Otázka: My Syn's Messy Bedroom nás oba ohromí
Otázka: „Pomoc! Mému synovi je 8 let a nemám tušení, kde začít, když mu mám pomoci s organizací jeho pokoje. Řeknu mu, aby se uklidil a on jen stojí u dveří a hledí do nich. Vím, že to není nastaveno správně, ale ani nevím, kde začít. Máš nějaké nápady?" - Neuklizená místnost
Ahoj MessyRoom:
Od začátku karantény organizování a čištění ložnic je najednou nejvyšší prioritou mnoha našich seznamů úkolů.
Než se ponoříme, musím se zeptat: Zná váš syn JAK vyčistit svůj pokoj? Pro osmiletého - a jednoho s ADHD, „Čisté“ nebo „organizovat“ jsou často příliš vágní. Pokud nechápe, co přesně musí udělat, nebo je ohromen daným úkolem, nebude to dělat.
Zde je několik mých oblíbených - a osvědčených - tipů, jak začít svého syna.
1. Vydejte se na prohlídku jeho pokoje očima: Někdy si neuvědomujeme, že naše děti nemytí a uspořádání svých pokojů tak, jak bychom chtěli, protože prostě nemohou. Eliminujte zátarasy prohlídkou jeho pokoje na úrovni HIS očí. Jsou zásuvky komody příliš těžké otevřít? Může se dostat ke svým regálům a vrátit věci? Otevřou se dveře skříně dostatečně snadno? Je jeho překážka příliš vysoká? Existuje dostatek místa pro všechno? Jakmile zjistíte, co umí a co nemůže udělat, a zpřístupníte všechno pro HIM, bude čištění mnohem snazší.
[Číst: 30denní organizační plán pro děti]
2. Přejít krok za krokem: „Vyčistěte prosím svůj pokoj“ je pro někoho, ale zejména malé dítě, skličující úkol. Rozdělte místnost na jednoduché kroky, aby bylo organizování stravitelnější. Zkuste ho požádat, aby „umístil své hračky zpět do koše“ nebo „dal knihy zpátky na polici“. Dalším způsobem, jak to rozložit, je hula hoop. Položte jednu část místnosti dolů a zaměřte se pouze na to, co je uvnitř. Rozdělení místnosti těmito způsoby pomůže nejen stanovit jasný výchozí bod, ale také jasněji ukáže pokrok a pomůže mu představit si, co „organizovaný“ znamená!
3. Staňte se čistícím paparazzi: Vyčkejte si ve svém pokoji, zatímco uklízí, a před fotografováním, během něj a po něm si něco udělejte. Tímto způsobem, když přijde čas znovu se vyčistit, máte oba referenční záběry. Když je čas znovu se vypořádat s nepořádkem, bude možné vizualizovat, jak byla místnost dříve organizována, a jaké kroky podniklo, aby se tam dostalo.
4. Používejte hudbu jako motivátor: Pomocí hudby zahrajte “Beat the Clock. “ Vytvořte rychlý seznam skladeb s několika oblíbenými skladbami, které můžete použít jako časovač, a vypněte si místnost před zastavením hudby. Případně použijte stejný seznam skladeb k nastavení maximální doby strávené úklidem. Stanovení časového limitu na začátku, i když je stejně vágní jako „musíme čistit, dokud nedojde hudba,“ uzavírá to, co se kdysi cítilo jako nekonečný úkol.
Hodně štěstí!
[Přečtěte si následující: 4 Organizační projekty, které jiskří radostí v karanténních mozcích ADHD]
Rodinný trenér ADHD Leslie Josel, z Objednejte z chaosu, odpoví na otázky od ADDitude čtenáři o všem od papírového nepořádku po katastrofální zóny a od zvládnutí seznamů úkolů až po příjezd pokaždé.
Dotazy zasílejte rodinnému trenérovi ADHD zde!
Aktualizováno 18. května 2020
Od roku 1998 miliony rodičů a dospělých důvěřují odbornému vedení a podpoře ADDitude pro lepší život s ADHD as ním souvisejícími podmínkami duševního zdraví. Naším posláním je být vaším důvěryhodným poradcem, neochvějným zdrojem porozumění a vedení na cestě ke zdraví.
Získejte zdarma vydání a e-knihu ADDitude zdarma a navíc ušetříte 42% z ceny obálky.
