rozvrh a namísto stresu nad darováním nebo vařením dokonalého svátečního jídla se zaměřte na své štěstí, než vám způsobí újmu. Když provádíte agendu, ujistěte se, že ji dodržujete, a nenechte nic překážet v tom, že vám věnujete čas.

Jennifer Aline Graham najdete také na Google+, Facebook, Cvrlikání a její webová stránka Je zde. Zjistěte více o Poledne prostřednictvím Amazon.com.